我們的每個(gè)人的手指都是與我們身體五臟六腑所相連，因此從手指可以看出你的身體健康狀況，下面小編教大家從指甲形態(tài)、指甲顏色看你的健康存在哪些隱患，并且告訴你指甲凹凸不平是怎么回事，日常如何保護(hù)手指、保護(hù)指甲。

健康自測(cè) 教你看指甲形態(tài)顏色知健康

每一個(gè)人的手都是跟五臟六腑相對(duì)應(yīng)的，從大拇指開始，每個(gè)手指分別代表心、肝、脾、肺、腎，如果在指頭上出現(xiàn)任何不正常的現(xiàn)象，比如說長(zhǎng)痣。其實(shí)，透過指甲的形態(tài)、顏色、紋路，也可看出你是否健康養(yǎng)生。

一、關(guān)于手的癥狀

手冰涼：有貧血。

手過熱：缺鈣。脾氣暴躁。

手多汗：缺乏礦物質(zhì)：鈣、鎂、鋅、銅、猛。綜合性的微量元素都缺

手干燥：蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏，特別是膠原蛋白（蛋白質(zhì)、維C、鈣）。

手偏厚：有高血壓高血脂的現(xiàn)象。（大拇指的根部偏厚）

二、健康指甲的標(biāo)準(zhǔn)

1、光滑。

2、指甲要等于小于第一指關(guān)節(jié)的1/2。

3、指甲半月是整個(gè)指甲板的1/5。

4、甲前端發(fā)白。

5、沒有縱紋和橫紋。

6、沒有凹凸不平的洞。

三、關(guān)于指甲半月即半月孤

半月孤超過指甲1/5，說明有高血壓的危險(xiǎn)；超過指甲的2/3區(qū)域，腦中風(fēng)的信號(hào)，腎虛患者多注意指甲。

半月孤小或不明顯反映：1、腦老化的現(xiàn)象（或有鉛中毒）；2、胃和十二指腸潰瘍。

10個(gè)指頭都沒有半月：1、貧血；2、神經(jīng)衰弱；3、低血壓。

四、指甲形態(tài)與健康

指甲太長(zhǎng)：免疫力低、容易感冒、微循環(huán)不好、憂郁癥。

指甲長(zhǎng)且窄：心臟不好、腰、頸椎、骨質(zhì)增生。

指甲短且窄：心情暴燥、也是缺礦物質(zhì)，容易患高血壓和肝病。

指甲短且寬：性功能不好；甲狀腺類的疾病。

大指甲：呼吸系統(tǒng)的毛病；支氣官炎等。

小指甲：有不孕不育傾向。

圓指甲：可能有偏頭痛。

方指甲：伴有咖啡色的點(diǎn)或線。心臟供血不好。

五、指甲紋路與健康

指甲的紋路：縱線和橫路

縱線：出現(xiàn)在哪個(gè)指頭上就說明其代表的器官功能在下降。

縱脊：肌體衰老的一種表現(xiàn)。身心疲憊綜合癥。（抗氧化：維C、維A、維E） 縱脊出現(xiàn)在兩個(gè)以上指頭上就要注意心肌梗塞。

橫紋：心臟功能不好。特別是出現(xiàn)在拇指上。好幾個(gè)指頭上都有預(yù)防心肌梗塞說明缺乏維A。

橫溝：心臟病；嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良；麻疹；傷寒；糖尿?。凰幬镏卸镜?。

六、指甲其他現(xiàn)象與健康

指甲過?。后w虛、營(yíng)養(yǎng)不良。

指甲開叉：患有慢有的胃腸道疾病。

指甲中間裂開：嚴(yán)重的高血壓、糖尿病、營(yíng)養(yǎng)不良。

指甲上有白點(diǎn)：蛔蟲；嚴(yán)重缺乏鈣和鋅；中指上有白點(diǎn)說明80%可能存在便秘、20%可能存在腹瀉病癥；神經(jīng)衰弱一般出現(xiàn)在大拇指、無名指或幾個(gè)指頭上同時(shí)都有，健康養(yǎng)生很重要。

指甲上有凹凸不平的洞：微循環(huán)不好（銀杏健益膠囊、補(bǔ)充蛋白質(zhì)等）；嚴(yán)重便秘的人（中指）；嚴(yán)重的精神衰弱；嚴(yán)重的體力透支（大部分手指上都有）；無名指上有說明黏膜系統(tǒng)受破壞。

指甲根部青藍(lán)色或青紫色：說明我們?nèi)淼臓I(yíng)養(yǎng)素都去抵抗壓力去了。要保持樂觀，要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鎂。

日常怎樣保護(hù)指甲

我們平時(shí)花了很多的時(shí)間還有精力在保養(yǎng)臉上面，但是往往忽略了女人的第二張臉：手，那么我們應(yīng)該怎樣來保護(hù)手呢：

1、盡量減少直接以指甲接觸東西，或?qū)⒅讣桩?dāng)做工具來使用，以指肉代替指甲，減少傷及指甲的機(jī)會(huì)。

2、若指甲小皮已經(jīng)萎縮或消失，可每天以溫水浸泡10至15分鐘后，用熱毛巾輕輕擦干，再由接近身體的一端向遠(yuǎn)端按摩，讓指甲小皮重新生長(zhǎng)。另外可使用保養(yǎng)乳霜來涂擦指甲小皮，減少裂開脫皮的情況。

3、保持手部干燥，在干燥的情況下病菌不易生長(zhǎng)，感染的機(jī)會(huì)就會(huì)減少，健康養(yǎng)生很重要。

4、減少接觸各種刺激物，如肥皂、有機(jī)溶劑等等。如果必須要接觸刺激物，盡可能戴保護(hù)性的手套。

5、選擇不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光劑，而以含醋酸鹽的產(chǎn)品替代。使用的次數(shù)最好不要超過一周一次，指甲油停留在指甲上的時(shí)間不要超過5天。

6、對(duì)于受傷或破裂的指甲，可用市面上售賣的指甲修護(hù)霜涂抹，隔天一次。指甲修護(hù)霜以含有果酸或磷脂質(zhì)成分者為佳。

注意事項(xiàng)

在保養(yǎng)的同事要注意清潔。

日常生活護(hù)手注意事項(xiàng)

Ａ、雙手上起倒刺，是肌膚太干燥，角質(zhì)層有裂紋所致。如果很久了仍不愈合，那就是缺乏維他命Ｃ和維他命Ｂ的表現(xiàn)。應(yīng)該多吃一些富含維他命Ｂ、Ｃ的食物，如蔬菜與水果。 長(zhǎng)倒刺不建議剪掉，可以將雙手浸入加有果汁（如檸檬、橙子、蘋果等）的溫水中，浸泡１０～１５分鐘，就可以起到營(yíng)養(yǎng)和軟化肌膚的作用。

Ｂ、皮膚長(zhǎng)細(xì)紋，指甲容易斷裂，應(yīng)調(diào)理好日常飲食，平日注意充分?jǐn)z取富含維生素Ａ、Ｅ及鋅、硒的食物：如綠色蔬菜、瓜果、雞蛋、牛奶、海產(chǎn)品、杏仁、胡蘿卜等，以避免手部肌膚干燥。除此，還應(yīng)注意鈣銅等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，因?yàn)樯眢w一旦缺鈣缺銅，會(huì)引起指甲無光，脆弱易折斷，而影響雙手健美。鈣含量高的食品有：奶類、豆類制品、海產(chǎn)品、綠色蔬果；富含銅的食品有：動(dòng)物肝臟、貝類、硬果類、豆類制品及深色蔬果，多吃蔬果可以減肥。

１常備潤(rùn)手霜

手背上只有很少皮脂腺，因此肌膚易變得干燥粗糙，針對(duì)于此，無論冬夏，潤(rùn)手霜都應(yīng)該是美容師手袋中必備之物。每次護(hù)理完顧客，洗手后及時(shí)涂上，可補(bǔ)充水分及養(yǎng)分。手背肌膚有繃緊感覺及少許細(xì)紋，宜選用一些性質(zhì)較溫和，含甘油等滋潤(rùn)劑的潤(rùn)手霜。

２準(zhǔn)備專用手套

為雙手選定幾副專用的手套，提過重的東西或搬運(yùn)粗糙物品時(shí)，須戴上厚實(shí)耐磨的勞動(dòng)手套；寒冷天氣外出時(shí)，則應(yīng)戴上質(zhì)地柔軟的保暖手套；擦洗美容儀器及清洗美容院毛巾等用品時(shí)應(yīng)帶上防水的塑膠手套。

３清潔須知

用浸過清潔劑的抹布做完家務(wù)后，需用檸檬水或食醋水把手洗凈，以去除殘留在肌膚表面清潔劑里所含的堿性物質(zhì)，然后抹上潤(rùn)手霜。

４做手指操

看電視或閑暇時(shí)，不妨做一些簡(jiǎn)單的手指操，鍛煉手部關(guān)節(jié)，健美手形，促進(jìn)血液循環(huán)。

５勤剪指甲

對(duì)美容師來說，應(yīng)該經(jīng)常修剪指甲，防止指縫內(nèi)積存污垢而破壞雙手美觀。

６飲食調(diào)理

均衡的飲食能令十指生輝，飲食攝取也是手部護(hù)理中一個(gè)相當(dāng)關(guān)鍵的步驟。

手膜DIY

蜂蜜蛋黃手膜

材料：蛋黃１個(gè)，蜂蜜１湯匙，燕麥粉１茶匙

方法：將調(diào)成的糊涂在手上，再戴上棉花手套，保持１０～１５分鐘，然后以溫水洗凈，抹上護(hù)手霜。每一周一次。

功效：滋潤(rùn)、保養(yǎng)手部肌膚。

美白滋潤(rùn)手膜

材料：奶粉（鮮奶）、半個(gè)香蕉、橄欖油。

方法：將一小杯牛奶、四滴植物油？最好是橄欖油，實(shí)在找不到可以用花生油替代、半根香蕉混合在一起，厚厚地敷在雙手上，包上保鮮膜，２０分鐘后用溫水洗凈。每?jī)芍埽贝渭纯桑廊蒺B(yǎng)顏很重要。

功效：美白、改善手部細(xì)紋。

指甲中的健康密碼

1.指甲每個(gè)月平均生長(zhǎng)3.5毫米

根據(jù)美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)的統(tǒng)計(jì)：慣用的那只手的指甲生長(zhǎng)速度會(huì)快些，而腳趾甲平均每個(gè)月只生長(zhǎng)1.6毫米。

2.指甲上的白斑并不表明缺鈣

缺鈣會(huì)造成指甲上出現(xiàn)白斑是最常見的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，其次人們會(huì)認(rèn)為是缺鋅引起的。

真實(shí)情況則是：白斑是常見的，無害的，并不能顯示出缺乏任何特定的維生素，健康養(yǎng)生很重要。

白斑很有可能是以前的創(chuàng)傷在指甲板(或是指甲基質(zhì))上留下的痕跡。就像對(duì)一塊透明塑料進(jìn)行折疊或凹陷后會(huì)造成白斑一樣，壓力或創(chuàng)傷對(duì)指甲會(huì)起到相同的作用。

3.指甲是由與頭發(fā)相同的物質(zhì)構(gòu)成的

指甲和頭發(fā)都是由角蛋白構(gòu)成的，只不過是組合方式不同而已。這就意味著有益頭發(fā)健康的食物同樣也有益于指甲健康。

4.男人指甲的生長(zhǎng)速度快于女人

這是基于美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)的研究成果;唯一可能的例外是女人在懷孕期間的指甲生長(zhǎng)速度要快于男人。

5.指甲將靈長(zhǎng)目動(dòng)物同哺乳動(dòng)物分離開來

雖然大多數(shù)哺乳動(dòng)物都有腳爪來幫助它們完成日常任務(wù)，但靈長(zhǎng)目動(dòng)物發(fā)育出了更為寬闊的指尖用于抓握東西。

6.咬指甲被稱為咬甲癖

它也是最常見的緊張性習(xí)慣，這類習(xí)慣還包括其他一些行為，如扭曲或拉扯頭發(fā)、磨牙或用指尖拉皮膚。

根據(jù)美國(guó)《網(wǎng)絡(luò)醫(yī)生》網(wǎng)站的統(tǒng)計(jì)，10-18歲的兒童和青少年中有大約一半的人會(huì)咬指甲.

但大部分人會(huì)在30歲前停止這種壞習(xí)慣。雖然不衛(wèi)生，但咬指甲并無害，它可能存在的健康隱患包括導(dǎo)致皮膚感染和加重甲床疾病。

7.讓指甲得到充分呼吸

減少涂指甲油和涂蠟拋光是最佳的做法，這樣才能讓指甲保持在最健康的狀態(tài)，腎虛患者多注意健康。

指尖的發(fā)硬部位實(shí)際上是活組織，氧氣需要穿透指甲板才能到達(dá)甲床部位。

當(dāng)你對(duì)指甲和甲床進(jìn)行了遮掩，指甲就很難抵抗感染(如疣病毒或指甲真菌)。

同時(shí)，涂抹指甲油會(huì)讓指甲變得非常干燥，總是讓它保持光亮最終會(huì)讓指甲喪失大部分水分而干涸，缺乏靈活柔韌性和強(qiáng)壯性。

8.指甲是整個(gè)身體健康狀況的一個(gè)窗口

有大量訓(xùn)練有素的皮膚科醫(yī)生僅僅通過檢查指甲就能辨別出一個(gè)人的整體健康狀況：從甲床變色(發(fā)青意味著有肺部疾病)到角質(zhì)層中存在毛細(xì)血管(自體免疫性疾病)。

到指甲發(fā)黃、發(fā)白、帶有條紋等各種異?，F(xiàn)象。

有時(shí)，皮膚科醫(yī)生通過檢查指尖就能診斷出很嚴(yán)重或是危及生命的疾病。

所以當(dāng)你看到指甲上出現(xiàn)了不尋常的東西，一定要去皮膚科及時(shí)就診。

9.指甲在夏天的生長(zhǎng)速度快于冬天

根據(jù)美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)的研究成果，一年中的不同時(shí)間(以及年齡、基因和其他一些因素)都會(huì)影響到指甲的生長(zhǎng)速度。

10.有約10%的皮膚病與指甲相關(guān)

大約一半的指甲疾病是由真菌感染所引起的，而且更常見于腳趾甲。其他常見的指甲疾病包括白斑、豎紋、細(xì)菌感染和嵌甲。

11.壓力會(huì)對(duì)指甲健康造成負(fù)面影響

除了咬指甲以外，慢性壓力還會(huì)抑制指甲的生長(zhǎng)。

為了保持最優(yōu)的指甲質(zhì)量，人們應(yīng)當(dāng)處理好壓力境況，保持充足睡眠，睡眠好養(yǎng)生。

12.指甲的角質(zhì)層存在是有目的的

這就是為什么許多專家建議不要去除角質(zhì)層的審美目的，角質(zhì)層能起到密封防潮和防止細(xì)菌進(jìn)入人體的作用。

這就是美甲師不把它切除掉或挑開的重要原因。處理角質(zhì)層時(shí)應(yīng)當(dāng)盡可能的輕柔，盡可能保持原樣不動(dòng)。

13.指甲的硬度主要是由遺傳因素決定的

指甲的形狀和生長(zhǎng)速度，主要是由遺傳因素決定的。如果指甲經(jīng)常折斷或剝落，可能意味著它太干了。

頻繁的洗手、不帶厚實(shí)的橡膠手套就刷碗、清掃房間、從事文字工作、頻繁的修指甲和使用大量消毒洗手液都會(huì)加重這個(gè)問題。

經(jīng)常涂比較厚的護(hù)手霜，角質(zhì)層保持光滑圓潤(rùn)，指甲就較少出現(xiàn)折斷或剝落的情況了。

14.指甲需要血液才能生存

指甲板需要血流量、氧化作用和營(yíng)養(yǎng)元素才能正常生長(zhǎng)，擠壓傷會(huì)擾亂向指甲提供營(yíng)養(yǎng)元素的微妙微觀生理連接，受傷指甲的恢復(fù)速度趕不上正常指甲的生長(zhǎng)速度，所以可能會(huì)完全脫落下來。

如果損傷發(fā)生在指甲根部，在角質(zhì)層以下，就會(huì)留下永久性的傷疤，這就意味著今后生長(zhǎng)出來的指甲總是畸形的。

看你的指甲知健康

為什么有的人手指甲上有“月牙”，有的人卻沒有？這反映了身體怎樣的健康狀態(tài)？看一看手指甲，數(shù)一數(shù)上面的“月牙”，健康養(yǎng)生很重要

大致就可以知道您的身體哪里出了問題。中醫(yī)專家表示，從指甲的月牙來評(píng)估身體是否健康，自古有之，且言之有理。

月牙是人體健康“晴雨表”

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，爪為筋之余，為肝膽之外候。簡(jiǎn)單地講，看指甲可測(cè)知體內(nèi)臟腑氣血的盛衰，可以知道一個(gè)人身體健康與否，指甲的月牙可以說是人體健康的“晴雨表”。

中醫(yī)專家表示，中醫(yī)從指甲上的月牙診斷一個(gè)人的健康是科學(xué)的，而且有一定的道理。健康人的月牙應(yīng)該有七八個(gè)，除了大拇指外，其他手指都沒月牙的人，則很容易腎虛。

“丟失”的月牙能長(zhǎng)回來

根據(jù)中醫(yī)手診原理，正常指甲應(yīng)是紅潤(rùn)含蓄，堅(jiān)韌而呈現(xiàn)弧形，平滑而有光澤，指甲蓋上的月牙清晰。

月牙是人體精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”，精力越充沛則月牙越白，反之月牙越差越模糊。

一般而言，月牙的面積約是指甲的五分之一，邊緣清晰。

人的身體有疾病時(shí)，一般都能通過月牙顯示出來，或顏色變化，或月牙減少，當(dāng)人的身體通過調(diào)理恢復(fù)健康后，月牙則會(huì)慢慢地重新顯露出來。

大拇指必須有月牙

中醫(yī)專家認(rèn)為，健康人兩個(gè)手的拇指必須有月牙，食指和中指應(yīng)該有月牙，無名指可以沒有月牙。雙手要有八到十個(gè)月牙為最好。

一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六個(gè)月牙才算基本健康。

健康人的月牙面積大致是指甲的五分之一，如果月牙面積小于指甲五分之一，則表示精力不足、腸胃吸收能力差，健康養(yǎng)生很重要。

如月牙突然變得晦暗、縮細(xì)、消失，往往意味著患有消耗性的疾病，或腫瘤、內(nèi)出血等。月牙如果大于五分之一時(shí)，多意味著心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。

守住月牙就是守住健康

若是孩子手指甲上沒發(fā)現(xiàn)有月牙怎么辦？李彤表示，在小孩子沒有發(fā)育之前，是沒有月牙的，對(duì)此父母不必過于驚慌。

等到孩子發(fā)育了，月牙會(huì)自然長(zhǎng)出來。此外，大人夜生活、性生活過多，月牙會(huì)隱褪消失，也很難長(zhǎng)出來，因此建議不要長(zhǎng)期熬夜和縱欲。

怎樣把手指甲保養(yǎng)得更好

指甲的外觀是一個(gè)人健康的縮影，除了特殊的皮膚指甲疾病之外，一個(gè)人如果沒有不良的生活習(xí)慣和不當(dāng)修整，指甲是自然美麗的。對(duì)指甲進(jìn)行美容和彩繪的確很讓人賞心悅目，但是修整過程中要注意清潔與衛(wèi)生。

一、在上美容院修整過程有幾點(diǎn)要注意：

1、修剪用具要注意修剪用具是否清潔。有些疾病是由血液及體液感染，如B型肝炎、愛滋病等。如果萬一這類病人在美容師修剪時(shí)造成傷口，而修剪的器具沒有經(jīng)過徹底的消毒，下一位被修剪者，再使用同樣的器具，如果再造成傷口，就有被感染的可能性。最保險(xiǎn)的做法是自己準(zhǔn)備一套修剪的器具，并注意經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行清潔和消毒，就會(huì)有效地避免感染的問題。

2、指甲小皮指甲小皮的功能，是在保護(hù)下方的指甲基質(zhì)生長(zhǎng)中心，防止水分、病菌及異物進(jìn)入生長(zhǎng)中心，影響指甲生長(zhǎng)。如果把指甲小皮除掉或往后推，其保護(hù)的功能就消失了，甲溝肉發(fā)炎的機(jī)會(huì)就會(huì)增加。若反復(fù)產(chǎn)生甲溝發(fā)炎，最后會(huì)變成慢性甲溝炎，造成指頭前端肥厚、變形，屆時(shí)若要回復(fù)原狀就困難了，所以請(qǐng)盡量不要除掉或破壞指甲小皮。

3、假指甲使用黏著劑固定假指甲，有些黏著劑會(huì)破壞角質(zhì)，長(zhǎng)期使用的話會(huì)對(duì)指甲表面造成傷害，使指甲容易變脆變黃。所以請(qǐng)盡量使用不會(huì)傷害角質(zhì)的黏著劑。

二、如何保護(hù)指甲除了上述該注意的事項(xiàng)以外，平常該如何保護(hù)指甲呢？

1、盡量減少直接以指甲接觸東西，或?qū)⒅讣桩?dāng)做工具來使用，以指肉代替指甲，減少傷及指甲的機(jī)會(huì)，這樣有利于指甲養(yǎng)生。

2、若指甲小皮已經(jīng)萎縮或消失，可每天以溫水浸泡10至15分鐘后，用熱毛巾輕輕擦干，再由接近身體的一端向遠(yuǎn)端按摩，讓指甲小皮重新生長(zhǎng)。另外可使用保養(yǎng)乳霜來涂擦指甲小皮，減少裂開脫皮的情況。

3、保持手部干燥，在干燥的情況下病菌不易生長(zhǎng)，感染的機(jī)會(huì)就會(huì)減少。

4、減少接觸各種刺激物，如肥皂、有機(jī)溶劑等等。如果必須要接觸刺激物，盡可能戴保護(hù)性的手套。

5、選擇不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光劑，而以含醋酸鹽的產(chǎn)品替代。使用的次數(shù)最好不要超過一周一次，指甲油停留在指甲上的時(shí)間不要超過5天。

6、對(duì)于受傷或破裂的指甲，可用市面上售賣的指甲修護(hù)霜涂抹，隔天一次。指甲修護(hù)霜以含有果酸或磷脂質(zhì)成分者為佳。

總結(jié)：綜上所述，我想大家都知道了如何通過指甲看健康，那么不妨看看你的指甲是否是正常色，正常態(tài)，如果不是，及早發(fā)現(xiàn)問題，及早治療，可讓你活的更好哦。