黃豆枸杞豆?jié){的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
豆?jié){是一款非常好的早餐飲品，能夠補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)、維生素和鈣鐵鋅等微量元素，為每天的健康加油添動(dòng)力，也正因?yàn)槿绱耍絹碓蕉嗟娜嗽绮投紩?huì)給自己貼心的配上一份豆?jié){。正如大家知道的，豆?jié){的口味可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整，那么下面給大家介紹下黃豆枸杞豆?jié){的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
枸杞豆?jié){含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。
具體做法也比較簡(jiǎn)單，將黃豆、枸杞浸泡6～16小時(shí)備用；將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(jī)（連同泡水），加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。
現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用。
上述就是黃豆枸杞豆?jié){的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值介紹，希望對(duì)愛喝豆?jié){的朋友們多提供一份每餐選擇，能夠給大家提供一些幫助。既然黃豆枸杞豆?jié){對(duì)人們的身體健康如此有益，能夠補(bǔ)充每日所需的蛋白質(zhì)和其它營(yíng)養(yǎng)素，還能夠增強(qiáng)人力免疫力和抵抗力，美容護(hù)膚、保護(hù)內(nèi)臟等等，朋友們可以在家試一試哦。其實(shí)制作這種豆?jié){的方法也是極為簡(jiǎn)單的，為了自己和家人的健康，來一杯黃豆枸杞豆?jié){吧！相信一定美味爽口！
