吃多了如何快速消化呢？
在我們身邊不乏存在一些熱愛美食的朋友，面對美食的時候雖然酒足飯飽但是依然停不下來。對于這類朋友，相信很多人都出現(xiàn)過消化不良的癥狀，尤其是在夜晚吃多了以后，難以消化的胃部讓人徹夜難眠。那么當(dāng)我們吃多了以后該怎么促進(jìn)消化呢？如果你想了解的話就和小編一起來看看吧！
蘋果
蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作用。
杏仁
吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。
小蘇打
在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。但有胃潰瘍的病人不適合使用，因為內(nèi)服小蘇打會產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，增加胃內(nèi)壓力，刺激潰瘍面，甚至有產(chǎn)生胃穿孔的危險。
薄荷茶
薄荷為常用中藥，開胃助消化，可消除胃脹氣或消化不良。
西紅柿
西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
大蒜
將幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
獼猴桃
獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
小茴香或茴香籽
茴香制劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥。古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便，緩和消化不良、腸胃炎癥或痙攣引發(fā)的腹絞痛的記載。用小茴香泡水喝，或?qū)④钕阕呀浪檠氏?，每餐后一茶匙，可幫助消化?/p>
雖然說出現(xiàn)消化不良是因為進(jìn)食過多或者是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，但是要想有效快速的緩解還應(yīng)該從飲食做起。小編以上提到的幾種食物都是生活中常接觸到的，可能大家以前并不在意它們，現(xiàn)在看了小編的文章后在消化不良難以入睡的時候可以食用。
