蜂蜜，味道甜甜的，是很多人最愛的味道，也是很多小孩子比較喜歡的食物，在吃面包的時候抹點蜂蜜，吃蜂蜜兌水，喝一些花茶的時候也可以選擇放入蜂蜜，這個就是每個人的喜愛程度和愛好了，人們之所以會選擇吃蜂蜜，這個是因為蜂蜜帶給人們的好處頗多，有治療疾病，改善疾病和預(yù)防疾病的功效，那么蜂蜜的養(yǎng)生功效有哪些呢？

1、消除疲勞，補精強性

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被人體吸收利用，幫助人們迅速消除疲勞，增強體力和耐力，人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。腦力勞動者和熬夜的人在工作的時候喝杯蜂蜜水能讓精力更充沛。運動前后也可以喝些蜂蜜，不但能讓人體處于更好的狀態(tài)，還可以緩解運動產(chǎn)生的疲勞。

蜂蜜里富含的果糖還有維護男性性功能的作用，因為精液中含有果糖成分，補充蜂蜜就相當(dāng)于給精子補充營養(yǎng)物質(zhì)，蜂蜜被人體吸收后不僅能補精，而且能迅速消除性生活的疲勞。新婚的男士或性事較多的男士不妨給自己準(zhǔn)備一瓶蜂蜜保養(yǎng)一下。

2、蜂蜜是甜蜜的抗菌消炎藥

蜂蜜是世界上唯一不會腐敗變質(zhì)的食品。1913年美國考古學(xué)家在埃及金字塔古墓中發(fā)現(xiàn)了一壇蜂蜜，經(jīng)鑒定，這壇蜂蜜是3300多年前的，但卻一點都沒變質(zhì)，依然可以食用，可見蜂蜜的抗菌能力有多強。

如果皮膚破損有傷口，可以涂上一些蜂蜜來減輕疼痛，防止感染，促進愈合。比如得口腔潰瘍了，就可以在潰瘍面上涂點蜂蜜，如果能先把潰瘍面上的白色物質(zhì)擦掉再涂效果就更好了。

3、30克蜂蜜讓腸道通暢一整天

蜂蜜潤腸通便的功效盡人皆知，之所以有這樣的作用是因為蜂蜜能調(diào)節(jié)胃酸分泌，增加腸蠕動，縮短排便時間。

習(xí)慣性便秘的人可以早晚用溫開水沖服蜂蜜30克，連服2~3天，大便就通暢了。

蜂蜜不僅導(dǎo)瀉效果好，而且沒有任何副作用，還能為身體提供營養(yǎng)，有利健康，一舉多得。但一定不能因為心急而過量服用，否則會瀉肚。

心煩氣躁，心情不好的時候，其實喝上一些蜂蜜，你可以用玫瑰花茶一起泡著喝，這樣對于我們心情的平復(fù)很有幫助，心情會很快舒暢。

上面我們所介紹的這些就是關(guān)于蜂蜜的功效和作用，如果知道了蜂蜜的好處，那么在吃的時候才知道如何更好的利用到蜂蜜的價值，讓蜂蜜隨時隨地來健康自己的身體，吃蜂蜜的時候也要注意適當(dāng)，特別是糖尿病患者，千萬不要吃蜂蜜，因為蜂蜜的含糖量高，吃了會提高血糖。