生活當(dāng)中是不是有很多人身體比較虛胖，而且喜歡吃一些甜食，一打噴嚏，而且非常的容易感冒，身體的抵抗力嚴(yán)重的不足，平時(shí)喜歡吃一些生冷的食物，比如冰淇淋和冷飲，甚至在冬天的季節(jié)都會(huì)覺(jué)得吃冷飲是一種享受，那么這類的人為什么如此能夠吃一些生冷的食物呢，因?yàn)槭翘禎耋w質(zhì)，對(duì)于痰濕體質(zhì)吃什么食物才好呢，來(lái)了解一下。

痰濕體質(zhì)者常表現(xiàn)為形體肥胖，嗜食肥甘，神倦，懶動(dòng)，嗜睡，愛(ài)打鼾，身重如裹，口中黏膩，便溏或后重黏滯，脈濡而滑，舌體胖大，苔白滑膩。那么痰濕體質(zhì)的人吃什么好呢？

養(yǎng)生原則：健脾祛濕化痰。

飲食調(diào)理：多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、

薏苡仁、赤小豆、蠶豆、包菜等。

(1)白菜干腐皮紅棗湯。白菜干100克，腐皮50克，‘紅棗10枚，水適量，煮湯，加油、食鹽、姜、蔥等調(diào)味，佐膳而用。

(2)四仁赤扁豆粥。薏苡仁20克，赤小豆20克，冬瓜子1 5克，白扁豆15克，苦杏仁5克，白蔻仁1克，粳米1 50克。前六味加水煮成濃湯汁，留汁去雜，后加入粳米共煮成粥，服食。本方常服能健脾利濕化痰。

(3)加味鯉魚(yú)湯。鯉魚(yú)湯，配以赤小豆50克、陳皮6克、紅辣椒6克、草果6克。先將赤小豆、陳皮、紅辣椒、草果共熬一小時(shí)，取濃湯500毫升，下切片鯉魚(yú)，再煮十分鐘即可食用。此湯利水除濕，安胎通乳。

(4) 味冬瓜湯、白蘿卜湯是很好的健脾祛濕化痰的食療方。冬瓜或白蘿卜500毫克，切塊，以清水煮熟即成。

(5)川貝梨子豬肺湯。每次用川貝母10克，梨2個(gè)，豬肺1付。先將梨削去外皮，切成數(shù)塊;豬肺切成片狀，用手?jǐn)D去泡沫;與川貝母一起放入沙鍋內(nèi)，加水適量，煮湯。服用本湯能清熱養(yǎng)肺化痰。

注意此體質(zhì)者應(yīng)該少食留濕之品，如面食類、素雞、大棗、蜂蜜、巧克力、竹筍、豆瓣醬、嫩蠶豆等。少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過(guò)飽。

生活當(dāng)中每一個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，所以說(shuō)帶來(lái)的種種后果也是不同的，對(duì)于痰濕體質(zhì)吃什么食物，相信以上文章為大家做了非常詳細(xì)的介紹，與此同時(shí)，我們要注意對(duì)于痰濕體質(zhì)的患者可要留意，平時(shí)吃的面食肉類和甜品一定要清淡，而不膩食物。