很多夫妻都想再生一個(gè)寶寶，這樣家庭會(huì)更加和諧快樂(lè)的多。但是受到工作壓力和生活種種不如意的事情的困擾，一直沒(méi)能夠懷上寶寶。其實(shí)想要懷上寶寶并不難，今天小編就來(lái)給大家介紹一下如果通過(guò)飲食來(lái)提高受孕機(jī)率的方法，一起去看看吧！

如何快速懷孕

優(yōu)良的種子多吃補(bǔ)腎食物

在中醫(yī)看來(lái)，無(wú)論是優(yōu)秀的精子還是優(yōu)秀的卵子，都必定來(lái)源于我們的腎，因此只有保養(yǎng)好我們的腎精才會(huì)篩選出合適且優(yōu)質(zhì)的種子，從而從源頭上減少胚胎的停育、先天不足以及流產(chǎn)等問(wèn)題的出現(xiàn)。如果腎精不足，通常表現(xiàn)為腰酸、腰冷、白發(fā)、牙齒早脫、健忘、閉經(jīng)或經(jīng)血過(guò)少以及脫發(fā)等癥狀。

山藥：有補(bǔ)腎之功，山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來(lái)養(yǎng)胎。

核桃：中醫(yī)素有食物“以形補(bǔ)形”的理論。核桃仁形似腦，故補(bǔ)腦，從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì)比較好些，證明了它確實(shí)可以補(bǔ)養(yǎng)腎精，延緩衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聰明，新媽媽則更容易恢復(fù)。

枸杞：周所周知，枸杞是我們補(bǔ)充腎精的最佳食物，因?yàn)殍坭降难a(bǔ)充腎精的功效非常強(qiáng)大。但是食用枸杞的時(shí)候要把握好量，每天吃20克左右就足夠了，而且一定要像吃葡萄那樣嚼著吃最佳，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)吸收的會(huì)更充分。

豆類(lèi)及禽蛋：各種豆類(lèi)和禽蛋能增加體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲(chǔ)備以及能力。關(guān)于雞蛋還有一點(diǎn)額外要說(shuō)：紅皮蛋偏于補(bǔ)血，白皮蛋偏于補(bǔ)氣，蛋清偏于補(bǔ)陽(yáng)，而蛋黃偏于滋陰。所以補(bǔ)腎選擇偏于補(bǔ)血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過(guò)既然想讓蛋黃補(bǔ)陰，還是溏心的較好，不能太老。

甲魚(yú)：性平偏溫，每個(gè)月能食用一次就會(huì)起到很好的滋陰強(qiáng)腎作用。甲魚(yú)煲湯，第一次一定要時(shí)間短，保持鮮嫩，吃味道;吃過(guò)一次后，第二次連同它的背甲一起小火慢燉，這樣會(huì)把鱉甲內(nèi)滋陰潤(rùn)燥的成分一同熬制出來(lái)，有利于多重吸收，多重滋潤(rùn)補(bǔ)益。

肥沃的土壤吃健脾胃食物

我們體內(nèi)的土地就是脾胃，身體里所有的能量總來(lái)源就是脾胃。脾胃不健旺，容易導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。消化不良、明顯消瘦、沒(méi)有食欲、臟器下垂等常常是脾氣不足的表現(xiàn)。

蓮子：很多人都知道蓮子是具有補(bǔ)益脾胃的功效。特別是那種帶心的，稍微帶有苦澀的效果則更佳。經(jīng)常食用蓮子可以有效的防止在補(bǔ)益過(guò)程中出現(xiàn)的上火的現(xiàn)象，而且食用蓮子最好的方法是熬粥。

老陳醋：有利于食物的消化和吸收。

牛肉：燉得很爛的牛肉，具有很好的強(qiáng)壯脾胃效果。

二米粥：中醫(yī)認(rèn)為，大米補(bǔ)胃陰，小米偏于補(bǔ)脾氣，這兩種米類(lèi)混合在一起時(shí)，具有脾氣胃陰雙補(bǔ)的效果。粥中也可略加百合、桂圓肉、芝麻之類(lèi)滋潤(rùn)的食品。

充足的水分充足的體液

溫煦的陽(yáng)光暖宮食物

胎兒的一切養(yǎng)分都來(lái)源于血液等液體的交換，中醫(yī)有“血養(yǎng)胎”這一說(shuō)法。一旦出現(xiàn)體液不足，那么羊水也會(huì)變少，臍帶血液中的能量供應(yīng)也會(huì)減少，胎兒的生長(zhǎng)勢(shì)必受到影響。所以要從養(yǎng)陰開(kāi)始：

鮑魚(yú)：有很好的滋陰潤(rùn)燥功效而且略偏溫性。鮑魚(yú)這種補(bǔ)品不似人參、鹿茸之類(lèi)的火性，屬于清補(bǔ)之類(lèi)，不會(huì)引起上火的現(xiàn)象。

百合：孕前和孕中都適合多吃，可以補(bǔ)益肺腎之陰。

烏雞：具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效，適合孕前和孕中身體儲(chǔ)備大量血液和體液時(shí)吃。煲湯是不錯(cuò)的選擇。

烏梅代茶飲：每天用兩顆烏梅稍加冰糖，用開(kāi)水沖泡，代茶飲用，具有促進(jìn)液體變成體液的作用。

溫煦的陽(yáng)光暖宮食物

所謂宮寒是指陽(yáng)氣虧虛，導(dǎo)致子宮失去陽(yáng)氣的溫煦而出現(xiàn)的虛性寒冷的情況。在“宮寒”的環(huán)境下，胚胎是很難生存或發(fā)育下去的。可以進(jìn)行飲食調(diào)理。

羊肉：經(jīng)常吃羊肉會(huì)讓體內(nèi)的陽(yáng)氣自然充沛，羊肉是溫性食物，而非熱性。

姜：在三餐前，趁熱喝一杯姜片沖水，這樣可以最大程度地化解掉食物中具有的寒涼性質(zhì)，溫煦體內(nèi)的陽(yáng)氣。

孕前食譜

蘿卜鯉魚(yú)湯

原料

鯉魚(yú)1條，蘿卜片50克.冬瓜皮30克，冬瓜子30克.蔥段、生姜絲.精鹽、香油各適量。

做法

①鯉魚(yú)去鱗、鰓、內(nèi)臟.洗凈。

②將鯉魚(yú)與冬瓜皮、冬瓜子、蘿卜片一起入鍋.加適量清水.下蔥段、姜絲、精鹽、武火燒開(kāi)。

③然后改文火煮，至湯汁稠濃.淋八香油即成。

功效

清熱解毒，調(diào)理上火引起的腎虛。

蘆筍炒大蝦

原料

蘆筍250克.大青蝦5只，西紅柿1只，蒜末、精鹽、植物油各適量。

做法

①蘆筍洗凈切成小段，青蝦洗凈去頭、去蝦線(xiàn).保留尾部，西紅柿洗凈切塊。

②鍋內(nèi)放油燒熱，放入蒜末爆炒.再放入青蝦，炒至表面顏色由透明轉(zhuǎn)為紅色.然后加入蘆筍、西紅柿、精鹽.大火快炒至蘆筍翠綠，即可。

功效

補(bǔ)充葉酸、維生素及礦物質(zhì)。

清蒸黃花魚(yú)

原料

黃花魚(yú)2條(約500克)，料酒、精鹽、姜片，蔥各適量。

做法

①黃花魚(yú)洗凈.去內(nèi)臟，兩側(cè)斜剞數(shù)刀。蔥、姜切絲。

②凈魚(yú)涂上料酒、精鹽，魚(yú)腹中放入蔥姜絲.擺入盤(pán)中，上面再撒上蔥姜絲.上籠。

蒸8～10分鐘即可。

功效

黃魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用，對(duì)體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)，食用黃魚(yú)會(huì)收到很好的食療效果。

玫瑰魚(yú)片

原料

魚(yú)肉300克，鮮玫瑰花瓣50克雞蛋1個(gè)，白糖、淀粉、植物油、精鹽胡椒粉、葡萄酒各適量。

做法

①魚(yú)肉洗凈去皮切片.加雞蛋清、淀粉、葡萄酒、精鹽.胡椒粉抓勻。

②鍋內(nèi)倒油.燒至四成熱，下入魚(yú)片，炸至淡黃色撈出。

③在湯鍋內(nèi)放適量清水.加入白糖，花瓣.熬至糖漿微稠.糖汁冒大泡時(shí).放入炸好的魚(yú)片，翻勻即成。

功效

疏肝和胃.調(diào)經(jīng).滋補(bǔ)強(qiáng)身。

椰汁枸杞伴山藥

原料

山藥200克，枸杞1小匙.蔥花少許，冰水、椰汁各適量。

做法

①山藥削去外皮，切成條狀.放入冰水中冰鎮(zhèn)一下，增加脆度。

②枸杞用水泡軟。

③山藥和枸杞均勻攪拌，澆上椰汁.撇蔥花即可。

功效

緩解白帶多，小便頻。

總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)如何快速懷孕和孕前食譜等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹，各位朋友們，你們現(xiàn)在是否已經(jīng)知道如何飲食才能夠提高受孕的機(jī)率了嗎？只有健康的身體才能夠懷上健康的寶寶哦。