做夢(mèng)是每個(gè)人都有過的經(jīng)歷，可是經(jīng)常做夢(mèng)反而會(huì)影響人們的身心健康。我們?cè)撊绾握_的認(rèn)識(shí)做夢(mèng)呢？做夢(mèng)都有哪些好處呢？這些問題你如果還不了解，今天小編就來(lái)給大家介紹一些關(guān)于做夢(mèng)的科學(xué)奧秘。一起來(lái)看看吧。

人為什么會(huì)做夢(mèng)

有關(guān)的專家做好許多關(guān)于做夢(mèng)的實(shí)驗(yàn)。還做了很多阻斷人們做夢(mèng)的實(shí)驗(yàn)，比如：當(dāng)人們做夢(mèng)時(shí)阻斷他們的腦電波時(shí)，做夢(mèng)者就會(huì)被立刻喚醒。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)的剝奪會(huì)導(dǎo)致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫的異常變化，植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有所減弱;同時(shí)還會(huì)引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙等。這就是說(shuō)，人需要夢(mèng)。具有夢(mèng)境活動(dòng)，是保證人體正常運(yùn)行的重要因素之一。

是不是有人不做夢(mèng)呢？絕大部分科學(xué)家相信所有人類都會(huì)做夢(mèng)。如果有人認(rèn)為自己沒有做夢(mèng)或者很少做夢(mèng)，那是因?yàn)樗麄冃褋?lái)后將夢(mèng)中的情形全部忘記了。有研究表明，無(wú)夢(mèng)睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還是大腦受到損害和有病的一種征兆。最近的科研成果表明，夢(mèng)是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。如果長(zhǎng)期無(wú)夢(mèng)睡眠，那反而是值得人們警惕的現(xiàn)象了。

有關(guān)權(quán)威機(jī)構(gòu)對(duì)做夢(mèng)與睡眠的關(guān)系進(jìn)行了深入的研究，在研究中發(fā)現(xiàn)夢(mèng)主要發(fā)生于深睡眠區(qū)。

什么是快速眼動(dòng)睡眠呢？這是發(fā)生在睡眠后期的一種淺睡狀態(tài)，其特點(diǎn)是快速的眼球水平運(yùn)動(dòng)、呼吸與心跳速度加快、以及暫時(shí)性的肢體麻痹。假如一個(gè)人被直接從快速眼動(dòng)睡眠期中被叫醒(比如說(shuō)被鬧鐘叫醒)，那他極有可能向你報(bào)告自己正在做一個(gè)栩栩如生的夢(mèng)。喚醒處于快速眼動(dòng)睡眠期中的兒童或成年人，約60～90%的人訴說(shuō)醒前正在做夢(mèng)。快速眼動(dòng)睡眠周期中出現(xiàn)的器官功能變化說(shuō)明，快速眼動(dòng)睡眠與夢(mèng)之間具備一定的生理聯(lián)系，或者說(shuō)快速眼動(dòng)睡眠期具有更多的產(chǎn)生夢(mèng)的心理生理基礎(chǔ)。夢(mèng)也有可能發(fā)生在其他睡眠時(shí)期中，不過比較少見，而且夢(mèng)境更加模糊。

為什么人會(huì)做夢(mèng)？快速眼動(dòng)睡眠有什么作用？最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們睡覺時(shí)，快速眼動(dòng)睡眠在提高人的能力方面有一定的作用，它可以改進(jìn)人們?cè)谛陆鼘W(xué)習(xí)任務(wù)中的表現(xiàn)?？茖W(xué)家認(rèn)為，快速眼動(dòng)睡眠是一種適應(yīng)性的生存機(jī)制。

做夢(mèng)的好處

調(diào)節(jié)心理

我們知道，如果前一天晚上做了好夢(mèng)，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢(mèng)，第二天心情也不愉快，會(huì)覺得沒有睡好，就會(huì)心情焦慮、煩躁、愛發(fā)脾氣，做事靜不下心來(lái)?？梢娮鰤?mèng)是保持良好心態(tài)的一個(gè)必不可少的環(huán)節(jié)。

有些科學(xué)家從心理學(xué)角度研究證明，夢(mèng)的意義主要是對(duì)欲望的滿足。無(wú)論是高層次的人也好，還是低層次的人也罷，在人們的心靈深層，都有很多的意愿和欲望。

這些幾乎無(wú)窮無(wú)盡的欲望中，許多在不現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法即時(shí)滿足或根本不能滿足?，F(xiàn)實(shí)生活中未能或不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢(mèng)中獲得心理上的滿足，調(diào)節(jié)心理平衡。

如果沒有夢(mèng)，那么大大小小的欲望就會(huì)讓我們無(wú)法安睡了。即使我們有時(shí)在夢(mèng)中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢(mèng)和睡眠兩不誤。

解除疲勞，休整身體

疲勞就是人無(wú)論在體力活動(dòng)和腦力活動(dòng)以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動(dòng)需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個(gè)時(shí)候它就會(huì)動(dòng)用身體的儲(chǔ)備。利用身體儲(chǔ)備的這個(gè)過程當(dāng)中就會(huì)產(chǎn)生一種乳酸。

乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動(dòng)停止了，肌肉消耗也降低了，為了節(jié)能，體溫也降低。

人在睡眠的時(shí)候，還有一個(gè)功能，就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì)，多半都是在睡覺的時(shí)候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

整理信息，帶來(lái)頓悟

白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時(shí)時(shí)地記錄，時(shí)時(shí)地監(jiān)控，時(shí)時(shí)地記錄你周圍所發(fā)生的一切。

不管你有意識(shí)的，還是無(wú)意識(shí)的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會(huì)跑到你大腦里面去。當(dāng)你睡眠的時(shí)候，腦子就會(huì)回放，一邊回放，一邊整理，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。

另外，大腦在夜間還有學(xué)習(xí)的功能。比如說(shuō)西方很有名的一個(gè)奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來(lái)這個(gè)案子是怎么發(fā)生的。結(jié)果他晚間做夢(mèng)，夢(mèng)出來(lái)是怎么回事，第二天按照他夢(mèng)的提示，破了這個(gè)案子。像這種在夜間睡眠當(dāng)中，夢(mèng)有時(shí)候會(huì)帶來(lái)頓悟，有時(shí)候會(huì)帶來(lái)創(chuàng)新性。

做夢(mèng)有助腦功能

做夢(mèng)能使腦的內(nèi)部產(chǎn)生極為活躍的化學(xué)反應(yīng)，使腦細(xì)胞的蛋白質(zhì)合成和更新達(dá)到高峰，而迅速流過的血液則帶來(lái)氧氣和養(yǎng)料，并把廢物運(yùn)走，這就使得本身不能更新的腦細(xì)胞會(huì)迅速更新其蛋白質(zhì)成分，以準(zhǔn)備來(lái)日投入緊張的活動(dòng)。因此，從某一方面說(shuō)，做夢(mèng)有助腦功能。

腦中的一部分細(xì)胞在清醒時(shí)不起作用，但當(dāng)人入睡時(shí)，這些細(xì)胞卻在“演習(xí)”其功能，于是乎形成了夢(mèng)。夢(mèng)給人痛苦或愉快的回憶，做夢(mèng)鍛煉了腦的功能，夢(mèng)有時(shí)能指導(dǎo)你改變生活，還可部分地解決醒時(shí)的沖突，將使你的生活更加充實(shí)。

經(jīng)常做夢(mèng)怎樣調(diào)節(jié)

一、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

二、心理調(diào)節(jié)

放松心情，緩解壓力。

三、注意飲食習(xí)慣

睡前勿食刺激性食物，如：可樂、咖啡、巧克力、酒等。

四、環(huán)境影響

改善睡眠環(huán)境，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。

五、溫水泡腳

睡前溫水洗漱，特別是泡腳，有利于身體的放松。

注意事項(xiàng)

不管夢(mèng)境好不好，都不要擔(dān)心，保持愉快的心情即可。

總結(jié)：最近有部電影很是火爆，叫《盜夢(mèng)空間》，這部電影向人們展示了科學(xué)的力量，為人們解開做夢(mèng)之謎提供了良好的素材。不過在現(xiàn)實(shí)的生活中科學(xué)家們通過研究也在慢慢的解開做夢(mèng)的奧秘，為人們的日常的身心健康帶來(lái)了很好的幫助。