目錄：

第一章：如何拒絕夏季節(jié)性過(guò)敏

第二章：警惕 車上看書(shū)睡覺(jué)容易致面癱

第三章：電腦族抗輻射 常喝五款茶

初夏時(shí)分，空中會(huì)飄落各種各樣的花粉、粉塵、楊樹(shù)絨，讓人的呼吸道感覺(jué)不舒服，愛(ài)打噴嚏，咽喉刺痛等一些情況，如何避免這些過(guò)敏原呢？專家建議日常出門要帶口罩，眼睛，減少與過(guò)敏原的接觸！

如何拒絕春夏季節(jié)性過(guò)敏

在夏季，空氣中常常伴隨著各種各樣的過(guò)敏原，包括花粉、楊樹(shù)絨和粉塵等。如果你不幸就屬于過(guò)敏一族，那么打噴嚏、眼睛瘙癢流淚、鼻塞流鼻涕和喉嚨刺痛等一些癥狀足以影響五一出游的好心情。

日常預(yù)防

1.外出時(shí)戴艱晴或太陽(yáng)鏡?？梢允寡劬χ車拿舾袇^(qū)域與過(guò)敏原(花粉或其它刺激性物質(zhì))分開(kāi)，減少紅腫瘙癢。

2.任何你外出時(shí)穿的衣物都可能攜帶過(guò)敏原，還有寵物狗。首先，進(jìn)門前就把鞋脫在門口。然后洗洗狗的爪子，別讓它往地毯上散布過(guò)敏原。

3.建議把一些干凈換洗衣服藏在車庫(kù)里，或者讓它們盡可能地靠近門，這樣你就可以盡快地?fù)Q下沾有過(guò)敏原的衣服.以減少你帶進(jìn)室內(nèi)的花粉。

4.睡覺(jué)之前淋浴并洗手。睡覺(jué)之前洗澡可以幫助你洗掉頭發(fā)里和身上的過(guò)敏原，避免瘙癢。

5.室外過(guò)敏原過(guò)多時(shí)最好減少出門活動(dòng)。正午和下午都是花粉活動(dòng)的高峰期，

6.讓空調(diào)在房間內(nèi)運(yùn)轉(zhuǎn)，打開(kāi)門窗都會(huì)使過(guò)敏物質(zhì)和刺激性物質(zhì)進(jìn)入屋內(nèi)，所以將空調(diào)口置于室內(nèi)可以避免。

7.保持空調(diào)和爐子過(guò)濾器的干凈。每三個(gè)月?lián)Q一次過(guò)濾器是十分有必要的.過(guò)濾器的MERV等級(jí)要在8至12之間。

小編食療

綠茶：為預(yù)防過(guò)敏，我通常每天喝2-3杯綠茶。它不僅含有槲皮素以及維生素C.還能夠抑制誘發(fā)過(guò)敏癥狀的組胺反應(yīng)，

維生素c：除了飲用綠茶之外，我每天還吃5oo毫克的維生寨C.膠囊，油劑都可以，它不僅能夠增強(qiáng)綠茶中槲皮素的功效，還能抑制組胺反應(yīng)。

本地產(chǎn)純蜂蜜：根據(jù)我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，本地產(chǎn)、未經(jīng)高溫殺菌處理的蜂蜜，是對(duì)付過(guò)敏最有效的武器之一。從出生，上學(xué)到工作.幾年間南北作戰(zhàn)，氣候條件迥異，生長(zhǎng)著以前未見(jiàn)過(guò)的植物，但是我的身體不能理解這一點(diǎn).使用當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的蜂蜜能夠使身體認(rèn)識(shí)當(dāng)?shù)夭煌参锏幕ǚ?，因?yàn)榉涿壑斜Ａ袅嘶ǚ鄣男畔ⅰＲ坏┥眢w知道這些新東西并不是入侵者就不會(huì)產(chǎn)生組胺反應(yīng)了。

訓(xùn)練預(yù)防

1.計(jì)劃在花粉含量較低的時(shí)間段進(jìn)行戶外跑，花粉濃度通常在早上5點(diǎn)至10點(diǎn)達(dá)到最高值。

2.跑完步后馬上洗澡。你最糟糕的花粉過(guò)敏癥狀可能要在你暴露在花粉中一個(gè)小時(shí)后才會(huì)出現(xiàn).所以可能你在戶外跑步的時(shí)候沒(méi)什么問(wèn)題，但之后卻開(kāi)始痛苦了。為了減少你在跑步后的過(guò)敏癥狀，你應(yīng)該在跑步回來(lái)后馬上洗澡，再換上干凈的衣服。

3.避免在刮風(fēng)天跑步。刮風(fēng)會(huì)把過(guò)敏原裹挾在空氣中，所以刮風(fēng)時(shí)。選擇在室內(nèi)跑步。甚至在大風(fēng)剛過(guò)后.你也要避免立刻到戶外去跑步。

警惕 車上看書(shū)睡覺(jué)容易致面癱

隨著生活節(jié)奏加快，一些人習(xí)慣在公交車上補(bǔ)覺(jué)或者看書(shū)，豈料這些行為可能危害健康。

車上睡覺(jué)可致面癱

有些上班族常常在公交車上補(bǔ)覺(jué)，這樣坐著睡覺(jué)不但越睡越累、腰酸腿疼，還會(huì)影響健康。

這是因?yàn)樵谲嚿涎a(bǔ)覺(jué)很容易受到噪音、光線、車體晃動(dòng)等因素干擾，難以消除疲勞。同時(shí)，在車上耷拉著腦袋睡覺(jué)，易使一側(cè)脖子疲勞而落枕，長(zhǎng)此以往還會(huì)損害頸椎健康。同時(shí)，車門開(kāi)關(guān)和換氣風(fēng)扇吹來(lái)的涼風(fēng)，還容易使人著涼感冒，個(gè)別人甚至可能導(dǎo)致面癱。

別在搖晃狀態(tài)看書(shū)

還有一些人喜歡在公交車上讀書(shū)看報(bào)，這其實(shí)是典型的不健康用眼行為。這是因?yàn)楣卉囯y免經(jīng)常踩剎車，車廂晃動(dòng)較頻繁，不利于保護(hù)眼睛。

同樣，在擁擠的地鐵里閱讀、背單詞，看似珍惜時(shí)間，其實(shí)是在浪費(fèi)視力，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致眼疲勞、頭昏腦漲。

有人在車上看完書(shū)覺(jué)得眼睛累，就用手揉一揉，其實(shí)這樣更不健康。此時(shí)不妨做做眼保健操，即使簡(jiǎn)單刮刮眼眶、雙手搓熱捂眼幾分鐘，都能起到促進(jìn)眼睛周圍血液循環(huán)、幫助眼睛緩解疲勞狀態(tài)的作用。

電腦族抗輻射 常喝五款茶

上班族每天面對(duì)著電腦，遭受著輻射的侵襲，皮膚一天比一天暗淡無(wú)光，有的甚至長(zhǎng)了電腦輻射斑，影響美觀。最要命的是，電腦輻射還侵蝕著人們的健康。那怎樣預(yù)防呢？不妨泡幾杯養(yǎng)生茶。

黃芪茉莉花茶

黃芪10克，茉莉花0.5克，加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)。可預(yù)防電腦輻射影響人體的循環(huán)、免疫、生殖和代謝功能，減少電磁波誘發(fā)癌癥的機(jī)會(huì)。

枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用?？深A(yù)防由于過(guò)高的電磁輻射對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等，以及嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。

生地梔子花茶

生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用?？深A(yù)防由于電磁波導(dǎo)致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發(fā)育異常，以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。

仙靈脾玫瑰花茶

仙靈脾10克，玫瑰花1克，加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用?？深A(yù)防電磁波導(dǎo)致男子精子質(zhì)量降低，婦女荷爾蒙分泌不正常，還可以預(yù)防由電磁波引起的自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

酸棗仁白菊花茶

酸棗仁10克，白菊花3克，加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用?？深A(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過(guò)緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。

結(jié)語(yǔ)：電腦族在室內(nèi)的時(shí)候也要涂抹防曬霜，隔離霜，平時(shí)注意補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝，回家第一件事情，就是要洗臉洗手。(文章原載于《健仕》，刊號(hào)：2012.05，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。