現(xiàn)在有很多人在很年輕的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)很多早衰的情況，比如視力下降、肌肉減輕、出現(xiàn)魚(yú)尾紋等。那您知道如何自測(cè)是否早衰嗎？您知道電腦族抗皮膚早衰養(yǎng)生攻略有哪些嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)早衰的知識(shí)，感興趣的朋友趕快來(lái)看看啊。

如何自測(cè)是否早衰

一、27歲：肌肉重量開(kāi)始減輕

來(lái)自葡萄牙的先關(guān)的研究人員進(jìn)行的一項(xiàng)新的研究結(jié)果顯示，人類在27歲之后，男性的肌肉每十年會(huì)減少大約1.6公斤重量。

如何保護(hù)：英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)，力量訓(xùn)練后服用20克的乳清蛋白能讓肌肉增長(zhǎng)49%。

二、35歲：出現(xiàn)魚(yú)尾紋

此時(shí)，人體皮膚中的膠原蛋白被分解，當(dāng)人們微笑或瞇眼時(shí)，眼角就會(huì)顯現(xiàn)出魚(yú)尾紋。

“對(duì)于人類的魚(yú)尾紋一定要引起重視，因?yàn)樵陉?yáng)光下瞇眼而導(dǎo)致很早就出現(xiàn)魚(yú)尾紋的人，是比正常人更容易患上面部皮膚癌的?！眮?lái)自美國(guó)曼哈頓地區(qū)的皮膚病專家尼爾·舒爾茨博士說(shuō);

如何保護(hù)：進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)戴專用的運(yùn)動(dòng)環(huán)繞式太陽(yáng)鏡;每天都涂抹防曬霜，即使在上班途中也是如此。

三、43歲：視力開(kāi)始變得模糊起來(lái)

把一本書(shū)放在一臂遠(yuǎn)的位置，如果你年過(guò)40歲，需要瞇著眼睛才能看清，很有可能你患上了老花眼，這種疾病是由于眼球中的晶狀體缺乏彈性所引起的。

如何保護(hù)：同樣需要遮陽(yáng)防護(hù)，太陽(yáng)鏡有助于眼睛避免受到陽(yáng)光損傷。如果你看不清電腦屏幕上的字跡，就請(qǐng)?jiān)龃笞煮w。

來(lái)自美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校的相關(guān)的科學(xué)家們經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，我們閱讀的字體大小每增加百分之二點(diǎn)八，就會(huì)讓閱讀起來(lái)比正常字體輕松百分之八。

四、45歲：老年斑首次出現(xiàn)

伸出你的手背，如果你看到了棕色或白色的斑點(diǎn)，這表明你的色素生成細(xì)胞受到了損害。

如何保護(hù)：不論你是否看到了老年斑，都需要每天早上把暴露在外面的皮膚涂抹上防曬指數(shù)為30的防曬霜，它還有助于預(yù)防皮膚癌。如果你想減輕現(xiàn)有的老年斑，可以使用含有曲酸的護(hù)膚品。

五、65歲：關(guān)節(jié)開(kāi)始出現(xiàn)疼痛

如果鍛煉后你的雙手、雙膝和臀部出現(xiàn)疼痛，有可能患上了骨性關(guān)節(jié)炎。

如何保護(hù)：去健身房鍛煉。體重超重或肥胖癥患者患上膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的可能性會(huì)高出近三倍。

如果已經(jīng)處于疼痛狀態(tài)，請(qǐng)嘗試減輕鍛煉強(qiáng)度，改用坐姿膝蓋伸展。日本研究者發(fā)現(xiàn)這種方法對(duì)減輕關(guān)節(jié)疼痛效果很好。

六、69歲：需要助聽(tīng)器的幫助

聽(tīng)力下降或喪失的老人總覺(jué)得別人說(shuō)話不清楚。

如何保護(hù)：比利時(shí)學(xué)者建議人們用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，只開(kāi)不到一半的音量，音量過(guò)大會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成不可逆的損傷。

常見(jiàn)的早衰原因

1、情太過(guò)

俗話說(shuō)：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭?！彼^“白了頭”，就是內(nèi)經(jīng)七情中憂傷對(duì)人體刺激后所引起的衰老征象。

如果長(zhǎng)期受精神刺激或突然受到劇烈的精神創(chuàng)傷，超過(guò)人體生理活動(dòng)所能調(diào)節(jié)的范圍，就會(huì)引起體內(nèi)陰陽(yáng)氣血失調(diào)、臟腑經(jīng)絡(luò)的功能紊亂，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生，促進(jìn)早衰的來(lái)臨。

2、疾病損傷

疾病可加速衰老，促使早亡，縮短壽命。

原因是患病后，可加重陰陽(yáng)平衡失調(diào)，加重氣血精神臟腑的虧損，甚至導(dǎo)致氣散精竭神去，陰陽(yáng)離決而死亡。可見(jiàn)，疾病也是導(dǎo)致早衰的原因之一。

3、飲食不節(jié)

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：進(jìn)食過(guò)飽后，大腦中一種叫“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)比進(jìn)食前增加數(shù)萬(wàn)倍。

這種物質(zhì)能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖，并能促使腦動(dòng)脈粥樣硬化，是引起大腦早衰的主要物質(zhì)。

4、勞傷過(guò)度

勞傷，也就是指過(guò)度勞累引起疾病，形體過(guò)度勞倦便傷及人體的正氣。《素問(wèn)·上古天真論》說(shuō)：“以妄為常，故半百而衰也”，非常明確地指出了若把妄作妄為當(dāng)做正常的生活規(guī)律，只活到50歲就已顯得很衰老了。

所謂妄作妄為，是指錯(cuò)誤的養(yǎng)生生活方式，如勞傷過(guò)度等。

電腦族抗皮膚早衰攻略

靜電對(duì)皮膚有負(fù)面作用

皮膚科專家認(rèn)為，這是由于電腦在開(kāi)機(jī)時(shí)會(huì)產(chǎn)生靜電，而靜電作用對(duì)皮膚有傷害，靜電會(huì)使熒光屏吸附灰塵、污粒。

而電腦族與電腦的距離往往過(guò)于靠近，大量的灰塵會(huì)落在皮膚上，使毛孔堵塞，色素沉著，輻射可以影響到的是皮膚的病變，引起青春痘、黑斑、眼袋、皺紋、皮膚早衰、油脂增多等問(wèn)題性膚質(zhì)。

且容易出現(xiàn)缺水、色素沉著、晦暗、過(guò)敏、干燥粗糙、老化松弛、皮膚瘙癢等等問(wèn)題。

另外，電腦族大多工作壓力大，有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)心身功能失調(diào)，也會(huì)致皮膚干燥，失去光澤，加速皮膚老化。

因此，電腦族首先應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)地坐在電腦前，每工作兩三小時(shí)就應(yīng)起身休息一會(huì)，也可以到廁所洗洗臉，還要注意，每天用完電腦后要徹底清潔臉部，以防吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現(xiàn)小紅疹或紅斑。

食療改善皮膚干燥現(xiàn)象

至于電腦輻射對(duì)皮膚所產(chǎn)生的負(fù)面影響，目前還沒(méi)有效果明確的預(yù)防措施，但是，對(duì)于經(jīng)常使用電腦所造成的皮膚干燥，我們也可以通過(guò)在日常生活中注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，和使用防輻射霜來(lái)改善皮膚狀況。

多吃防輻射的食物脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素都是防輻射的好幫手，這些元素在哪些食物中存在呢，草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等養(yǎng)生食物含有以上成分。

其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃這些食物有防輻射損傷的功能。

計(jì)算機(jī)對(duì)視力危害很大，經(jīng)常用計(jì)算機(jī)的人應(yīng)多喝茶水，如綠茶，枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對(duì)保護(hù)視力也有很大好處。

搽防護(hù)乳液

在長(zhǎng)時(shí)間坐到電腦前時(shí)應(yīng)該涂上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防輻射乳夜，因?yàn)檫@類乳液含類抗氧化活性物質(zhì)及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形成保護(hù)層，中和輻射線(αβγ)有效隔離99.7%電磁波的危害。

能夠深層阻隔因電腦、手機(jī)、電視等輻射產(chǎn)生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現(xiàn)象，充分調(diào)節(jié)肌膚pH值平衡。減輕皮膚過(guò)敏，保持皮膚清爽、潔凈、滋潤(rùn)。

促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，消滅自由基，有效地清除腦及皮膚內(nèi)的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延緩細(xì)胞衰老。

另外，使用完電腦后應(yīng)該立即洗臉。隨時(shí)使用噴霧保濕護(hù)膚品，保持肌膚的潤(rùn)澤。

女人早衰有哪些表現(xiàn)

1.皮膚失去光澤，容易產(chǎn)生曬斑、黃褐斑等等。

2.月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)量少，月經(jīng)推遲，經(jīng)色暗淡等。

3.有不同程度的潮熱多汗，陰道干澀，性欲下降，心煩，易怒，平時(shí)易感冒等更年期絕經(jīng)前后癥狀。

4.出現(xiàn)肝郁氣滯癥狀，善嘆息，心理壓力大，失眠等。

如何預(yù)防女性早衰

1.合理的生活習(xí)慣，正常飲食，保證充足的睡眠。

2.調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)釋放心中壓力，尋找自己的調(diào)節(jié)情緒方法。

3.堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚(yú)、蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過(guò)多飲用咖啡。

4.避免過(guò)度房事及流產(chǎn)或?qū)m腔手術(shù)，以免對(duì)子宮、卵巢造成傷害。

5.每年體檢一次，及時(shí)了解自己的身體狀況，對(duì)癥養(yǎng)生保養(yǎng)。

6.不濫用藥物及保健品，適度食補(bǔ)。

女性睡前3大養(yǎng)生習(xí)慣延緩衰老

女性睡前養(yǎng)成這些習(xí)慣可以延緩衰老，歲月是一把無(wú)情的刀，隨著時(shí)間的流逝我們很多女性朋友就會(huì)慢慢的衰老。衰老一直是很多女性最避諱的事情同時(shí)也是所有女性朋友最為擔(dān)心的時(shí)期。其實(shí)衰老是一種自然規(guī)律，不管我們想要還是不想要到一定的時(shí)間它就一定會(huì)出現(xiàn)，是誰(shuí)也避免不了的。衰老一直是很多女人擔(dān)心的問(wèn)題，其實(shí)只要我們?nèi)粘Ｗ龊帽ｐB(yǎng)，每天保持愉悅的心情，衰老是可以緩解的。那么我們有什么方法可以減緩了？下面就讓我們一起去看看吧！

緩解衰老的方法有哪些？

1.溫水洗臉的習(xí)慣

有些女性朋友在早上出門之前花時(shí)間最多的應(yīng)該就是在化妝上，抹過(guò)來(lái)抹過(guò)去的，不知道在臉上抹了多少化妝品。所以在晚上睡覺(jué)之前一定要注意用溫水洗臉，不要由于白天工作的原因，晚上一回來(lái)覺(jué)得太累，脫掉衣服就直接睡覺(jué)了。堅(jiān)持睡前洗臉可以洗掉一些輻射粒子以及灰塵，保證皮膚清潔，這樣睡覺(jué)也很舒適。

2、喝加蜜牛奶的習(xí)慣

有些民間流傳的話語(yǔ)還是很有道理的，女性平時(shí)多注意一些有關(guān)養(yǎng)生的話語(yǔ)，對(duì)自己的身體健康還是很有好處的。比如說(shuō)“朝朝鹽湯暮暮蜜?！币馑季筒挥迷敿?xì)解釋了吧？女性朋友應(yīng)該知道，牛奶中含有的色氨酸有助于促進(jìn)睡眠，而蜂蜜可以幫助女性體內(nèi)的血糖平衡，可以有效避免早醒現(xiàn)象，從而保證睡眠質(zhì)量。

3.養(yǎng)成用熱水泡腳的習(xí)慣

著名作家泰戈?duì)栒f(shuō)：“世界上最遙遠(yuǎn)的距離不是生與死，而是我就站在你面前，你卻不知道我愛(ài)你！”而人的身上最遙遠(yuǎn)的部分就是心臟與腳的距離，平時(shí)腳很難得到足夠的養(yǎng)分和血液。所以女性朋友在每天晚上睡覺(jué)之前應(yīng)該堅(jiān)持用溫水泡一下雙腳，這樣對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝都有很好的作用，同時(shí)還可以起到舒筋活絡(luò)的作用，可以幫助老人預(yù)防很多疾病。

睡眠對(duì)于我們的身心健康具有很大的幫助，假如我們長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好的話就容易引起身體其他方面的疾病，從而影響到我們的身體健康。長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)，最終使女性出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象。

所以，想要緩減衰老，就必須從保證睡眠質(zhì)量開(kāi)始，如果你想讓自己保持年輕那么就請(qǐng)你每天堅(jiān)持做我們這邊向你介紹的方法吧！只要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)這些細(xì)微的小習(xí)慣對(duì)于我們的身體健康還是具有很大的幫助吧！

吃哪幾類食物會(huì)使你“早衰”

衰老是自然規(guī)律。人到了中年以后，會(huì)逐漸出現(xiàn)皮膚彈性變差、皺紋增多、頭發(fā)變稀、聽(tīng)力和視力減退、記憶力下降、免疫力降低等衰老癥狀，并可出現(xiàn)動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、腫瘤等“老年病”。雖然造成早衰的原因很多，但有些與平時(shí)飲食習(xí)慣不當(dāng)，攝入催人衰老的食品有關(guān)。養(yǎng)生專家建議，以下幾類食品應(yīng)少吃：

變質(zhì)食品

腐敗變質(zhì)的食品中常含有細(xì)菌分泌的毒素和食品腐敗產(chǎn)物，會(huì)干擾人體的新陳代謝，影響人體組織的正常功能。例如，腐爛水果中的展青毒素會(huì)使神經(jīng)麻痹，還是腎功能衰竭的誘發(fā)因素，促人早衰。有些霉變食品產(chǎn)生的毒素甚至有致癌作用，例如黃曲霉素、雜色黃曲霉毒素、棒曲霉毒素、紅色青霉毒素、B伏馬菌素、赫曲霉素等就屬于此類。

貼心提示：做好食品保藏，避免變質(zhì)。盡量吃新鮮、質(zhì)好的食品，不吃霉變食品，特別是霉變的花生、玉米和甘蔗。

腌制品

在腌制蔬菜、魚(yú)、肉、雞等食品時(shí)，會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，其中包括為使肉色好看、防止肉毒桿菌生長(zhǎng)而主動(dòng)加入的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽易與蛋白質(zhì)降解時(shí)產(chǎn)生的二級(jí)胺發(fā)生反應(yīng)，生成亞硝胺，亞硝胺不僅可致人早衰，還是一種致癌物質(zhì)。

貼心提示：肉制品中硝酸鹽和亞硝酸鹽的用量，我國(guó)已有明確的規(guī)定，商家應(yīng)嚴(yán)格按國(guó)家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行，不可多加。其實(shí)，咸雞、咸魚(yú)、咸肉并不是“好食品”，偶爾少量吃一些無(wú)妨，但不應(yīng)常吃，每天不要超過(guò)100克。

有一點(diǎn)要提醒大家，亞硝酸鹽及亞硝胺不會(huì)因加熱燒煮而減少。

吃蔬菜，最講究新鮮。燒熟的蔬菜盡可能早吃，多余的冷藏。勿食大量剛腌不久的菜。腌菜時(shí)春秋季用鹽15%~20%，冬季10%以上。吃暴腌的咸菜應(yīng)在腌制后的4小時(shí)之內(nèi)，因?yàn)檫@期間蔬菜中的硝酸鹽還沒(méi)有轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽，否則要腌制15天以上才能吃，最好是超過(guò)20天。

酸敗食品

油脂及含脂肪高的食品(如腌肉、火腿、餅干、魚(yú)干等)放久后，尤其是受陽(yáng)光照射或受熱后很易被氧化，產(chǎn)生醛類、酮類等過(guò)氧化脂質(zhì)類毒物，出現(xiàn)酸敗的哈喇味。這些過(guò)氧化脂質(zhì)會(huì)破壞油脂中的必需脂肪酸、脂溶性維生素，并在人體酶系統(tǒng)的幫助下促人衰老。

貼心提示：油脂及含脂肪高的食品應(yīng)吃新鮮的，不要等到有哈喇味后才吃;若有比較明顯的酸敗味，則應(yīng)毫不猶豫地扔掉。這類食品應(yīng)在低溫下保存，但不能低于會(huì)凍結(jié)的0℃，因?yàn)楹}和脂肪高的食品在凍結(jié)的情況下更易酸敗變質(zhì)。

含酒精飲品

飲高度酒或大量低度酒，會(huì)使肝臟受損、腫大，神經(jīng)系統(tǒng)遭受損傷，還可導(dǎo)致男性性功能減退、精子畸形、女子月經(jīng)不調(diào)、排卵不規(guī)律、性欲減退等早衰癥狀。

貼心提示：最好不要喝高度酒，可以適量喝一點(diǎn)葡萄酒、黃酒和啤酒。若以酒精計(jì)，男性一天的飲酒量不超過(guò)25克，即葡萄酒、黃酒250毫升，啤酒750 毫升，高度白酒50毫升;女性每天攝入酒精不超過(guò)15克，即葡萄酒、黃酒150毫升，啤酒450毫升，高度白酒30毫升。

含鋁食品

太多的鋁可破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA的養(yǎng)生功能，還可使神經(jīng)傳導(dǎo)阻滯，引起智力下降、記憶力減退，易患癡呆癥。油條及油煎餅、膨化食品在制作時(shí)是專門添加明礬(硫酸鋁)的，應(yīng)盡量少吃。

貼心提示：含鋁食品不會(huì)因加熱而被破壞，應(yīng)少吃。用熟鋁制的鍋和壺可用于煮飯、燒粥和水，但不要燒酸性的菜和湯。生鋁做的鍋(炒菜鍋)可用于蒸菜肴和饅頭，最好不要用于炒菜，更不能用于酸性食物的燒、炒。鋁炊具也不應(yīng)儲(chǔ)存酸性食物。不要把鋁鍋、鋁壺接觸食物的內(nèi)面擦亮，因?yàn)榛野档谋砻媸茄趸X，它有很好的防止鋁溶出的作用。

有的家庭“太講衛(wèi)生”，既擦鍋外又擦鍋內(nèi)，結(jié)果把鍋內(nèi)面的天然“保護(hù)層”也破壞了，暴露出的是金屬鋁，這樣做對(duì)人有害無(wú)益。為了避免攝入太多的鋁，炒菜最好用鐵鍋，煮飯以不銹鋼鍋或鋁合金鍋為好。

油炸、煙熏、燒烤食品

制作這類食品需經(jīng)高溫處理，營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失很多，特別是維生素被大量破壞。炸里脊肉的維生素B1和維生素B2分別損失43%和38%;炸油條時(shí)面粉中的維生素B1全部被破壞，維生素B2受損約50%。經(jīng)常食用缺少維生素的食物，會(huì)影響人體的正常代謝，加快衰老過(guò)程。在高溫環(huán)境中，尤其在燒焦、烤焦時(shí)，蛋白質(zhì)、脂肪會(huì)轉(zhuǎn)變成致癌的苯并芘等化合物，淀粉燒焦會(huì)產(chǎn)生致癌的丙烯酰胺。

在煙熏食品時(shí)，食品會(huì)與煙直接接觸，使致癌物質(zhì)吸附在食品上，并隨存放時(shí)間的延長(zhǎng)而深入食品內(nèi)部。若經(jīng)常食用含致癌物質(zhì)的食物，會(huì)致人早衰。

貼心提示：有人把油炸、煙熏、燒烤食品稱為“垃圾食品”，這種說(shuō)法并不科學(xué)。這些食物畢竟有很好的色、香、味，能給予人們美好的享受，所含的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物也是人類的必需營(yíng)養(yǎng)素，只不過(guò)是吃得多了才對(duì)人體健康產(chǎn)生不良影響。那么，如何權(quán)衡這些食物呢？我們應(yīng)該提倡“避害興利”，不要常吃或一次吃得太多;在吃油炸、煙熏、燒烤食品的同時(shí)，應(yīng)多吃蔬菜或水果。還有，高溫油炸、燒烤中產(chǎn)生的致癌物苯并芘等，在人體唾液酶的作用下有部分能被分解，食物與唾液接觸的時(shí)間越長(zhǎng)，解毒效果也越好。因此，建議大家慢慢地、“文縐縐”地吃這類食品，千萬(wàn)不要“狼吞虎咽”。

白領(lǐng)心理早衰十大常見(jiàn)養(yǎng)生癥狀

生、老、病、死，這是任何一個(gè)生命都無(wú)法逃脫的自然法則。我們無(wú)法阻止自己身體的衰老，但卻可以保持自己心態(tài)的年輕。心理學(xué)家通常將心理先于生理衰老的現(xiàn)象叫做“心理早衰”，并總結(jié)出了“心理早衰”的十大常見(jiàn)癥狀：

一、精神不振。長(zhǎng)期感覺(jué)困乏，嗜睡。

二、反應(yīng)遲鈍。對(duì)突發(fā)事件的應(yīng)變能力下降。

三、辦事效率低。做事瞻前顧后，缺乏果斷。

四、創(chuàng)新能力下降。缺乏創(chuàng)新的動(dòng)力和勇氣，越來(lái)越感覺(jué)力不從心。

五、過(guò)度敏感。對(duì)自己不自信，老是懷疑身邊的人和事。

六、急躁難安。面對(duì)問(wèn)題時(shí)，容易急躁，聽(tīng)不進(jìn)別人的意見(jiàn)。

七、極度自卑。總是感覺(jué)自己一無(wú)是處。

八、過(guò)度傷感。沉湎于對(duì)過(guò)去的回憶，多愁善感。

九、對(duì)家庭冷漠。不主動(dòng)關(guān)心其它家庭成員的情況。

十、自我封閉。生活中，喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，不愿意同陌生人接觸。

卵巢早衰10癥狀 警惕9大致病因

閉經(jīng)，失眠，更年期提前，易發(fā)胖等都可能是卵巢早衰的癥狀，想知道自己是否卵巢早衰，來(lái)測(cè)一下吧。

失眠、月經(jīng)不調(diào)、更年期提前、皮膚粗糙、身材走樣……許多女性上班族不約而同出現(xiàn)這樣的癥狀。千萬(wàn)別大意，這些可能都是卵巢早衰的癥狀。

卵巢早衰的癥狀表現(xiàn)

1.女性第二性征不明顯，缺乏堅(jiān)挺的胸部、纖細(xì)的腰肢、飽滿的臀部。

2.女性魅力減少，乳房開(kāi)始下垂，出現(xiàn)產(chǎn)后松弛及哺乳后萎縮，失去彈性及飽滿。

3.嗓音逐漸粗啞，缺乏女性溫柔特質(zhì)。

4.膚色晦暗無(wú)光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋、色斑、中年暗瘡，肌膚缺乏彈性。

5.體態(tài)變化，驟然發(fā)胖，脂肪大量堆積于腰、腹、臀，失去玲瓏曲線。

6.更年期提前，面色潮紅，常常難以自控，焦慮抑郁，喪失自信，健忘多夢(mèng)，易失眠。

7.內(nèi)分泌失調(diào)，白帶過(guò)多過(guò)稀，或呈現(xiàn)異味、異常色澤，陰道分泌物不足。

8.“性”情變化，陰道分泌物少，較難享受性高潮，“性”福不再。

9.容易患上婦科疾患，常常發(fā)生由于免疫力不足導(dǎo)致細(xì)菌感染的炎癥。

10.經(jīng)前綜合癥，月經(jīng)失調(diào)、沒(méi)有規(guī)律，痛經(jīng)，經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，經(jīng)量過(guò)多。

請(qǐng)根據(jù)癥狀鑒定卵巢是否早衰

出現(xiàn)1個(gè)，表示你的卵巢功能稍差，應(yīng)注意你的生活養(yǎng)生狀態(tài)。

出現(xiàn)2個(gè)，表示卵巢功能出現(xiàn)紊亂，應(yīng)適度進(jìn)行保養(yǎng)。

出現(xiàn)3個(gè)及以上，表示卵巢功能衰退，趨向疾病狀態(tài)，應(yīng)立即去醫(yī)院就醫(yī)。

卵巢早衰9大養(yǎng)生原因

1、與生育狀況有關(guān)

首先與首次懷孕的年齡有關(guān)。即首孕年齡越大，絕經(jīng)越早。另外，哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。還有，口服避孕藥時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。

2、生活習(xí)慣

每周吃兩到三次魚(yú)、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚;常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早;受到被動(dòng)吸煙侵害越多、時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越早。

3、過(guò)度的減肥

導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低，當(dāng)脂肪比率過(guò)低時(shí)就會(huì)影響體內(nèi)雌激素的水平，因?yàn)楹铣纱萍に氐闹饕蠟橹荆w內(nèi)脂肪不足，導(dǎo)致雌激素成不足，雌激素減少又會(huì)引起月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)，而非正常閉經(jīng)又會(huì)抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治療不及時(shí)，甚至?xí)斐刹辉?。卵巢早衰又?huì)加重月經(jīng)紊亂，如此形成惡性循環(huán)。

4、與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)

卵巢出現(xiàn)早衰與月經(jīng)初潮和生育狀況也有關(guān)，月經(jīng)初潮越早的女性，出現(xiàn)絕經(jīng)的年齡也會(huì)越早。首孕年齡越大，絕經(jīng)愈早。另外，哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。還有，口服避孕藥時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。

5、心理壓力過(guò)大

生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過(guò)大，也會(huì)使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。

6、幼年時(shí)患過(guò)腮腺炎并發(fā)了卵巢炎

幼年時(shí)患過(guò)腮腺炎并發(fā)了卵巢炎破壞了卵巢的功能，使卵巢對(duì)垂體的促性腺激素的刺激不敏感，沒(méi)有產(chǎn)生應(yīng)有的反應(yīng)。

7、衣著原因

常由于"塑身內(nèi)衣"的壓迫，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

8、染色體出現(xiàn)異常

染色體出現(xiàn)異常造成始基卵泡在月經(jīng)周期中的消耗異常增多。

9、患有自身免疫性疾病

如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)可能錯(cuò)誤地將卵巢組織內(nèi)的生殖細(xì)胞當(dāng)成外來(lái)的異物而予以殺傷、破壞。

外貌計(jì)算器出爐 10大養(yǎng)生招防早衰

1、指甲厚黃：加5歲

研究顯示，未經(jīng)修飾的指甲顯得人更老，因?yàn)橹讣子湍苎谏w與疾病和衰老有關(guān)的黃指甲。專家表示，維生素及濕度缺乏會(huì)導(dǎo)致指甲未老先衰。垃圾食品是破壞指甲的禍害之一，應(yīng)當(dāng)杜絕。

2、牙齦萎縮：加10歲

30多歲就出現(xiàn)牙齦萎縮，的確讓人顯老。保持牙齦健康，關(guān)鍵在于防止細(xì)菌感染，建議使用專業(yè)口腔除菌清潔產(chǎn)品。

3、手背青筋暴露：加7歲

血管凸出是組織喪失(骨質(zhì)喪失、肌肉萎縮及脂肪丟失)的結(jié)果。而球類運(yùn)動(dòng)有助增強(qiáng)手部肌肉力量，還應(yīng)攝入足量鈣和維生素A。

4、頭發(fā)茂密：減3歲

人體毛發(fā)越濃，就越發(fā)顯得年輕。富含葉酸和鐵的飲食有助于給頭發(fā)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。

5、睫毛濃密：減3歲

眼睫毛濃密顯年輕的道理與頭發(fā)一樣。讓睫毛濃密起來(lái)比較困難，因此平時(shí)應(yīng)該善待睫毛。比如，卸妝時(shí)，最好不要搓揉睫毛。

6、眉毛厚實(shí)：減5歲

由于睪丸激素的分泌，男性眉毛會(huì)更濃，而女性的眉毛則會(huì)越來(lái)越稀少。專家表示，拔眉毛不要過(guò)頻或過(guò)于用力。建議使用5毫克口服維生素H，可增強(qiáng)毛發(fā)。

7、面頰豐滿：減4歲

研究發(fā)現(xiàn)，40歲以上的女性中，身體質(zhì)量指數(shù)稍高的人比骨感女性顯得更年輕。其理由是，前者面頰更豐滿些。節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致面頰干癟，松弛的皮膚讓人顯得更老。

8、嘴唇飽滿：減5歲

研究顯示，嘴唇飽滿的女性顯得更年輕。專家表示，外出時(shí)，別忘給嘴唇涂上防曬霜。另外，上下唇自然比率在1/3~2/3，因此化妝時(shí)，務(wù)必注意畫(huà)唇線的技巧。

9、毛孔粗大：加3歲

曬太陽(yáng)過(guò)多或毛孔阻塞都會(huì)使毛孔顯得粗大。專家建議，使用維A酸和水楊酸產(chǎn)品清潔皮膚;外出務(wù)必涂抹防曬霜，以防皮膚曬傷而變得松弛。

10、胸口雀斑：加10歲

有些20歲剛出頭的人胸口也會(huì)出現(xiàn)雀斑。專家表示，維甲酸或?qū)Ρ蕉?黑色素抑制劑)可以減輕雀斑。另外，外出活動(dòng)時(shí)，少穿大開(kāi)領(lǐng)的上衣，防曬霜也應(yīng)及時(shí)補(bǔ)抹。

12個(gè)生活壞習(xí)慣 你比別人更顯老

1.心眼小

包容和寬恕是一種美德，更是留住青春的法寶?！缎袨獒t(yī)學(xué)雜志》上刊登的一份報(bào)告稱，缺少寬容會(huì)讓人需要吃更多的藥、睡眠質(zhì)量下降。心有怨恨會(huì)導(dǎo)致壓力增加，皮質(zhì)醇激素水平升高，進(jìn)而導(dǎo)致增重、血壓上升以及糖尿病風(fēng)險(xiǎn)升高。

2.喝水少

水能幫助機(jī)體輸送養(yǎng)分，加速細(xì)胞復(fù)原。而缺水會(huì)造成皮膚干燥、緊繃，讓人看起來(lái)更老。因此，平時(shí)不僅要注意經(jīng)常喝水，還可以多吃些含水分多的果蔬，如黃瓜、西紅柿等養(yǎng)生食物。

3.不休假

慢性壓力會(huì)催生許多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，還可能增加早亡風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)該定期休假，給自己喘息的機(jī)會(huì)。

4.揉眼睛

揉眼睛會(huì)損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而產(chǎn)生皺紋。如果眼睛疲勞，不妨用涼茶包敷一會(huì)，消除疲勞。

5.吃甜食

糖分會(huì)加速身體各部位的老化，增加腰圍，讓糖尿病有可乘之機(jī)，還會(huì)讓臉上長(zhǎng)粉刺和皺紋。因此，要減少加工甜食的攝取，如蛋糕、甜點(diǎn)等，多吃水果。

6.趴著睡

長(zhǎng)期趴著睡覺(jué)，無(wú)異于慢性毀容，擠壓會(huì)讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷，失去再生能力，讓人更顯蒼老。因此，最好側(cè)臥睡，并選擇絲綢材質(zhì)的枕套。

7.想減肥時(shí)才運(yùn)動(dòng)

減肥成功就不再運(yùn)動(dòng)無(wú)異于自欺欺人。每天堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可預(yù)防與年齡有關(guān)的疾病，幫助控制血壓，改善心情，還能讓機(jī)體更強(qiáng)壯、更具柔韌性。每天30分鐘，讓運(yùn)動(dòng)成為生活的一部分。

8.不注意體重

體重忽高忽低會(huì)增加患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)讓皮膚松懈，缺乏彈性。應(yīng)該將體重保持在一定的標(biāo)準(zhǔn)范圍，而不是一直處在減重、增重的循環(huán)中。

9.吸煙

吸煙會(huì)增加自由基的產(chǎn)生，而自由基是機(jī)體年輕的死敵。《美國(guó)公共健康》雜志刊文稱，35歲前戒煙相當(dāng)于延壽8年，65歲戒煙仍可延壽2—4年。

10.酗酒

適度飲酒有益心臟健康，但過(guò)量飲酒就會(huì)縮短壽命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍，而酗酒的男性早亡的幾率比正常人高2倍。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議每天飲酒量：白酒不超過(guò)110克，啤酒不超過(guò)340克。

11.吃垃圾食品

垃圾食品會(huì)讓人吃掉過(guò)多的鹽分、脂肪和膽固醇，加速老化的步伐，肥胖的幾率也大大增加。應(yīng)該選擇全麥?zhǔn)澄?，多吃水果、蔬菜、?jiān)果和魚(yú)類，能幫助減少體內(nèi)炎癥，促進(jìn)皮膚健康，減少皺紋。

12.熬夜

美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)博士艾倫·托凡表示，美容覺(jué)雖是老生常談，但睡眠少的確會(huì)造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈以及面色蒼白。太晚睡覺(jué)還會(huì)干擾人體重要臟器的休息，帶來(lái)不可彌補(bǔ)的損害，因此，早睡早起是保持年輕、健康的重要養(yǎng)生法則。

結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道如何自測(cè)是否早衰了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道電腦族抗皮膚早衰攻略有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)如何預(yù)防女性早衰的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。