相信每個家庭都非常的關(guān)心孕婦的健康，孕婦的飲食和生活習(xí)慣直接影響著寶寶的健康！你們知道在日常生活中孕婦注意事項有哪些嗎，孕婦的飲食直接提供給寶寶的營養(yǎng)！那么孕婦吃什么水果好呢，下面就一起來看看有哪些孕婦食譜是健康的呢？

女性養(yǎng)生：孕婦保養(yǎng)皮膚注意事項

其實女人懷孕不僅是對身體的傷害非常大，對肌膚的健康也是非常有害的！孕婦們更要注意保養(yǎng)自己的肌膚，身體內(nèi)部激素的變化會引起許多的肌膚問題！所以孕婦們平時要多多了解這些保養(yǎng)肌膚的常識，這樣才不會出現(xiàn)妊娠斑哦！

1、洗臉時，要選用溫和的潔面乳用品，或者孕婦專用清潔品。最好選擇純天然、不含色素、不含香料、不含化學(xué)物質(zhì)。

2、洗臉后，用手輕輕拍打臉部幾下，等水分自然干掉之后，用溫和的潤膚霜涂抹在臉部，輕輕的按揉，這樣有利于保持臉部皮膚的水分，保持臉部濕潤、清爽的感覺。

3、水是人體必須的元素，必須每天要飲入足夠的水。推薦每天飲水量總量為，1.5L以上。

4、孕婦此時應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應(yīng)多吃富含維生素B6的牛奶及其制品，盡量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

5、炎熱的夏季里，為避免陽光對皮膚的直射，應(yīng)選用那些專門為孕婦設(shè)計的護(hù)膚品，要保持室內(nèi)的溫度和濕度。

6、為減少腹部妊娠紋出現(xiàn)的可能，懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻?，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕后，注意適當(dāng)控制體重增長的速度。

7、注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

孕婦保養(yǎng)皮膚注意事項

孕婦保養(yǎng)皮膚不僅僅是日常生活和飲食上的問題，也需要使用純天然純植物成分的保濕護(hù)膚品來輔助，準(zhǔn)媽媽在選擇護(hù)膚品時，應(yīng)該選擇不含灑精、激素、重金屬、礦物油及化學(xué)香精的護(hù)膚品，要選擇孕婦專用的護(hù)膚品，這樣對寶寶才不會有傷害。

孕婦怎么保養(yǎng)皮膚？那現(xiàn)在應(yīng)該知道了吧。那孕媽媽們，有了以上介紹的方法就不用再為了皮膚干燥而發(fā)愁了。

孕婦上火吃什么水果 吃3種水果來緩解

女人在懷孕期間，飲食和生活習(xí)慣會有很大的改變，很多時候也會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象！你們知道懷孕的女性朋友們該怎么降火嗎，有什么好的方法呢，下面就一起來看看小編給大家搜集的這些治愈孕婦上火的妙招吧！

第一種，梨

梨子本身是可以清熱去火的一種水果，加上它的汁特別的多，又清甜。所以一些懷孕的女性有上火癥狀的話，不妨吃些梨來緩解，不但可以清熱，還可以利尿，還外，梨子還有它獨特的功能，就是可以治療懷孕期間導(dǎo)致的水腫和妊娠高血壓有良好的功效。也是一個懷孕女性在懷孕期吃比較適合吃的水果

第二種，柚子

有的人認(rèn)為柚子吃多了會脹氣，只要平時不要大量的吃。其實柚子也是可以一個去火的水果，還一個柚子里含有的維生素C特別的多，這些物質(zhì)可以降低血液中的膽固醇的含量，平時孕婦吃了的話，還可以增強(qiáng)自身的抵抗力。

第三，無花果

便秘經(jīng)常是一些孕媽媽們，最擔(dān)心的一個問題。要是平時還好，現(xiàn)在有了身孕，由于飲食不當(dāng)造成的便秘，就會不知道用什么方法來解決。

所以無花果，就可以幫助孕婦解決這樣的問題。無花果是一個清熱解毒功效的水果，像針對一些有痔瘡和便血癥狀的女性，都是一個良好的治療幫助的水果，它還可以幫助孕婦保持大便的通暢。所以孕媽媽們在懷孕的時候，適當(dāng)?shù)某砸恍o花果，面對上火的問題上，都有很好的解決方法的。

孕婦禁忌：5種蔬菜不宜多吃

孕婦的飲食是非常需要注意的，生活中有許多的食物都是不利于孕婦健康的！有時候不小心吃錯了食物，不僅會對孕婦的身體造成傷害，還會直接影響寶寶的健康哦！那么究竟有哪些蔬菜是不適合孕婦吃的呢，一起來看看吧！

孕婦少吃蔬菜一 茄子

蒜泥茄子和咸魚茄瓜煲是兩款非常典型的茄子美食，相信是許多媽媽們非常喜歡吃的菜式，不過還是建議媽媽們少吃茄子吧。

茄子性味甘寒，能活血化淤，對內(nèi)痔便血有很好的療效，同時，茄子還可軟化微細(xì)血管，防止小血管出血，預(yù)防癌癥。

所以，準(zhǔn)媽媽們還是可以吃茄子的。但由于茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物，因此，身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒癥狀的孕婦朋友則不宜多吃。

小提示：孕婦朋友在選擇茄子的時候，也應(yīng)選擇新鮮茄子，最好不要選擇老茄子，特別是秋后的老茄子，含有較多茄堿，對人體有害，不宜多吃。

孕婦少吃蔬菜二 木耳菜

各位孕媽媽們可要看清楚了呀，不是木耳，而是木耳菜哦。木耳菜其實沒有那么神秘，它就是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常碰到的西洋菜。

西洋菜是寒涼性食物，并且有通經(jīng)的作用，可能會造成流產(chǎn)。對于孕婦來說，最好不要食用寒涼性食物，所以建議孕婦少吃西洋菜。

孕婦少吃蔬菜三 馬齒莧

一般來說，馬齒莧是用來入藥的，但是現(xiàn)在也有人用來作為蔬菜食用。如果說孕婦要少吃茄子的話，那么對于馬齒莧孕婦可千萬不能碰。

馬齒莧屬于寒涼食品，更重要的是這種蔬菜會導(dǎo)致滑胎。孕婦，尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)的女性朋友，應(yīng)禁止食用馬齒莧，因為馬齒莧有墮胎的功能。

孕婦少吃蔬菜四 苦瓜

相信苦瓜湯是許多人的心頭愛。上火的時候來一碗清熱的苦瓜湯，微苦的味道嘗起來也十分不錯。不過，還是建議準(zhǔn)媽媽們少吃苦瓜為好。

苦瓜內(nèi)含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點并無無礙，但是，為了慎重起見，孕婦還是少吃苦瓜。還有一點要注意的是苦瓜性涼，脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。

孕婦少吃蔬菜五 韭菜

韭菜營養(yǎng)豐富，也是許多朋友喜歡食用的蔬菜，那么孕媽們可以吃韭菜嗎？

韭菜飲食營養(yǎng)豐富，所以孕婦飲食中完全可以吃韭菜，韭菜中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，最重要的是韭菜含有豐富的胡蘿卜素與維生素C，在蔬菜中處于領(lǐng)先地位。

但是，韭菜有興奮子宮，加強(qiáng)子宮收縮的作用，孕婦最好不要多吃。同時，對于一些腸胃不適的孕媽來說，可能會在吃了韭菜后導(dǎo)致不舒服，這種孕婦還是少吃韭菜為好。

值得一提的是，有一些蔬菜，像是菠菜、海帶的營養(yǎng)也是十分豐富的，但也要適量食用。因為菠菜中含有大量葉酸，會影響鋅、鈣的吸收，而過量食用海帶，過多的碘會導(dǎo)致胎兒甲狀腺發(fā)育障礙。

此外，還未成熟的西紅柿、放置過久的蔬菜如土豆等，都會影響孕婦及胎兒健康。因此，孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物，孕婦都是不能吃的。

結(jié)語：懷孕是非常辛苦的事情，每個女人都要經(jīng)歷過這個特殊的時期，所以大家平時可以多多了解一些孕婦的保健常識，這樣可以更好的照顧孕婦哦！相信小編今天介紹的這些孕婦飲食事項，一定可以幫助大家更好的照顧準(zhǔn)媽媽們哦！