濕熱體質(zhì)食譜調(diào)理方法
由于現(xiàn)在人的生活節(jié)奏不斷的加快，工作的壓力越來(lái)越大，因此各種各樣的不良體質(zhì)頻頻發(fā)生，對(duì)于濕熱體質(zhì)的患者來(lái)說(shuō)就是其中的一種，很多人覺(jué)得南方天氣又濕又熱，所以在南方生活的人群也是濕熱體質(zhì)的高發(fā)人群，那么濕熱體質(zhì)其實(shí)完全跟氣候變化沒(méi)有太大的關(guān)系，那么濕熱體質(zhì)食譜調(diào)理方法，我們需要注意些什么呢！
于濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該如何從飲食上進(jìn)行調(diào)理呢，下面四大食譜調(diào)理濕熱體質(zhì)不可少。
鳳凰中醫(yī)中醫(yī)推薦四大食譜調(diào)理濕熱體質(zhì)不可少
中醫(yī)推薦四大食譜調(diào)理濕熱體質(zhì)不可少
紅豆煲鯽魚(yú)
材料：紅豆鯉魚(yú)陳皮蒜頭姜
步驟： 紅豆洗凈，用清水稍加浸泡; 蒜頭去衣;陳皮洗凈泡軟，刮去內(nèi)瓤; 洗凈宰好的鯉魚(yú)，瀝干水分; 熱鍋倒兩湯匙油，放鯉魚(yú)和姜片，中小火兩面煎至微黃;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：健脾利水，清熱消腫。對(duì)由于上火，或者內(nèi)分泌原因所長(zhǎng)出的痘痘有明顯療效.
綠豆薏米百合湯
材料：綠豆 薏米 百合 冰糖
步驟：綠豆和薏米洗干凈后浸泡四個(gè)小時(shí)以上。將百合洗凈撥好，放水中浸泡1小時(shí)。將綠豆薏米一起煮好，在煮好前5分鐘加入百合。加適量的冰糖調(diào)味
功效：清熱解毒、健脾利濕、養(yǎng)顏祛痘、寧心安神。
以上的文章我們了解到了濕熱體質(zhì)食譜調(diào)理方法，首先我們要注意個(gè)人的身體狀況以及個(gè)人的生活當(dāng)中要有規(guī)律，吃的食物要清淡，幫助身體快速消化清腸排火。
