很多女性朋友在懷孕的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，那么，孕婦經(jīng)常便秘是什么原因了，并且應(yīng)該如何緩解孕婦便秘呢？別著急，讓小編帶你們一起去了解下面的文章的內(nèi)容，你就會(huì)明了。

孕婦便秘怎么辦

孕婦便秘的原因

通常便秘就是指一個(gè)星期內(nèi)排便次數(shù)少于3次，或者排便的時(shí)候比較困難、費(fèi)力以及糞便干結(jié)，便量較少等現(xiàn)象。而孕婦的便秘很有可能是因?yàn)閼言兄蟛懦霈F(xiàn)的，當(dāng)然也有不少孕婦是懷孕之前出現(xiàn)的便秘，這樣的話(huà)，那么懷孕后的便秘情況會(huì)變得更嚴(yán)重。

孕婦從懷孕第4個(gè)月起，食物通過(guò)孕婦胃腸道的時(shí)間明顯延長(zhǎng)。通過(guò)時(shí)間常受血中激素的調(diào)控。孕酮使胃腸蠕動(dòng)變慢，通過(guò)時(shí)間延長(zhǎng);胃動(dòng)素則相反，它使胃腸道蠕動(dòng)加快，通過(guò)時(shí)間縮短。懷孕后血中孕酮增加近80倍以上，胃動(dòng)素的含量卻下降，致使胃腸道蠕動(dòng)慢，食物通過(guò)胃時(shí)間長(zhǎng)，自然容易發(fā)生便秘。除血中激素變化外還有其他因素：脹大的子宮對(duì)排便肌肉的壓迫;盆底肌肉群因以往妊娠或胎頭、子宮壓迫直腸而弱化;因肛門(mén)直腸病(如痔核)引起疼痛等。

孕婦便秘的治療

孕婦便秘的一般治療與常人便秘相同：養(yǎng)成定時(shí)大便的良好習(xí)慣，利用胃一結(jié)腸反射即在早餐(或午、晚餐)后排便，可收事半功倍之效;增加食物纖維(水果、蔬菜、果汁)的攝入。

孕婦們?cè)谑褂脼a藥治療便秘的時(shí)候一定要小心謹(jǐn)慎，因?yàn)槌掷m(xù)的食用瀉藥或者選擇錯(cuò)誤的瀉藥，都是非常有可能導(dǎo)致流產(chǎn)的癥狀，因此建議各位孕媽媽盡量不要使用瀉藥。

不能用蓖麻油、番瀉葉等刺激性瀉劑，此類(lèi)瀉劑可引起腹絞痛，前者還可引起子宮收縮。不用潤(rùn)滑性瀉劑(液體石蠟)，因它可減少母體對(duì)脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收，使新生兒易發(fā)生低凝血酶元血癥(因缺乏維生素K)而致出血?？梢允褂萌楣?、山梨醇、鹽水等滲透性瀉劑，因這類(lèi)瀉劑可增加滲透透壓能使腸腔內(nèi)水分聚集增多，促使腸道擴(kuò)張、蠕動(dòng)而排便。

糞便軟化劑、膨脹劑也較廣泛用于孕婦，一般無(wú)不良反應(yīng)。如有糞便嵌塞必須灌腸時(shí)，應(yīng)該用低壓灌腸，并小心操作。

近年來(lái)國(guó)外醫(yī)生熱心推薦一種強(qiáng)化骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)，對(duì)排便很有幫助，稱(chēng)為卡捷運(yùn)動(dòng)。做卡捷運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)放松腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動(dòng)作，每次要堅(jiān)持10秒鐘或更長(zhǎng)一些，然后放松10秒，如此收縮一放松共三次算一輪，每天應(yīng)鍛煉10輪。

當(dāng)肌肉得到一定的強(qiáng)化之后，還是可以增加輪次的。而且當(dāng)孕婦排便不適的癥狀得到一定的控制之后，輪次就不會(huì)再增加，但是最好還是應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持每天最少最一輪，或者是一個(gè)星期做三輪，使肌肉群得以繼續(xù)保持強(qiáng)勁有力的狀態(tài)，這樣對(duì)預(yù)防便秘也有著明顯的作用。

家庭自療

1.按摩

患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點(diǎn)揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最后，取仰臥位，施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。

2.敷貼

①大田螺3個(gè)，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。

②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調(diào)和為手指粗之條狀，納入肛門(mén)內(nèi)，5分鐘內(nèi)可以通便。

③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，調(diào)勻敷臍部，每日1次。

3.刮痧

重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經(jīng)穴部位，熱結(jié)加刮曲池、合谷經(jīng)穴部位，氣滯加刮中脘、行間經(jīng)穴部位，氣血虧虛者加脾俞經(jīng)穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關(guān)元經(jīng)穴部位輕刮。每經(jīng)穴部位刮3～5分鐘。

4.保健功法

仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，兩足并攏，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長(zhǎng)，以頂起按腹之手為度。然后，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。

孕婦便秘的預(yù)防

由于便秘和增大的子宮對(duì)直腸的壓迫及性激素對(duì)胃腸道的作用，直腸靜脈的回流受阻，造成局部靜脈曲張而成痔，故準(zhǔn)媽媽容易發(fā)生痔，原來(lái)就患痔瘡的準(zhǔn)媽媽孕期時(shí)癥狀還會(huì)加重。

要想腸道順暢，記住不要做這4件事

1.不要吃過(guò)于精細(xì)的食物或偏食。

2.不要吃辛辣刺激食物。

3.不要多吃糖。

4.不要自作主張用瀉藥。

告別便秘，有6個(gè)妙招

1.建立每天定時(shí)排便的好習(xí)慣。

2.增加每天的活動(dòng)量，比如增加每天散步的次數(shù)和延長(zhǎng)每次散步的時(shí)間。

3.孕婦應(yīng)多飲水，可以再加一點(diǎn)蜂蜜，以利于腸蠕動(dòng)，多吃蔬菜、水果，蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿卜等含纖維素多;水果中以柿子、鴨梨、蘋(píng)果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。

4.妊娠中晚期準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該少食多餐，每次都不要吃得太飽，這樣可以減輕腹部飽脹的感覺(jué)。

5.被腹脹、便秘困擾的新媽媽還可以做腹部按摩;從右下腹開(kāi)始向上、向左、再向下順時(shí)針?lè)较虬茨Γ刻?~3次，每次10~20圈，效果很不錯(cuò)。

6.嚴(yán)重的便秘，可用開(kāi)塞露潤(rùn)滑通便，不能濫用瀉藥，以免引起子宮收縮，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。

總結(jié)：經(jīng)過(guò)上述的文章對(duì)孕婦便秘的原因，孕婦便秘的治療以及孕婦便秘的預(yù)防等有關(guān)內(nèi)容進(jìn)行了全方位的介紹，各位孕媽媽?zhuān)銈儸F(xiàn)在是否已經(jīng)明白了為什么懷孕的時(shí)候經(jīng)常便秘了嗎？其實(shí)只要大家養(yǎng)成養(yǎng)好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，小編相信便秘一定會(huì)遠(yuǎn)離您的。