目錄：

第一章：常喝枸杞水 保護眼睛預(yù)防視力下降

第二章：引火歸元治咽痛

第三章：護膚藥膳四款

現(xiàn)在用眼疲勞已是普遍存在的健康問題，枸杞具有滋補肝腎，益精明目的功效，長時間用眼的人，可以每日用枸杞泡茶喝，這樣有助于緩解眼睛疲勞哦！另外，枸杞還能治腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。

枸杞泡水預(yù)防視力減退

枸杞子性平味甘，具有養(yǎng)陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效，常用于治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等癥，對肝腎不足、精血不能上濟于目所致的眼目昏花、視力減退等癥療效尤佳。

現(xiàn)代藥理研究表明，枸杞含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等成分，具有增強白細胞活性、抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積、促進肝細胞新生的作用，對慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等療效顯著，還可降血壓、降血糖、降血脂。

枸杞子泡水是除了干嚼以外最簡單的食用方法，泡水喝時要注意，枸杞不能與綠茶同服。除此之外，枸杞可以煲湯熬粥，也可以泡酒。將100克枸杞子加入500毫升酒中，密封浸泡7日即可喝，具有養(yǎng)肝明目、滋陰補腎的作用。銀耳10克，枸杞子、冰糖各30克。將銀耳用清水泡發(fā)，撕碎洗凈;枸杞子用清水洗凈浸泡3分鐘后，與銀耳、冰糖共放入鍋內(nèi)，加適量清水;將鍋置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至銀耳熟爛即可，枸杞銀耳湯可養(yǎng)護肝臟。

引火歸元治咽痛

劉某，女，42歲，2011年6月10初診。咽部不適，疼痛半年有余，經(jīng)診斷為慢性咽喉炎。服中西藥多種，罔效。每遇勞累則咽痛加重，咽中有痰難咯，口干喜冷飲，午后低熱，常并發(fā)口腔潰瘍，大便溏薄，小便黃短。

診見：咽部焮紅，舌質(zhì)紅，中心光剝，苔薄黃，脈細數(shù)。曾服大劑量養(yǎng)陰清熱解毒之品，也曾有好轉(zhuǎn)，但停藥則轉(zhuǎn)甚偶之。此證陰虛為本，虛火上炎為標。《內(nèi)經(jīng)》云：“奇之不去則偶之，偶之不去則反佐以取之，所謂寒熱溫涼，反從其病也。”

本證陰虛陽浮，治當(dāng)以養(yǎng)陰為先，反佐以引火歸元。處方：生地30克，玄參24克，云苓15克，山萸肉12克，五味子5克，天門冬10克，麥冬12克，竹葉5克，梔子9克，肉桂3克，甘草5克。水煎飯后服，日1劑。此方連服5劑后，咽痛、口干大減。10劑后口腔潰瘍愈合，低熱平，已無咽痛。停藥1月，未見復(fù)發(fā)。

按：引火歸元，是治療虛陽浮越的方法，意在引火下潛，火歸腎宅。其火指虛火無疑，乃系腎水不足，陰津不足則虛陽失約，故當(dāng)滋水養(yǎng)陰，引火歸元。張景岳云：“陰根于陽，陽根于陰，凡病有不可正治者，當(dāng)從陽以引陰，從陰以引陽，各求其屬而衰之。”本法即在大隊滋水養(yǎng)陰藥中，加肉桂一味，以引火歸元，使陰陽平衡則虛火不升。此法歷代醫(yī)家推崇備至，如《醫(yī)方集解》云：“火從腎生，是水中之火也?；鹂梢运?，水中之火不可以水折，附桂與火同氣而味辛，能開腠理，致津液，通氣道，據(jù)其窟宅而招之，同氣相求，火必下降矣。”這就是陰虛火炎，而用引火歸元的理論根據(jù)。

首烏桑葚泡水 能減少白頭發(fā)

首烏、桑葚泡水喝，有助于改善頭發(fā)早白問題。取干桑葚30克，制首烏15克，用沸水500毫升沖泡10分鐘即可當(dāng)茶飲用，肯有養(yǎng)血潤肺，烏須黑發(fā)的功效。

小貼士：首烏可抗衰老，促進人體免疫力的提高，桑葚具有促進新陳代謝作用，因此常喝首烏桑葚泡的茶，可以緩解須發(fā)早白的問題。

護膚藥膳四款

雪耳(銀耳)燉番木瓜原料： 雪耳25克、番木瓜一個、北杏15g、南杏20g、冰糖數(shù)量適宜。

辦法：將雪耳用清水浸透發(fā)開，番木瓜去皮、籽，切成小塊，南、北杏去皮，連同上料一塊兒放入燉盅內(nèi)，加數(shù)量適宜冰糖及數(shù)量適宜滾白開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內(nèi)，隔水燉至材料有滋味，即可食用。

成效：養(yǎng)陰潤肺、滋潤養(yǎng)顏。

番木瓜鮮奶原料： 番木瓜360g、鮮牛乳兩杯、白糖數(shù)量適宜、碎冰塊數(shù)量適宜。

辦法：取新奇熟透番木瓜，去皮、核，切成大塊。將番木瓜塊、鮮牛乳、白糖及數(shù)量適宜碎冰塊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。

成效：潤膚養(yǎng)顏。

注意：憎惡愛好虛寒者禁用。龍蓮雞蛋湯原料：桂圓肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩只、新姜兩片、南棗四枚、鹽少量。

辦法：將雞蛋隔水蒸熟，去殼。將桂圓肉、蓮子肉、新姜、南棗洗凈，蓮子肉去心，保存紅棕色蓮子衣，新姜去皮，南棗去核，備用。瓦煲內(nèi)放入數(shù)量適宜清水，燒開后放入以上材料，用中火煲兩鐘頭左右，參加鹽少量，即可食用。

成效：寧心心神安定、養(yǎng)血潤膚。

百合紅棗白果羹原料：百合50克、紅棗10枚、銀杏50g、牛肉300g、新姜兩片、鹽少量。

辦法：將新奇牛肉用滾水洗凈，切薄片。銀杏去殼，用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和新姜洗凈，紅棗去核;新姜去皮。瓦煲內(nèi)參加數(shù)量適宜清水，燒開后放入百合、紅棗、銀杏和新姜片，用中火煲至百合將熟，參加牛肉，接著煲至牛肉熟，加鹽少量即食。

成效：補血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣，止喘，澀精的效用。

結(jié)語：看了這幾款美容護膚的藥膳，你有沒有想試一試的沖動呢！趕快照著藥方，試試效果吧！(文章原載于《中國中醫(yī)院報》，刊號：2011.12.28，作者：齊露;《農(nóng)村醫(yī)藥報》，刊號：2012.02.02 ，作者：金亮;摘自《健康時報》，刊號：2011.05.19，作者：田玉欣，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。