更年期雌激素低吃什么食物
媽媽最近進入了更年期，更年期雌激素低吃什么食物啊，通常進入更年期后就會出現(xiàn)經(jīng)常愛出汗，一會熱的厲害，必須減少衣服，一會就冷，馬上要穿上衣服，脾氣也特別的不好，總是因為一點小事會大發(fā)雷霆，自己一會就又好了，朋友說這些癥狀都是雌激素低，可以在食物上補充雌激素。馬上就喝你們說說雌激素低吃什么食物。
女性雌激素水平降低的幅度和主觀體驗在很大程度上表現(xiàn)出個體之間的差異。這說明，不同的生活方式可能影響到體內(nèi)生理和生物化學(xué)過程。盡管人類目前還不能改變生物學(xué)規(guī)律，但卻能有效地干預(yù)這些自然過程。健康女性之所以能輕松、充實地度過30~50歲之間的“多事之秋”，這和她們體內(nèi)雌激素水平均勻、平緩、和諧的下降有著不可分割的關(guān)系。這些健康女性生活的秘密包含著三個主要內(nèi)容平衡飲食、鍛煉身體和放松心態(tài)。療效比較好的是美國魯舒婭，它對女性雌激素平衡起到雙向調(diào)節(jié)的作用，平衡的雌激素，是保持女性容顏和體態(tài)的基礎(chǔ)，更是延緩衰老的法寶，使女性皮膚光潤、細膩柔滑、充滿彈性，推遲更年期來臨，延緩衰老從而達到卵巢保養(yǎng)的目的。
一是蜂王漿。二是豆制品。
飲用--每天清晨飲用一杯美味的原汁豆?jié){。原汁豆?jié){富含酚羥基可作為供氧體，能與體內(nèi)自由基反應(yīng)，降低氧自由基對生物大分子的損傷，減少腫瘤的發(fā)生。
餐用--每日正餐中吃一些豆制品的佳肴，如炒千張、燉豆腐等。這類佳肴中富含異黃素，它具有平衡雌激素的作用，這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找到第二種。
綜上這些就是我在朋友那里知道了關(guān)于更年期雌激素低吃什么食物能夠補充的內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)雌激素低最好還是選擇食物補給，不是特別嚴重最好不要選擇藥物補充，是藥三分毒，對身體都會有些影響的，食物補給不但能補充雌激素，還能補充其他的各種營養(yǎng)成分。這是一舉兩得啊。
