很多的女性朋友都希望自己的可以擁有小臉，這樣怎么看都好看。但是您知道在日常生活中的哪些壞習(xí)慣讓臉變大嗎？您知道大臉變小的蛻變方法嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)臉部皮膚保養(yǎng)的知識，興趣的朋友們 趕快來看看啊。

哪些壞習(xí)慣讓臉變大

1、表情

我們臉上的表情是跟文字需要字符拼起來一樣重要，所以說人們不管是哭泣、微笑或者是生氣等反應(yīng)不同心情的表情，長時(shí)間襲來都會成為那個(gè)人臉孔的記號。

因愛美的小臉族們，更加要仔細(xì)訓(xùn)練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時(shí)臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔！

2、唱歌

口腔肌肉的運(yùn)動是結(jié)實(shí)筋肉的第一步，尤其是唱快歌時(shí)的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán)，還能消除工作時(shí)心情的緊張壓力。

所以呢，如果您想讓自己的臉變大一點(diǎn)的話，那就多多跟朋友去唱歌啊，這樣一定會達(dá)到您想要的結(jié)果哦！

3、睡眠

每天有良好的睡眠質(zhì)量。

睡足8個(gè)小時(shí)能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養(yǎng)，讓皮膚隨時(shí)保持水份及養(yǎng)份，醒來時(shí)你自然會發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來越小了！

4、緊張

相信每個(gè)人在約會前都會十足緊張，相當(dāng)仔細(xì)地妝扮自己，約會時(shí)也會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢表現(xiàn)出自己的最佳狀態(tài)，像這樣緊張時(shí)腦內(nèi)會自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。

5、水

“女人是水做的。”這句話是恒久以來的名言，的確，隨時(shí)隨地補(bǔ)充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件。

特別是是在您睡醒后喝的第一杯水，這一杯水是可以刺激您的腸胃蠕動，但是在您洗澡之前或者是之后補(bǔ)充水份的話，是不僅僅可以加快代謝身體老化的角質(zhì)，還可以起到補(bǔ)充一天下來失去的水份的作用。

6、忙碌工作

工作或玩樂中需要相當(dāng)?shù)男r(shí)間，除了能夠調(diào)解壓力，讓體內(nèi)淋巴循環(huán)流動正常。

此外，略微伸懶腰或站起來動動都能夠矯正工作時(shí)不知不覺坐姿不良的毛病，配合均衡的呼吸還可以調(diào)適緊張、緊繃的情緒喔！

7、姿勢為小臉之母

坐時(shí)要自然挺直起來，如此臉部肌肉不會松垮。睡姿則要避免側(cè)臥或是橫趴。

站姿則是與人面對的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么長腿和臀部曲線自然會出來，整個(gè)人臉上的表情也會明亮、搶眼！

8、做好防曬工作

陽光中的紫外線是女人皮膚的大敵，常常我們一不注意防曬工夫，臉上就會布滿黑斑、痘痘、小細(xì)紋等等。

因此做好防曬措施就等于為臉蛋戴上一張防護(hù)罩，每天出門擦些防曬用品或是使用高系數(shù)的化妝品，甚至出門時(shí)帶把傘或帽子，都可以讓你不怕紫外線的威力喔。

9、維持好心情

心情是個(gè)人精神的指標(biāo)，也是臉部表情的風(fēng)向球，心情好時(shí)微笑會牽動臉部肌肉，表情更加生動，人也就越來越光彩亮麗！

大臉變小的蛻變方法

第一、按摩瘦臉

按摩穴道瘦臉這一說其實(shí)有很多異議，有些人的臉骨骼形狀天生很寬大，就算怎么按摩也不可能變小下來，臉部肌肉和脂肪幾乎一固定下來就很難再改變。

按摩穴道最多能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，排除水腫，但說要消除脂肪，光靠按摩很難做到。

第二、排毒利水瘦臉

主要是通過淋巴排毒、排汗、利水來把臉上的毒素從肌膚里排出去，這種方法要長期使用才會能見效。但這種外用的瘦臉方很容易使皮膚過敏，因?yàn)榧∧w敏感的女性要慎用。

第三、食物瘦臉

水果可以充饑、解渴、助消化，排毒養(yǎng)顏，為身體提供豐富的營養(yǎng)和水分，可以說，水果是最有營養(yǎng)的減肥強(qiáng)手。

水果中含有很多水分，為人體補(bǔ)充水分，促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)行，從而達(dá)到排除毒素，利尿順便的作用。

第四、蘭悅秀臉部減肥操

1、清潔完臉后，在臉部搽點(diǎn)蘭悅秀。

2、用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。

3、用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次。再從下顎往兩側(cè)耳朵推動，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。

4、拇指和食指捏住下顎中間，同時(shí)向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復(fù)幾次。

5、雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，小V臉就指日可待了。

第五、大聲喊“啊”

面對鏡子，嘴呈“啊“字張開.下巴往下持續(xù)約10秒.每次動作重復(fù)3次。

經(jīng)驗(yàn)：這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。

女人怎么保養(yǎng)臉部皮膚

1、皮膚與飲食密切相關(guān)

想要美麗的肌膚，那就多注意飲食習(xí)慣吧，蔬菜水果也能護(hù)膚啦！。攝入足夠的維生素c以及少許的脂肪和碳水化合物可以讓皮膚看起來更加年輕美麗。

好的飲食習(xí)慣有助于改善膚質(zhì)。富含抗氧化物的食物，比如魚，水果和蔬菜等都有助于保護(hù)肌膚。還可以多攝入復(fù)合碳水化合物及健康蛋白來避免膚質(zhì)變差。

2、攝入維他命

也許抗衰老精華霜中會富含維他命c(diǎn)和e。那還可以讓這些精華從內(nèi)而外的發(fā)揮它的作用。

攝入一些富含這些維生素以及礦物質(zhì)硒的食物可以有助肌膚抵擋陽光的損害。它們甚至還也可以幫助抵抗衰老，比如減少皺紋及色素沉著。

3、每天的肌膚清潔

每天皮膚都會受到一些污染，比如香煙的污染，汽車尾氣的污染以及大氣的污染。只有保持皮膚的清潔才會使皮膚健康。

根據(jù)你皮膚的不同類型和需求，你可以每天用一些溫和性的香皂洗臉，或者每晚用一些去角質(zhì)的磨砂膏來去除一下死了的細(xì)胞，然后再用一些類維生素a和潤膚霜。(油性皮膚同樣需要一些無油的潤膚霜。)

4、運(yùn)動遠(yuǎn)離皮膚老化

運(yùn)動對人身體每部分都有益處——包括你最大的器官，皮膚。運(yùn)動可以幫助改善皮膚的血液循環(huán)，促使身體排除毒素。

另外，好的血液循環(huán)還可以給皮膚帶來更多的氧氣和營養(yǎng)來是使肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白以延緩皺紋的產(chǎn)生。不要擔(dān)心出汗，因?yàn)檫\(yùn)動出汗同樣可以幫助疏通毛孔。

在運(yùn)動之后洗把臉，并注意不要戴太緊的發(fā)帶，因?yàn)槟菚尯顾蝗菀渍舭l(fā)，也會刺激皮膚。

5、讓肌膚遠(yuǎn)離紫外線

不管你是不是愛曬太陽，皮膚都會受到陽光的傷害。大約90%的皮膚損傷都是來自于陽光。隨著受到太陽照射的時(shí)間增長，你患皮膚癌的幾率就會增加。

要堅(jiān)持涂抹廣譜防曬霜來保護(hù)你的肌膚，尤其是那些富含氧化鋅，二氧化鈦和亞佛苯酮的男士防曬產(chǎn)品。出門時(shí)最好帶上寬沿的帽子以及穿上長袖的衣服，在上午十點(diǎn)至下午兩點(diǎn)輻射最強(qiáng)的時(shí)候最好不要出門。

6、黃褐斑該如何避免

一些婦女因?yàn)閼言谢蛘叻帽茉兴幫枘樕蠒a(chǎn)生一些黑斑也就是黃褐斑。黃褐斑的產(chǎn)生是由于黑色素的增加。在生產(chǎn)過后或者停止服用避孕藥玩之后，這些斑也會逐漸消退。

要防止皮膚黑色素的增加就要隨時(shí)涂抹防曬霜以及避免陽光的照射。一些化學(xué)換膚和局部使用對苯二酚，類維生素a，杜鵑花酸和曲酸，羥基酸等處方藥也可以治療黃褐斑。注意，要嚴(yán)格避免日曬。

臉大的原因有哪些？

1、愛吃堅(jiān)硬難嚼的食物

臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅(jiān)果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅(jiān)硬或者難嚼的食物就要?jiǎng)佑靡Ъ?，?dǎo)致下巴肌肉過于發(fā)達(dá)引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

2、咸的宵夜和食物

喜歡吃夜宵和咸的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因?yàn)辂}分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發(fā)生浮腫。所以平時(shí)要吃的清淡一些，不僅有助于消除浮腫，對心臟也有好處。另外，通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

3、面無表情

臉大和表情也有關(guān)系嗎？是的！如果平時(shí)面無表情、不愛說話的話，也會使你的臉變大。因?yàn)槊娌康募∪庖彩且m當(dāng)做一些運(yùn)動，如果不運(yùn)動脂肪會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時(shí)候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，會顯得臉比較小，同時(shí)也會使得下巴變尖。

4、用肩膀和下巴夾著接電話：

用一邊肩膀夾著聽筒打電話的，或者用手托著下巴，是影響臉型的很不好的習(xí)慣，容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴(yán)重的話會因?yàn)檫@個(gè)原因有很大的心理壓力。

5、不良睡姿

很多MM喜歡趴著睡，其實(shí)趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉變形哦！長時(shí)間的讓臉處于被壓迫的狀態(tài)，不僅會讓你長出皺紋，更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側(cè)臥的mm最好能經(jīng)常變化一下睡姿。如果今天是左側(cè)臥，明天就變右側(cè)臥，以保持臉型的對稱。

6、睡前喝水

雖然多攝入水分對于女人來說是有益的，但是，水分的攝入也是有最佳時(shí)間的，水分過多而排泄不暢的話則也會導(dǎo)致浮腫。特別是睡前大量飲水，更容易導(dǎo)致第二天起床后臉部及眼部浮腫。這是因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)下新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了。所以，在睡前的兩個(gè)小時(shí)最好不飲水或非常少量的飲水，以避免浮腫。

7、呼吸

呼吸系統(tǒng)會影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。許多人在睡著時(shí)，會無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形。因此，要矯正自己的呼吸習(xí)慣，讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài)。

女人臉大的幾個(gè)壞處

女人臉大到底美還是不美呢？放在古代，臉若銀盤、面如滿月，似乎都是好話，如果再放到以胖為美為貴的唐朝，沒有張夠十五個(gè)人啃半個(gè)月的大臉把子是不好意思出門的.但放到當(dāng)今社會嘛，那就另當(dāng)別論了，否則韓國女人本來就是柿餅?zāi)槪瑸樯斗且扬E骨、下頜骨削了、矬了、磨了呢？下面的臉大的壞處總結(jié)一下，請指正一二！

臉大的第一壞處就是浪費(fèi)化妝品

浪費(fèi)化妝品=浪費(fèi)錢啊.這明顯擺著嘛， 油啊、水啊、膏啊、粉啊的，人家這全套化妝品都用三月半年的，臉大涂得多啊，有限的瓶裝容量哪禁得住如此浪費(fèi)地大面積“粉刷”？沒一個(gè)月就用完了。

網(wǎng)友叫板：女人臉大應(yīng)該是有百益而無一害，并不象他在文章中提到的那樣，首先對于他說女人臉大浪費(fèi)化妝品之說加以駁斥，什么叫浪費(fèi)化妝品呢？我想如果不抹可能就不算浪費(fèi)，既然抹了就不分多與少，相反從某種程度來講大臉的女人在化妝品方面是功勞的，一來她由于臉大對生產(chǎn)這種東西的工廠有極大的貢獻(xiàn)，挽救了多少即將倒閉的工廠呢。二來由于臉大每月要多用一些，這對于男人們來說是一個(gè)表現(xiàn)的機(jī)會，只有那些能掙錢的男人們才養(yǎng)得起大臉妹，而這也讓這些男人們有了一種自豪感，想一想這是多么偉大的事呢。

臉大的第二壞處就是隱蔽性太差，容易被人認(rèn)出來！

何以見得呀？你想想人家臉小的，本來就不引人注意，往人堆兒里一貓，簡直就天然隱形了，這臉大的，光從尺寸上判斷，就不好藏不好躲的，被認(rèn)出來的概率很高，萬萬不可做臥底、特工、間諜、通緝犯什么的，不費(fèi)勁，尺子一量就知道是你了。

網(wǎng)友叫板：隱蔽性太差就更無從談起，如今都什么年代了還要隱蔽，現(xiàn)在是突出個(gè)性的年代，是提倡大家表現(xiàn)自我的時(shí)代，想一想對于如今這個(gè)瘋狂的年代有多少天天是想盡辦法讓自己出名，為的是什么？不就是想過一點(diǎn)好日子嘛！而大臉者有這方面的優(yōu)勢，往那一站就是很突出，在人群中也好認(rèn)，我相信很快這就是美女們追求的目標(biāo)。

臉大的第三壞處就是不上相

不管什么柿餅?zāi)?，什么煎鍋臉啊，反正臉大的少照像為妙，為啥？因?yàn)槟槾髸镧R頭，導(dǎo)致曝光不足，直射的光線會把本來的一張“白板”特寫成一個(gè)洗臉盆，多難看??！

網(wǎng)友叫板：大臉并不代表長得蠢，而在上相方面大臉應(yīng)該更有優(yōu)勢，想一想臉大者多半是紅光滿面，這誰都知道意味著什么，那就是朝氣蓬勃活力無限的象征，對于 這樣的人你說不上相誰信??？再者說大臉者還可以在照集體相時(shí)充滿了優(yōu)勢，想一想在眾人中如果你的臉大，這就是特征明顯的象征，而對于這種特征明顯的我想肯定是第一個(gè)被認(rèn)出來，而被別人第一個(gè)認(rèn)出來我想是廣大女性們夢寐以求的事。

臉大的第四壞處就是再瘦也顯示不出減肥的效果，再怎么減也是白減。

我還真見過身材苗的就像個(gè)條的女子，脖子上頂一大腦袋，不知道減肥的人有沒有發(fā)現(xiàn)啊，臉大的人啊再苗條可是這臉怎么也瘦不下來，很不協(xié)調(diào)啊，還不如大臉下面附庸著一板合適的身材看著順眼呢，不是嗎？

網(wǎng)友叫板：對于說臉大顯不減肥的效果，其實(shí)有沒有這一說呢？我承認(rèn)是有的，但是別忘記了如今減肥并不要求臉也要瘦得跟個(gè)病人似的，而是要求臉要飽滿，讓看不能有病怏怏的感覺。臉大不代表頭大，而同時(shí)也不證明你身材就庸腫肥胖，這是兩個(gè)不同的概念。

臉大的第五個(gè)壞處就是顯老

到現(xiàn)在我還沒有發(fā)現(xiàn)臉大眼小鼻子小嘴小的"包子臉"，臉大的人基本這眼睛啊鼻子再大，也是不顯大的，都蕞在一起，擠在一處。俗話說，包子有肉不在褶兒上。眾所周知，包子就是褶子多啊，所以包子臉必定會早生褶子，多生褶子，不用說，肯定顯老啊！臉大的人老的快，就是這個(gè)道理了.

網(wǎng)友叫板：臉大顯大還是臉小顯老，暫且不論，大家不妨設(shè)想一下同樣是一個(gè)皺紋，是在一個(gè)小臉上明顯還是在一張大臉上明顯呢？我想這時(shí)誰都明白當(dāng)然是小臉上顯得比較突出。而同時(shí)臉大些的話就會將一些皺紋給抹平，這反而更不容易看到皺紋，這就是為什么瘦小的臉容易顯老，而對于那些大臉者卻看著顯得年輕的原因。

瘦臉小竅門

很多女性因自己臉部肥胖，導(dǎo)致自身沒有自信，這類的女性比較多，而且這些女性身體不胖，就是臉部脂肪較多，所以這些女性想要能夠進(jìn)行瘦臉，瘦臉的方法也是比較多，在選擇的時(shí)候，都是要注意要選擇健康的方法，否則對臉部脂肪消除時(shí)候，自身健康也會受到威脅，那瘦臉小竅門都有什么呢？

在瘦臉方法選擇上，也是要對瘦臉的技巧進(jìn)行很好的了解，這樣對瘦臉的時(shí)候，才會有很好的幫助作用，使得知道如何瘦臉最佳，那瘦臉小竅門都有什么呢？瘦臉小竅門：

呼吸：

在平常生計(jì)中，許多MM都很簡略疏忽呼吸也是能夠影響整個(gè)臉型的。其實(shí)，呼吸關(guān)于改動臉型是至關(guān)重要的。由于當(dāng)在你呼吸的時(shí)分，鼻子和嘴巴都會在配合著呼吸做細(xì)微的運(yùn)動，若是呼吸的辦法長時(shí)刻都不恰當(dāng)?shù)脑?，就很簡略使整個(gè)臉型發(fā)作變形。

因而要想打造一個(gè)誘人小臉，在呼吸的時(shí)分，最棒就是要操控好嘴巴的呼氣，盡量不要讓嘴巴做出大舉措。尤其在睡覺的時(shí)分，更要學(xué)會慢慢地糾正用嘴巴呼氣的辦法。

臉部按摩

在施行瘦臉的這段時(shí)刻里，最棒就能夠堅(jiān)持在閑暇的時(shí)刻里也能做是恰當(dāng)?shù)哪槻堪茨?。由于恰?dāng)?shù)哪槻堪茨δ軌蚣铀倌槻恐镜暮馁M(fèi)，讓臉部的肌肉變得更趕緊實(shí)，然后到達(dá)杰出的瘦臉作用。而在開端臉部按摩的時(shí)分，注重要運(yùn)用規(guī)范的按摩舉措來進(jìn)行瘦臉，這樣關(guān)于瘦臉的作用就會事半功倍來。

按摩臉部的時(shí)分首先要堅(jiān)持腰身的筆挺，然后讓雙手的手掌輕輕地托住下巴，讓手指充沛地抓住臉頰。之后用指腹的力氣輕輕地按壓臉部，之后慢慢地繞著逆時(shí)針的方向轉(zhuǎn)變，直到整個(gè)臉部輕輕發(fā)熱。這個(gè)舉措最棒能夠重復(fù)做5~10次，這樣就能夠充沛包管臉部的脂肪能夠得到疾速的分化。

這個(gè)臉部按摩辦法能夠讓臉部的脂肪加速焚燒，然后疾速地打造誘人的瓜子臉。

瘦臉食物

除了按摩之外，飲食辦法也是在平常生計(jì)中應(yīng)該注重的一個(gè)細(xì)節(jié)。咱們每天都要飲食，若是食用的食物對瘦臉有協(xié)助的話，就能夠加速瘦臉的成功。因而，在平常吃東西的食物，要想到達(dá)瘦臉的意圖，最棒就是盡量多地食用鉀物質(zhì)高的食物，例如紫菜、菠菜等。

瘦臉的最佳食物就是紫菜和菠菜。這是由于紫菜不光具有豐厚的營養(yǎng)價(jià)值，而且富含鉀物質(zhì)，這種鉀物質(zhì)能夠有效地去掉水腫，去掉臉部剩余的水分。而菠菜自身就是鉀豐厚的一種綠色蔬菜，關(guān)于減肥有杰出的成效。

除此之外，在平常生計(jì)中，最棒就是能夠挑選高鉀含量的食物來吃，這樣就能夠協(xié)助加速體內(nèi)剩余水分的掃除，尤其是關(guān)于臉部來說，去掉水腫之后就能夠輕松地雕塑一張誘人的小臉來。

通過以上介紹，對瘦臉小竅門都有什么呢，也是有著很好的了解，因此對瘦臉的時(shí)候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過要注意的是，在瘦臉的時(shí)候，一定要長期堅(jiān)持的進(jìn)行，這樣對臉部脂肪的消除，才會達(dá)到很好的效果。

10種瘦臉食物 極速擁有"巴掌臉"

MM們?nèi)巳硕伎释驼拼蟮男∧槪?xì)數(shù)美女如云的演藝圈，一個(gè)比一個(gè)臉小。可是并不是人人都那么幸運(yùn)生著一張永遠(yuǎn)都入鏡的小臉。但通過后天的努力，我們也可以將臉瘦小點(diǎn)，打造緊致的臉龐。那么下面就讓我們一起研究怎樣吃出一張小臉來吧！

多吃高鉀食物能幫助瘦臉

若要成功瘦臉，在日常的食物選擇上，就應(yīng)要注意攝入含高Ka的食物，Ka元素可以促進(jìn)體內(nèi)代謝，消除因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍郴蛏盍?xí)慣帶來的臉部浮腫問題，此外，纖維含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦臉食物。

菠菜：

含有豐富的鉀元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，因?yàn)椴げ耸欠浅Ｈ菀琢魇I養(yǎng)的蔬菜。

堅(jiān)果：

含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止松弛等問題的產(chǎn)生。

冬瓜：

冬瓜是最實(shí)用的具有利水消腫之功效的食物，經(jīng)常食用能夠排出體內(nèi)的毒素和多余的水分。

納豆：

雖說味道不太好聞，但納豆含有豐富的鉀，而且納豆也是日本人健康長壽的秘訣之一哦。

紅蘿卜：

也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜紅蘿卜汁不僅能瘦臉，還能起到通便排毒的功效，養(yǎng)顏而又美容。各位MM不妨一試。

烏龍茶、黑咖啡：

一定是純正，不加奶或糖，否則反而會增肥。

紅豆湯：

煮一鍋不加糖的紅豆湯，可以成功的排出體內(nèi)多余的水分。

冬瓜玉米湯：

冬瓜和玉米都有消脂，去水腫的功效。這份冬瓜玉米湯雙管齊下，可以有效的幫助身體排清多余的水分，且做法簡單易實(shí)行。

小魚干：

含有優(yōu)質(zhì)的鉀元素，美味而又有營養(yǎng)。

柿干：

可以作為零食也可以做烹飪食材，極富營養(yǎng)，且可以起到健康口腔的作用。

瘦臉秘訣飲食篇其實(shí)很簡單：淡口味、多含鉀、消水腫、排毒素。凡事都以此為原則，長此以往堅(jiān)持下來，我們就可以驚喜的發(fā)現(xiàn)巴掌小臉也并非是那么遙不可及的。

除了飲食外，堅(jiān)持運(yùn)動也是重中之重，愛好運(yùn)動的MM看起來面色紅潤有彈性，不易出現(xiàn)浮腫等問題。其中有氧運(yùn)動、伸展操都是不錯(cuò)的選擇。

13個(gè)最有效的瘦臉方法 打造小臉美人

被譽(yù)為黃金比例的瓜子臉是不知不扣的美人臉，不僅從哪個(gè)角度看都是這樣的賞心悅目，配什么發(fā)型都好看，甚至臉小的女生看起來都會比臉稍大的但體重一樣的女生要顯瘦，嘿嘿，不用羨慕，現(xiàn)在就讓小編給你推薦13個(gè)瘦臉小方法，讓你輕輕松松擁有精致迷人臉蛋。

1、嘴角外伸

將雙唇緊緊閉上，嘴角向外側(cè)拉，使臉部作出一個(gè)微笑的表情并不停地向上揚(yáng)，達(dá)到極限的時(shí)保持這個(gè)動作片刻，然后緩慢恢復(fù)原狀。不停練習(xí)這個(gè)簡單的表情，可以輕松促使臉部的脂肪加快地燃燒，讓你的臉蛋比原來的要緊致小巧。

2、手指夾捏

將頭部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指的指關(guān)節(jié)從下巴到耳后根輕輕地夾捏，一直到臉部部皮膚微微發(fā)紅和發(fā)熱。這一套動作可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而讓脂肪加快燃燒，能有效幫助你改善臉部輪廓的線條，提升線條美感哦。

3、側(cè)向提拉

首先將兩只手的四個(gè)手指并攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內(nèi)到外輕輕地提拉，重復(fù)練習(xí)一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加小巧迷人哦。

4、輕輕拍臉

將雙手的四個(gè)手指并攏，將其緊緊地貼在臉頰的地方，運(yùn)用手掌的力量將其輕輕地拍打臉部，一直到其微微發(fā)紅和發(fā)熱為止。這樣做可以將囤積在臉部的脂肪粒給打散哦，不僅讓你的臉部迅速恢復(fù)元?dú)?，還可以輕松瘦出精致迷人小巧瓜子臉哦。

5、輕刮面部

把雙手緊握成拳狀，運(yùn)用指關(guān)節(jié)的力量由內(nèi)往外輕輕地刮面部，一直到臉部皮膚微微發(fā)紅才停下來哦。這個(gè)動作不僅能促進(jìn)淋巴循環(huán)，還可以加快對脂肪的燃燒。雖然動作很簡單，卻能有效地改善面部輪廓的曲線，讓你輕輕松松瘦出巴掌臉。

6、湯匙刮下巴

先把湯匙放入熱水里浸泡一下下，接著將它拿出來，用它輕輕地刮下巴，反復(fù)地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運(yùn)動起來，可以讓你擺脫雙下巴的糾纏，讓你話咁易就瘦出纖瘦迷人的小臉。

7、清晨推拿：消除隔夜水腫

將雙手手指伸直并攏，用左右食指的內(nèi)側(cè)與法令線緊貼，然后順著面部的輪廓向斜上方的位置一邊輕輕擦一邊提拉。接著伸出食指和中指并且將它們彎曲，將手指的第二個(gè)關(guān)節(jié)放在內(nèi)眼角的下面，顴骨內(nèi)側(cè)的位置，順著眼線下方的弧度，一直從顴骨上方推拿到太陽穴為止，記得在最后的時(shí)候要輕輕按壓太陽穴。

8、口腔推拿：軟化僵硬的面部肌肉

嘴巴“啊”地張開，右手自然地握成拳狀，伸出自己的拇指、食指還有中指，分別從內(nèi)外兩邊夾住側(cè)臉。將拇指按在口腔里側(cè)，從上到下輕輕地用3個(gè)手指輕輕地擦，接著再從嘴角順著側(cè)臉的輪廓向斜上方輕輕地擦，左右互換互相進(jìn)行推拿這一動作。

9、穴位推拿：促進(jìn)新陳代謝

在發(fā)線靠后的位置，以及在耳朵頂部上方的頭皮上，其左右兩邊分別有個(gè)穴位，將拇指指腹對該穴位施力按壓，接著稍微松開，然后繼續(xù)用指腹打圈圈和推拿，這樣能充分刺激頭皮上的穴位，加快血液的流動速度，激活新陳代謝，讓水腫充分地消除。

10、睜大眼睛：刺激眼周肌肉

假如總是頂著黑眼圈或者眼袋，會令雙眼無神之余，也會讓臉蛋看起來更圓更圓胖的哦。將雙眼閉上，左右手打開，手指并攏并將指腹按到顴骨的上方，手指捂住左右兩側(cè)的臉，讓手的體溫傳到臉上，然后睜大眼睛，這樣可以刺激血液循環(huán)，特別是一早起來不但能瘦臉，還能迅速恢復(fù)精神呢。

11、關(guān)節(jié)捏掐：消除雙下巴

雙手的手指自然地彎曲起來，用中指和無名指的第二個(gè)關(guān)節(jié)，夾住下巴，從下巴尖的兩側(cè)開始，延著下頜然后往上一下一下地輕輕捏掐，讓僵硬的臉部肌肉得到軟化，刺激水分和毒素加快流動起來，順著淋巴排出體外，可以讓側(cè)臉輪廓變得更立體哦。

12、張嘴發(fā)聲：強(qiáng)化面部表情肌

不管什么時(shí)候在什么地方，趁著工作的時(shí)間，看書休息時(shí)候，將頭部往上抬起，充分地拉伸脖子前側(cè)的肌肉，將嘴巴張得大大的，交替地發(fā)出“啊—哦—啊—哦—”的聲音。值得注意的是，抬頭的時(shí)候，面部要盡量往仰起哦，嘴巴在發(fā)聲的同時(shí)，張開的幅度也要比平時(shí)說話的要大哦，這樣才能充分強(qiáng)化表情肌，將面部曲線提升到一個(gè)更完美的高度。

13、三分鐘減肥操

從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次。將雙手的中指和無名指交替地輕輕按在鼻翼的兩邊，重復(fù)1到2次;接著以螺旋的方式按摩雙頰，從下頜到耳下，耳中、鼻翼乃至耳上部按摩，重復(fù)2次左右就可以了。

然后用雙手的拇指和食指交替輕輕挽住下頜線，從左到右來回往返3次，最后用雙手掌從下往上輕輕撫地?fù)崦i部就可以了。

女生瘦臉的最快方法的5個(gè)方法

總是聽見有些愛美的MM在說：為什么自己的身上沒什么肉，可惜偏偏是個(gè)大肉臉，怎樣才能快速變成瘦臉小美女呢？現(xiàn)在由專家為您介紹幾種迅速瘦臉的方法，趕快選擇一種最適合自己的吧！1、注射瘦臉

主要適用于咬肌明顯肥厚，影響美觀或者雙側(cè)圓臉不對稱，梯形臉的MM.醫(yī)生一般會在臉頰兩側(cè)選擇一到數(shù)個(gè)注射點(diǎn)注射，注射后不必進(jìn)行局部按摩和其他特殊處理，一般正常的咀嚼運(yùn)動，就能讓藥液在肌肉組織內(nèi)逐漸擴(kuò)散。一個(gè)月之后就能驚喜發(fā)現(xiàn)，胖胖的臉已經(jīng)完全縮小一碼。

2、面部吸脂

主要適用于面部輪廓不佳，面部皮下脂肪堆積過多，形成雙下巴;或者面部皮膚松弛，已經(jīng)有了輕度下垂;又或者雙頰過寬，雙側(cè)不對稱的求美者。

一般醫(yī)生會設(shè)計(jì)標(biāo)定手術(shù)重點(diǎn)區(qū)域，采用獨(dú)特的麻醉方法，用特別的微創(chuàng)儀器，輕輕吸出多余的脂肪顆粒。術(shù)后只需幾天即可消腫，看到手術(shù)效果，不用過多擔(dān)心傷口的愈合情況。

專家建議，面部吸脂一定要找經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生，否則如因測量不準(zhǔn)確會導(dǎo)致雙頰不對稱。

3、顏面骨骼雕塑法

主要適用于因?yàn)楣趋酪蛩匾鸬拿娌枯^寬者或者下頜角明顯外翻畸形的人。顏面骨骼雕塑法是改臉型較為流行的方法。雖說手術(shù)難免痛苦，但術(shù)后效果很好，一下就能脫胎換骨變成小臉美女。

手術(shù)的切口在口腔內(nèi)，因此看不見疤痕，將顏面骨骼切割、磨平、或移動來達(dá)到變臉的目的。適用此手術(shù)的臉型有：國字臉(方臉)、顴骨過高、下巴后縮或下巴太小、下顎突出和彎月臉等。

4、塑臉瘦臉機(jī)

塑臉瘦臉機(jī)由“美容教主”伊能靜強(qiáng)力推薦，是來自日本的技術(shù)。它采用流線型設(shè)計(jì)，以高科技研制而成，具有電子和氣壓按摩雙重功效。氣囊充氣工作時(shí)壓迫臉部，能達(dá)到一個(gè)輕拍臉部的效果，它模擬正常臉部肌肉運(yùn)動，幫助再塑臉部造型。利用電子脈沖效應(yīng)及氣壓按摩，模擬掌心推擠般的氣囊效果，讓愛美的MM舒服又輕松調(diào)整臉部線條。5、取脂肪墊

主要適用于臉型較胖、較圓，尤其是面中部肥胖，或者雙側(cè)臉型不對稱的人。取脂肪墊是一個(gè)很小的手術(shù)，十幾分鐘即可完成。術(shù)后口服抗生素5天，漱口5天，冰敷3天，7天拆線，1至3個(gè)月會發(fā)現(xiàn)臉頰越來越瘦。

結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道哪些壞習(xí)慣讓臉變大了呢？是不是也已經(jīng)知道大臉變小的蛻變方法都有哪些了呢？那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)女人怎么保養(yǎng)臉部皮膚的知識分享給您身邊的小伙伴們哦。