夏威夷果有什么樣的作用呢？
2017-07-07 11:42:59 來源：360常識網(wǎng)
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導語：平時很多人都非常喜歡吃夏威夷果，但是對于夏威夷果的一些作用是不了解的，而且再好的食物都是有一些禁忌的，如果你不了解的話可能會走入誤
平時很多人都非常喜歡吃夏威夷果，但是對于夏威夷果的一些作用是不了解的，而且再好的食物都是有一些禁忌的，如果你不了解的話可能會走入誤區(qū)，這樣對你的身體也不好，所以在吃之前一定要知道一些這些知識，這樣才能夠讓你吃得健康，而且還能夠讓你身體更好地吸收其中的營養(yǎng)。
夏威夷果的功效與作用
1.健腦益智
人類的腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成，對于大腦的發(fā)育來說，需要的第一營養(yǎng)成分是不飽和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優(yōu)質蛋白質和十幾種重要的氨基酸。
這些氨基酸都是構成腦神經(jīng)細胞的主要成分，經(jīng)常食用夏威夷果對改善腦部營養(yǎng)很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
2.降血脂
它有調節(jié)血脂、血糖的營養(yǎng)價值，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，經(jīng)常食用夏威夷果具有軟化血管，降低心臟病、高血壓發(fā)病率的作用，對人體健康十分有益。
3.美容護膚
夏威夷果中含有的多種植物精華對肌膚可以起到保濕、增加活力的作用，尤其富含日常飲食中缺乏的，對人體有重要作用的葉酸、核黃素，對女性保健美容有顯著功效。
吃夏威夷果的時候建議是直接食用干果，而不去烹飪吃。因為其所含的單不飽和脂肪酸油脂往往有易氧化、產(chǎn)生過氧化物、安全性欠佳、易產(chǎn)生負面后果等缺點。
相信現(xiàn)在你已經(jīng)知道夏威夷果的一些作用了，以后你就可以根據(jù)你自己的身體情況去適當?shù)某砸恍?，并且在吃夏威夷果的時候一定要注意保質期，如果過了保質期可能會有一些有毒物質，而且口感也會變掉，到時候吃的話可能會對身體有影響。
