一個(gè)女人懷孕是非常的辛苦的，在懷孕期間要付出很多的努力，所以在寶寶出生之后往往會(huì)出現(xiàn)一孕傻三年的情況，頭腦記憶力開始變差，身體抵抗力差，變得很呆，這主要是為什么呢？為什么孕婦生完孩子之后會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？一起跟隨360常識(shí)網(wǎng)探索一番吧！

一孕傻三年的原因

現(xiàn)在很多的孕婦對(duì)于自己的要求是越來越高了，所以對(duì)于事業(yè)也是看的非常的高，壓力也是越來越大，很多時(shí)候再生完孩子之后就會(huì)出現(xiàn)一些變化。

許多孕媽并沒有能夠從朋友或家人那里得到足夠的支持，大家通常不太能理解孕媽那種發(fā)現(xiàn)自己什么也想不起來的恐慌感，而只是不以為然地笑一笑。這會(huì)增加孕媽的恐懼。

對(duì)于現(xiàn)代女性說，雪上加霜的另外一點(diǎn)是：與50年前比，我們的飲食習(xí)慣發(fā)生了巨大變化，不是變得更好而是變得更不合理-所有這一切，都會(huì)加重孕媽在這個(gè)問題上所面臨的困難。因此我們說：'嬰兒腦'這一現(xiàn)象本身的生物學(xué)基礎(chǔ)并沒有改變，但其他條件都變了。"

那么，要如何避免這樣的狀況發(fā)生呢？

一孕傻三年怎樣避免

出現(xiàn)這種情況，孕媽媽可以通過運(yùn)動(dòng)來緩解，運(yùn)動(dòng)可以讓你釋放壓力，讓你變輕松，是維護(hù)大腦健康的有效方法。比如，健走、游泳和舞蹈等都能增強(qiáng)腦部血流量，刺激腦細(xì)胞生長(zhǎng)，從而延緩記憶力衰退。另外，瑜伽也是不錯(cuò)的選擇。

保證充足的睡眠：經(jīng)常熬夜的新媽媽，在白天的工作和生活中會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹、記憶減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象。因此，保證充足的睡眠十分重要。

給自己獨(dú)處的時(shí)間：新媽媽應(yīng)該每天有至少半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，獨(dú)自出去散步或者上上網(wǎng)，讓自己的頭腦不要與外界脫節(jié)。尤其是產(chǎn)后需要上班的媽媽，不妨在重返職場(chǎng)前溫習(xí)一下工作內(nèi)容、了解單位的人事變化等等信息。

到底什么是“孕傻”？

親愛的準(zhǔn)媽媽，其實(shí)你完全不用擔(dān)心。因?yàn)?ldquo;孕傻”非“真傻”，這是懷孕以后身體的自然反應(yīng)。主要表現(xiàn)為：健忘、注意力難以集中、思想處理能力放慢、甚至頭暈等。

這種“傻”是由于妊娠的前3個(gè)月荷爾蒙發(fā)生了變化，此時(shí)激素孕酮穩(wěn)步上升，甲狀腺水平也開始下降。而到了孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會(huì)導(dǎo)致你的大腦出現(xiàn)“臨時(shí)記憶”問題。你也許會(huì)變得很難回顧最近發(fā)生的事件，以及反省自己的情緒變化。——所以說，生理上的變化導(dǎo)致了孕媽健忘、思考能力下降等癥狀，而并不是腦子出現(xiàn)了問題。

至于懷孕后什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，也是不能確定的，因?yàn)槊课辉袐尩纳眢w狀況不同，故出現(xiàn)癥狀的時(shí)間也不一樣。

孕傻會(huì)持續(xù)多久？

這肯定是懷孕后的你非常關(guān)心的問題，懷孕就出現(xiàn)了種種“變傻狀況”，會(huì)不會(huì)以后一直有這樣的癥狀伴隨？什么時(shí)候才能消失呢？

不要擔(dān)心，這些“孕傻”的癥狀不會(huì)持續(xù)太久，根據(jù)每位孕媽的自身恢復(fù)狀況，隨著寶寶的出生，以及產(chǎn)后月經(jīng)周期恢復(fù)后，一切會(huì)回歸正常，這種狀況會(huì)逐漸消失。

不過，你一定要留心自己的癥狀和變化，如果出現(xiàn)癥狀未減輕，反而更嚴(yán)重的癥狀，比如神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、昏厥、身體受到損害或者說話變得含糊，那么就應(yīng)該盡快就醫(yī)，因?yàn)樗鼈兛赡苁且恍└鼮閲?yán)重的病況的跡象表現(xiàn)。

職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽應(yīng)對(duì)“孕傻”

對(duì)于一直堅(jiān)持上班的準(zhǔn)媽媽們，孕期的這些癥狀會(huì)讓自己工作難度增加。那么最首要的就是：跟領(lǐng)導(dǎo)溝通，適當(dāng)調(diào)整自己的工作量。

而對(duì)于自己來說，可以通過以下一些小方法來提示自己，保證工作的順暢。

1、如果可以，盡量養(yǎng)成小睡習(xí)慣。

2、制作任務(wù)清單，并且把你的清單列表在電腦上復(fù)制一份，如果丟了的話，還可以找回它們。

3、把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個(gè)地方。

4、養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣。

5、保持水分。因?yàn)檠翰粩嗔飨蛟鲩L(zhǎng)的子宮，你需要保持水分，讓血液更多地流向大腦。

6、多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達(dá)你的大腦。

7、定期、適度運(yùn)動(dòng)可以幫助血液的流動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也不能過頭。記住，你的身體里在形成一個(gè)完整的人兒，你需要身體和精神的能量。

結(jié)語：以上就是360常識(shí)網(wǎng)為您總結(jié)的內(nèi)容，只要通過上文的鍛煉的，就可以避免一孕傻三年的情況，另外孕傻并不可怕，只要你做好身心的調(diào)整，我們完全可以應(yīng)對(duì)這種尷尬情況！希望上述的內(nèi)容可以幫助到大家。