大家都知道宋祖英是我們國家著名的歌唱表演藝術家，雖然她早已經步入中年，但是容貌卻不減當年。那么為什么她會保養(yǎng)的如此之好呢？其實這個跟宋祖英多年的養(yǎng)生保健工作是密不可分的，下面就讓我們一起來看看宋祖英是如何保健的吧。

在生活中，宋祖英有著非常樸素的美，她一般的穿著都很隨意，很少會刻意的打扮自己。

但是宋祖英的美得益于她自小生長在盛產毛尖茶的古丈縣苗寨茶鄉(xiāng)，所以從小就養(yǎng)成了喝茶、品茶的習慣：“喝茶對腸胃比較好，是不錯的養(yǎng)生方式，而且品茶也是一種修養(yǎng)境界的方式。”

宋祖英對自己的美容護理工作也從不偷懶，雖然入職軍營，經常需要下部隊演出，日曬雨淋自然成為了家常便飯，可忙碌的她依然堅持著每天的卸妝和肌膚養(yǎng)護工作。當然，其中一定包含了女人最容易衰老的眼部肌膚。

她常常會就地取材找一枚雞蛋，取出蛋清，加入一匙檸檬汁，涂在臉上，再用溫水洗凈，涂上護膚霜。宋祖英說：“做面膜可以清潔臉部肌膚，使其富有彈性，有效防止皺紋產生，煩惱也會隨著面膜一洗而光。”

她尤其對草本面膜情有獨，桉葉、綠薄荷或蘆薈等植物都是很好的面膜材料，能很好地滋潤肌膚。

她曾經講過這樣一句話：“演員的美一般都是綜合的，絕對不會說是具體到眼睛美還是鼻子很漂亮這樣，而是通過綜合體現(xiàn)在她的整體修養(yǎng)和氣質學識等多個方面，因為外表的美總有一天會隨著年齡增長而消失的，內心美才是真的美，才是可以永恒的美”

品茶與保養(yǎng)是這些年宋祖英養(yǎng)生的最大心得，無論是工作多么繁忙，條件多么艱苦，宋老師這些年來一直堅持著她的養(yǎng)生心得。

如何品茶

1.選擇與茶葉相符的的茶壺，俗話說好馬配好鞍，這好茶葉也需要好的茶壺來配，茶壺的質量影響泡茶的效果，如瓷壺屬于密度高的茶壺，沏出的茶香味清揚，適合綠茶、香片、清茶、紅茶等清揚風格的茶葉。而陶壺則屬于密度低的茶壺，沏出的茶香味低沉，所以適合選用普洱、鐵觀音、佛手等味道低沉的茶葉。

2.選擇一個雅致的環(huán)境，泡茶不僅要講究器皿，還要講究周圍環(huán)境，一種典雅寧靜的環(huán)境，有利于心境放緩，而且可以給精神一種升華，美景加之茶香味，人生一大樂哉。

3.泡茶前需湯壺與溫杯，在泡茶之前需用開水倒入茶壺中，放置三四分鐘，然后將水部分倒入茶杯，部分倒掉。這樣做的目的一是為了去除壺內異味，二是溫壺之后有助揮發(fā)茶香味。溫水在杯中也放置三四分鐘后倒掉，以達到溫杯的效果。

4.沖茶時最好高沖低泡，高沖既是沖泡時需高提水壺，使水自高點下傾入水壺內，這樣可以使茶葉在壺內翻滾散開，能更好的泡出茶味。低泡則是在倒茶時，讓壺嘴與茶盅距離較近、較低，以保存茶的香味。

5.觀茶，用水沖茶時，可欣賞茶葉在沖泡時上下翻騰的畫面。在茶葉侵泡時，則可欣賞茶葉逐漸展開的過程。茶泡好之后，可以觀其顏色，用視覺感受茶的香味。

6.聞茶的香味，在喝茶之前，要端杯至于鼻下，輕吸氣，以感受茶的香味，還可置茶杯與嘴唇部平行的前方，一手置杯，一手在茶杯外側輕斂茶氣與鼻息處。

7.品茶，品茶時可先呷一小口，在口中展開，閉目慢慢的感受茶的味道，最好低頭品茶，因為口中上顎與鼻腔的交接處是嗅覺對香氣最敏感的地方，可以更好的感受茶香味。

8.回味茶的余香，當飲一口茶之后，不要急于第二口，先回味一下留在口中的余香。

結語：宋祖英所說的如何品茶的茶道養(yǎng)生其實就是希望大家可以提升自己的內心修養(yǎng)，只有自己的內心美升華了，別人才會覺得你是美的，不然的話，外表再美的人，內心很丑陋，別人都不會覺得她漂亮。