每個人都希望自己擁有一個健康的身體，是每個人也希望自己擁有一個非常長的壽命，這樣子才可以有更多的時間想做自己做的事情，但是怎么樣子才可以讓我們的身體更加健康，讓我們的生命更加長呢？下面360常識網(wǎng)就為大家介紹一種可能是長壽密碼的一種細(xì)菌。

研究發(fā)布關(guān)于益生菌最新科研成果：腸道菌群分型或解生命密碼。介紹了腸道菌群很有可能是解密長壽的密碼。腸道菌群與肥胖、糖尿病、心血管疾病、精神疾病、腫瘤等慢性疾病息息相關(guān)，腸道菌群失衡可能會引發(fā)多種疾病。所以維持*腸道菌群平衡尤為重要！

近年來，科學(xué)家開始從我們的腸道菌群里尋找生命密碼。

對有益的細(xì)菌我們叫它益生菌，它可以平衡腸道的PH值，促進(jìn)體內(nèi)菌群平衡，從而讓身體更健康。腸道掌管著70%以上的免疫功能。如果說腸道是免疫力的培訓(xùn)基地，益生菌就是培訓(xùn)員。

益生菌其他的作用：

1、增強(qiáng)*免疫力；

2、緩解過敏作用；

3、預(yù)防真菌感染；

4、降低血清膽固醇；

5、預(yù)防癌癥和抑制腫瘤生長；

6、保護(hù)肝臟和腎；

7、解決腸易激綜合癥導(dǎo)致的長期腹瀉、便秘；

8、維護(hù)吸煙者的健康。

益生菌可以快速分解降解或吸附致癌細(xì)胞，從而減輕其毒性，還能產(chǎn)生抑制腫瘤細(xì)胞生長的化合物，殺死有害細(xì)菌新陳代謝物，從而防止破壞細(xì)胞的DNA，起到抑制、延緩癌癥生長的作用。

平衡腸道菌群，增進(jìn)腸道健康

1、和腹瀉便秘說bye bye 腸道好輕松有益菌能幫助刺激腸壁蠕動，有利于排便、清理腸道，可減少有毒腐敗產(chǎn)物在*內(nèi)的滯留時間，同時降低腸炎、慢性腹瀉、腸癌等疾病的發(fā)病率。

2、提高機(jī)體免疫力 健康有活力你知道嗎，你的免疫力有七成來自于腸道！*有大量的免疫細(xì)胞，如T細(xì)胞、B細(xì)胞、自然殺傷細(xì)胞等都集中在腸道，對外界的病菌病毒進(jìn)行第一道防線的阻擊。

除開腸道健康，有益菌還跟你的體重有著密不可分的聯(lián)系喲。

減少脂肪吸收 清理腸道廢物

1、減少脂肪吸收腸道有益菌能減少腸道對游離脂肪酸的吸收，從源頭上減少機(jī)體脂肪的合成及體重的增加。

2、控制食欲腸道菌群酵解產(chǎn)物可以使人增加飽腹感，抑制攝食并且防止飲食誘導(dǎo)的肥胖。

3、減少脂肪細(xì)胞增殖肥胖者處于一種慢性輕度炎癥的狀態(tài)，增加腸道有益菌可以改善慢性炎癥癥狀從而改善肥胖癥狀，不失為一種控制體重的方法。

除此之外，腸道菌群還可幫助分解*無法消化利用的多糖，為機(jī)體提供能量；促進(jìn)多種礦物質(zhì)營養(yǎng)在腸道的吸收；雙歧桿菌等還可以合成維生素B、K，合成*代謝所需的多種酶類。

20年前就有專家說過:未來能對抗癌癥的物質(zhì)一定是益生菌發(fā)酵領(lǐng)域！請大家學(xué)會用益生菌，快速分解體內(nèi)垃圾毒素，激活、修復(fù)、再生細(xì)胞，加快新陳代謝，排出毒素，一身輕松！

活性是關(guān)鍵

人體的消化道環(huán)境很復(fù)雜在經(jīng)過胃酸、膽汁等環(huán)境后依然能存活的菌株才能到達(dá)大腸發(fā)揮其功效。

100萬個才有效。我國乳酸菌標(biāo)準(zhǔn)明確規(guī)定酸奶中活菌的數(shù)量要達(dá)到每毫升100萬個。否則就不能保證最終到達(dá)大腸的活菌量也就無法保證功效。

1.益生菌的獲取

市面上的益生菌產(chǎn)品包括含益生菌的酸奶、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。最方便的當(dāng)算是飲品類。

2.益生菌如何保存

益生菌產(chǎn)品必須低溫冷藏保存。這樣才能最大限度地保持其中活性益生菌的數(shù)量。一般保質(zhì)期在1個月內(nèi)冷藏溫度控制在2~10℃左右。建議放入冰箱保鮮層避免在溫度太高或者直射光下保存這樣會引起里面活菌過度發(fā)酵口味變酸效果受影響。

3.怎么進(jìn)食

益生菌的活性會隨著溫度升高而提升并進(jìn)入發(fā)酵過程長時間常溫保存容易造成產(chǎn)品口味變化。當(dāng)溫度超過60℃時益生菌會進(jìn)入衰亡階段。因此益生菌產(chǎn)品最好是在冷藏條件下取出后直接食用避免高溫加熱。

4.飲用量

一般來說每天喝1瓶約100ml以每瓶100億個活性乳酸菌計(jì)活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。

5.最佳飲用時間

益生菌產(chǎn)品雖然也可以單獨(dú)食用但最佳食用時間為飯后。因?yàn)橛惺澄镏泻臀杆岣欣诨罹樌竭_(dá)腸道發(fā)揮作用所以飯后飲用效果更佳。

6.補(bǔ)充益生菌

胃酸過多的人、胃腸道手術(shù)后的病人、心內(nèi)膜炎和重癥胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶最好事先咨詢醫(yī)生其他人則可以盡情享用。一般出生3個月后的嬰幼兒即可開始逐漸補(bǔ)充一些含有益生菌的乳制品。對于孕期容易產(chǎn)生便秘等問題的孕婦來說補(bǔ)充益生菌也是非常有幫助的且一般隨著年齡增加腸內(nèi)有害菌增多所以成年人及老年人更需要補(bǔ)充益生菌。