有多少人和可憐的小編一樣，似乎中了一到春季就會(huì)上火的“毒”，很多人進(jìn)入花開(kāi)滿園、陽(yáng)光明媚的春季之后，都會(huì)一門(mén)心思的愜意享受著無(wú)限的大好春光，而自己卻一會(huì)嘴角冒出一個(gè)泡、口腔來(lái)一個(gè)潰瘍，飽受著上火的折磨，內(nèi)心尤如千萬(wàn)頭野馬在奔騰。

中醫(yī)認(rèn)為，春季是人體陽(yáng)氣升發(fā)的重要時(shí)段，并且天氣很干燥，于是人體很容易被燥邪之氣襲入而出現(xiàn)各種不良的上火病癥。

那么，有啥好方法能滅滅這“春火”的威風(fēng)呢？跟我來(lái)，教你幾個(gè)有效的小妙招。

春季這么做真的不容易上火

1、正確的飲食習(xí)慣

火易從口入，其中和人們的日常飲食是很密切的，因此從飲食方面來(lái)降火則是很有效的。建議在春季少食用一些火鍋、麻辣香鍋等容易上火的食物，飲食應(yīng)以清淡為主，各種時(shí)令的果蔬、粗糧食物則是佳選，且滋陰?kù)罨鹦Ч玫氖澄?，比如雪梨、銀耳、荸薺、胡蘿卜可適量多吃些。

2、充足睡眠很重要

保持一個(gè)有序的睡眠習(xí)慣是“敗火”的絕佳之選，所以日常別總熬夜，按時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)的起床、睡覺(jué)，能使得各項(xiàng)臟腑器官得到充分的“休息”，對(duì)于維持正常的新陳代謝是很有利的。

如果你非要熬夜，不妨試試，你的臉上肯定會(huì)不斷爆痘的，這可都是因?yàn)樯匣饘?dǎo)致毒素堆積“搗的鬼”。

尤其是本身就容易上火的人，快為自己制定一個(gè)早睡早起的時(shí)間表吧！

3、增強(qiáng)鍛煉

在冬季中人體處于一個(gè)蟄伏狀態(tài)，體內(nèi)蓄積著很多熱量，所以在春季中可通過(guò)勤加鍛煉的方式來(lái)輔助散熱，避免內(nèi)火過(guò)于旺盛而導(dǎo)致上火現(xiàn)象。

所以在春季不妨一起來(lái)運(yùn)動(dòng)吧，既能更好的強(qiáng)健骨骼、疏通經(jīng)絡(luò)，又能“澆滅”體內(nèi)的一股熊熊春火。

4、穩(wěn)定的情緒

很多人在春天里，情緒也會(huì)受到影響，很容易莫名的暴躁起來(lái)，但是情緒可是滋長(zhǎng)肝火的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

所以在這個(gè)美麗的春季里，請(qǐng)你用一顆淡定的心去面對(duì)任何事情吧，即使很糟糕，別隨意為了小事而大動(dòng)干戈。

易上火的你一定要仔細(xì)琢磨以上的內(nèi)容，別忽視上火對(duì)身體所造成的損害。只要你能注重起來(lái)，在日常多加注意也是能很好的預(yù)防的！