手臂胖的原因往往是因人而異的了。而且往往是因?yàn)椴∪擞腥狈m當(dāng)?shù)氖直圻\(yùn)動(dòng)給引起的了。而且往往病人在日常生活中，而且往往病人的手臂是一個(gè)活動(dòng)最激烈的部位。而且往往是需要進(jìn)一步的治療的了。一旦病人是有結(jié)實(shí)的肌肉，那么其實(shí)需要做到的是面面俱到。怎樣才能讓手臂變瘦？

人體手臂的肌肉主要肱二頭肌和肱三頭肌，經(jīng)常鍛煉這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時(shí)，還可以緊致肌肉的線條，讓松松垮垮的大粗手臂，變成纖細(xì)迷人的玉臂。還等什么，快來一起煉這七式瘦手臂動(dòng)作。

怎樣才能瘦手臂？有以下七式的瘦手臂攻略就能擊破疑問，找到獲取美臂的門路。

簡(jiǎn)易瘦臂食物

洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。40歲以上者更要常吃。

蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。

葡萄柚：葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。

植提纖：多種天然植物萃取物，促進(jìn)體內(nèi)代謝脂肪酶生成，自主代謝脂肪，可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪，瘦手臂選擇之一。

番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用，可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對(duì)增加趨勢(shì) 。

冬瓜：經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥的作用。

胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。

其實(shí)我們知道的，瘦手臂的原理也好似比較多的，需要反反復(fù)復(fù)地 運(yùn)動(dòng)，然后才可以進(jìn)一步的加強(qiáng)血液的循環(huán)，而且需要通過適度的運(yùn)動(dòng)去促進(jìn)新陳代謝的了。而且需要進(jìn)一步的去配合按摩的方法的了。而且不要吃辛辣刺激的食物的了。