夏季來(lái)臨，大家都開(kāi)始穿短袖或者無(wú)袖的衣服了，這個(gè)時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的手臂特別的粗大，看起來(lái)很強(qiáng)壯的樣子，實(shí)在是沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)的女人味啊，愛(ài)美的女生們就開(kāi)始擔(dān)憂和焦慮了，怎么才能把手臂瘦下來(lái)呢？要達(dá)到減肥的目的，得下功夫才好啊。下面就一起來(lái)學(xué)習(xí)一些瘦手臂的方法吧。

瘦手臂的方法試試以下方法：

第一種瘦手臂妙方：經(jīng)常做一些帶有揮臂的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、打網(wǎng)球、打壁球等等。女生重點(diǎn)推薦打羽毛球，男生的話其實(shí)做一些綜合性的運(yùn)動(dòng)就可以，比如打籃球。

第二種瘦手臂妙方：

1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前 而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來(lái)做 這個(gè)動(dòng)作。

2.緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí) 上手臂會(huì)有酸酸的感覺(jué)，那就對(duì)了，每天做 四十五次，可分開(kāi)做。

第四種瘦手臂妙方：做專門的瘦手操。所謂瘦手操其實(shí)就是局部的手臂運(yùn)動(dòng)，平日里做熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候常常有一部分動(dòng)作是手臂的放松動(dòng)作，這也是瘦手操的一種。瘦手操種類較多，根據(jù)你手臂哪一部分的贅肉較多來(lái)選擇適合的瘦手操。

第五種瘦手臂妙方：注意平日里的飲食習(xí)慣，多吃水果多喝水，在平常的菜肴里可以多吃一些洋蔥、木耳之類，然后水果吃一些荔枝，這些不僅能夠使你的手臂減肥，而且還有排毒養(yǎng)顏，美白肌膚的功效。

怎么樣呢？看了小編介紹的這些方法有沒(méi)有很可行呢？應(yīng)該都是不難的。但是小編需要提醒大家的是要保持良好的心態(tài)，積極樂(lè)觀的去做，不能做了三天就堅(jiān)持不下去，這樣的話是不會(huì)成功的。要想順利的瘦手臂，必然是要付出的哦。