每個人都有對美的追求，很多女性朋友為了瘦一點想盡辦法，做了無數(shù)的嘗試，卻總也達(dá)不到滿意的效果，特別是局部減肥讓很多人困惑，不知道該怎么才能達(dá)到自己的目的，比如說手臂的減肥，對身體其它部位都滿意，唯獨(dú)手臂有遺憾，那么怎么樣才能達(dá)到滿意的效果呢，下面小編來介紹一些關(guān)于手臂減肥的方法。

伸展手臂

閑暇時，挺直身子，雙手貼耳向上伸展，當(dāng)?shù)竭_(dá)極限時緩慢將左臂屈肘呈90°，手掌緊握右臂手肘處，雙臂發(fā)力，讓手臂變得緊繃，保持該狀態(tài)30秒，而后緩慢將雙手恢復(fù)原狀，之后雙手交替反復(fù)練習(xí)上述動作。

前臂畫圈

在不妨礙他人的情況下，將手臂向前伸直抬至胸前，手肘曲起呈90°，手臂與肩膀呈直線，利用手臂的力量，用前臂順時針畫圈30次，再逆時針畫圈30次，而后緩慢將手臂向前伸直，反復(fù)練習(xí)上述動作直至手臂感到酸累。

手臂伸展回收

立正站好，將雙手伸直抬至胸前，十指交錯掌心外翻，利用手臂力量將雙臂向胸前回收，與此同手手掌心翻轉(zhuǎn)向內(nèi)，保持該姿勢15秒后，將手臂緩慢伸直，掌心向外翻，當(dāng)?shù)竭_(dá)極限時保持該姿勢15秒。反復(fù)練習(xí)上述動作15分鐘。

走路大擺手

閑暇時，在練習(xí)原地走得同時，將手臂高高向前后擺起，當(dāng)手臂前后擺至極限時，保持該姿勢15秒，而后緩慢將雙臂恢復(fù)原狀。

其實美或者不美只是人們的主觀感覺，關(guān)鍵是要身心的愉悅和健康才是最重要的，胖與 瘦其實很大程度上是先天因素決定的，一個人的美丑也不是單由外表所決定的。這里小編給您的介紹，只要您肯堅持認(rèn)真鍛煉還是有一定的效果的，但是沒有什么特別的方法讓您一蹴而就的，擺對心態(tài)很重要。