夏天就要來(lái)臨，當(dāng)你看著別人結(jié)實(shí)的臂膀裸露，卻只能把自己兩臂贅肉藏在袖子里，心里真不是滋味！怎樣快速瘦手臂呢？這里告訴你三種簡(jiǎn)單的瘦手臂妙方，只要持之以恒，堅(jiān)持超過(guò)兩個(gè)禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點(diǎn)結(jié)實(shí)的臂肌，下面，就讓我為大家介紹一下吧。

第一種瘦手臂妙方：手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來(lái)做這個(gè)動(dòng)作。緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺(jué)，那就對(duì)了，每天做四十五次，可分開(kāi)做。

第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次。如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺(jué)得手臂很酸，即表示你運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了。

第三種瘦手臂妙方：雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。雙手畫(huà)圓，向外畫(huà)圓20次。再向內(nèi)畫(huà)圓20次。畫(huà)圓不用畫(huà)的太大，用手臂的力量，而非手掌。天下沒(méi)有丑女人，只有懶女人喔！只要持續(xù)做運(yùn)動(dòng)，擁有美臂不是夢(mèng)！但在做這些動(dòng)作之前，別忘了先做暖身操，否則會(huì)有運(yùn)動(dòng)傷害之虞。

此外，配合保健產(chǎn)品更能快速減手臂，專家推薦的是荷里活，很多詳細(xì)信息，可以去瞧瞧。很多人都在用呢?？梢灾苯釉诰W(wǎng)上訂購(gòu)的哦，都是很方便的。某寶和某貓上都是有賣的產(chǎn)品的，不過(guò)要好好選擇，一定要慎重哦。

以上就是我為大家介紹的怎樣迅速瘦手臂的小妙招，相信大家都有所了解了吧。建議大家在瘦身時(shí)候一定要注意飲食，養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣。不吃辛辣刺激和油膩的食物，飲食要清淡，多喝水，多補(bǔ)充新鮮的水果和蔬菜。