我們現(xiàn)在總是說身體越來越嬌貴了，動不動就會生場大病，其實很多情況下，嚴重的疾病都是因小毛病引起的，所以，只要我們對一些大病的先兆清楚的話，就能夠有效的起到預防作用。下面的圖片就是我們常見大病的先兆查詢表，大家可以做好收藏哦。

大病先兆查詢表

早晨醒來后頭暈、頭昏：可能出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度高等疾病

強烈的心慌饑餓感：凌晨4-5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感，且疲乏無力，直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能有糖尿病傾向。

清晨浮腫：如果在起床活動20分鐘之后還不徹底消失，則提示可能有腎病或心臟病。

棕色尿液：提示肝臟可能出現(xiàn)問題，上地婦科醫(yī)院。

口臭：可能是胃或肝出現(xiàn)了問題，或是牙周病引起。

口中有氨味：要格外注意腎臟的健康。

眼瞼蒼白：提示可能患了缺鐵性貧血。

眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)：說明心臟可能有問題，如果是30-50歲的男性應馬上與醫(yī)生聯(lián)系。

臉色潮紅：可能與心臟病或高血壓有關。

惡心想吐：除去懷孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。

舌面白而呈毛茸茸的狀態(tài)：免疫系統(tǒng)功能嚴重失調(diào)或身體出現(xiàn)了某種癌變。

眼睛痛：除去用眼疲勞的原因外，看書看報時眼睛劇痛就要小心青光眼了。

手發(fā)抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。

吃油膩食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝膽疾病。

食欲亢進，體重卻減輕：可能患了甲狀腺機能亢進癥。

沒有食欲，見到油膩就惡心，易疲勞：可能是患了肝炎。

飯后總是出現(xiàn)反酸、腹脹或腹痛等癥：提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。

爬樓梯時心慌、胸悶：提示心臟功能較弱。

指尖比指節(jié)更粗大：可能患有較嚴重的肺部疾病。

指甲生長緩慢，沒有光澤且變黃變厚：提示淋巴系統(tǒng)出了毛病。

手背靜脈突出：隨著年齡增加，會有此現(xiàn)象，但也有心臟病的可能。

手掌泛紅：肝臟出現(xiàn)問題時，因荷爾蒙失調(diào)，手掌會發(fā)紅。

手掌潮濕：過度興奮或緊張時手掌會出汗，若常如此則可能是甲狀腺異常。

背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有了毛病。

伸懶腰時腰痛：多為坐姿不良。

單純頭暈：若不是因為工作單調(diào)，請檢查一下甲狀腺。

洗澡時頭發(fā)容易脫落：提示頭發(fā)養(yǎng)分不足或是荷爾蒙分泌異常。

黑痣變大或新長出痣：當心皮膚癌的侵襲。

皮膚上出現(xiàn)非摩擦所致的紅斑：有可能是肝病的前兆。

打鼾：情況十分嚴重則提示可能鼻子或呼吸道出了問題。

磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齒一定出了問題。

必須高枕頭才能入睡：提示心臟功能弱。

經(jīng)常因腳抽筋而驚醒：提示可能是缺鈣或動脈硬化。

14種能預防疾病的超級食物

不同的食物會對健康帶來不一樣的影響，經(jīng)過一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃一些食物能夠讓疾病遠離我們的，下面我們就來看看常見的能夠預防疾病的食物有哪些吧。

藍莓

藍莓它是超級抗氧化劑，其中的花青素能預防心血管疾病、糖尿病、認知障礙等，果膠可以緩解腹瀉和便秘，單寧酸能減輕消化系統(tǒng)的炎癥。每天可食用的藍莓量約為1~2個網(wǎng)球大小，吃紅葡萄、草莓、櫻桃等也有類似好處。

燕麥

它是降低膽固醇和血糖的“功臣”。研究顯示，膽固醇超過220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麥粥，就可以把總膽固醇降低8%～23%。燕麥富含纖維和蛋白質(zhì)，還有鎂、鉀、銅等微量元素。它有助于預防心臟病和癌癥。每天可與小米、玉米等搭配食用，最好保證吃夠六七種全谷類食物。

火雞

火雞的雞胸肉是最瘦的肉類蛋白質(zhì)，它的熱量和飽和脂肪的含量比一般的雞胸肉低，同時，火雞中的硒、維生素B6等營養(yǎng)成分比較多，經(jīng)常吃的話對我們心臟是非常好的，能夠起到保護免疫系統(tǒng)的作用。所以，小編建議大家每個星期能夠吃三四吃的火雞肉，但是也不要吃的太多。

堅果

核桃等堅果含有歐米伽3脂肪酸。研究發(fā)現(xiàn)，常吃堅果的人罹患糖尿病、癌癥等疾病的風險降低。堅果還含有大量維生素E，有益腦部健康。堅果熱量高，不宜多吃。建議每周吃5次，每次25~30克，約4個核桃或15顆花生。

淀粉豆類

豆類可分為淀粉豆類和大豆類。淀粉豆類也叫雜豆類，包括紅豆、綠豆、扁豆等。它們脂肪含量低，但B族維生素和膳食纖維極其豐富，常吃能幫助降低膽固醇，穩(wěn)定血糖等。建議每星期至少吃4次淀粉豆類，每次食用量約半個網(wǎng)球大小。

酸奶

它能為人體提供活菌、蛋白質(zhì)、B族維生素等物質(zhì)，能抑制體內(nèi)的有害菌，降低膽固醇，不僅有益于消化道健康，還能預防結腸癌。每天最好喝2杯酸奶，購買時最好選擇新鮮的低脂或脫脂酸奶。

柑橘

橘子、蘆柑、橙子、柚子等都屬柑橘類水果，它們富含維生素C、類黃酮、果膠、葉酸等。研究發(fā)現(xiàn)，柑橘類食物有益于心臟健康，能預防中風、糖尿病等。建議每天吃1份(約一個中型水果大小，如橙子、蘋果)，這比喝果汁更有益健康。

野生鮭魚

鮭魚中的不飽和脂肪酸歐米伽3脂肪酸含量是非常多的，經(jīng)常食用能夠起到預防腦卒中、心律不齊、高血壓、抑郁、乳腺癌、結腸癌等多種疾病，所以我們每個星期都可以吃2～4次鮭魚，可以同沙丁魚、比目魚等換著吃。

南瓜

它含有大量類胡蘿卜素、鉀、鎂等，纖維含量極高。它能降低肺癌、皮膚癌等多種癌癥風險。建議每隔2～3天吃一次南瓜，每次1.5個網(wǎng)球大小，也可用胡蘿卜、地瓜等代替。

黃豆

它被稱為是最佳植物性蛋白質(zhì)，它富含的異黃酮素與人體自然分泌的雌激素功效相似，且含有大量的可溶性纖維、歐米伽3脂肪酸等營養(yǎng)素，能輔助預防乳腺癌、心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松等。每天應至少吃15克(約42粒)，可分成兩餐或當零食吃。

菠菜

它有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。許多研究證實，菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黃斑病變等疾病的患病風險。每隔2～3天就應吃一次菠菜，可與甘藍菜、芥菜等輪換食用。

茶

喝茶不僅是放松身心的消遣，研究還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的兒茶素可抑制腫瘤的形成和生長，降低罹患癌癥的風險。建議每天至少喝1杯茶。夏季消暑解渴，首選綠茶。

西紅柿

它富含的番茄紅素(類胡蘿卜素的一種)是讓西紅柿呈現(xiàn)紅色的色素，有很強的抗氧化作用。它還含有維生素C、鉀、葉酸等。很多研究發(fā)現(xiàn)，多吃西紅柿可防曬、保護心腦血管、防癌等。建議每天喝一杯西紅柿汁或每周吃幾個西紅柿，也可用西瓜、木瓜等代替。

西蘭花

它屬十字花科植物，是已知營養(yǎng)素密度最高的食物之一，含鐵量豐富。有研究顯示，西蘭花的攝取量越大，患結腸癌的幾率就越低。它還能提高免疫力，預防白內(nèi)障等。建議每天吃體積0.5~1個網(wǎng)球大小的西蘭花，也可以用包心菜、甘藍菜等代替。由于它含有會導致甲狀腺腫大的物質(zhì)，故不宜吃太多。

結語：大病先兆查詢表是不是非常實用啊，所以我們快點收藏起來吧，下次覺得自己有些不舒服的話，可以先進行自檢的哦，這樣能夠很好的杜絕一大部分的嚴重疾病哦。還有一些能夠預防不同疾病的食物我們也要根據(jù)自己的情況合理的食用哦。