看到光彩艷麗的明星，我們通常都會(huì)非常的羨慕，羨慕人家光滑的肌膚，就像辣媽楊冪一樣。與其現(xiàn)在別人，我們還不如來(lái)看看人家是如今保養(yǎng)的吧。下面就由小編給大家介紹下楊冪的4大保養(yǎng)秘訣吧。

楊冪的4大保養(yǎng)秘訣

楊冪現(xiàn)在收到很多人的喜歡，先是因?yàn)椤秾m》的開(kāi)播，到現(xiàn)在各種電視劇播出我們都能夠看到楊冪的身影，我們?cè)谟懻撍菁嫉臅r(shí)候，更加想知道楊冪是如何保養(yǎng)的。那么，大家知道她保養(yǎng)有什么竅門(mén)嗎？她的美容技巧是什么呢？下面一起來(lái)看看吧。

第1招、按摩胸部

楊冪曾透露讓上圍“二度發(fā)育”的秘訣：“每天用手按摩雙峰，并且在沖涼時(shí)，用冷水對(duì)著胸部下方，往上沖，如此日復(fù)一日努力不懈下，自然是效果顯著，保證胸部會(huì)堅(jiān)挺，不下垂。”美女就是能抓住最有效的方法，按摩一直延續(xù)至今就是因?yàn)檫@個(gè)方法有效，能刺激肌膚的神經(jīng)，讓每一寸肌膚都運(yùn)動(dòng)起來(lái)，加速了新陳代謝，身體才會(huì)改善。好比死水不動(dòng)沉淀垃圾，而活水一直很清澈。原因就是因?yàn)橛嘘惻f的東西排出，有新的東西進(jìn)來(lái)。

身體也是這樣一個(gè)流動(dòng)的渠道。所以關(guān)鍵要讓身體新陳代謝快！用冷水沖拍，原理是水的溫度刺激了肌膚，肌膚會(huì)條件反射會(huì)蘇醒，拍打是讓血液循環(huán)變迅速。沖拍冷水還可以讓乳暈的顏色和乳房的形狀變得更漂亮哦！何不試一試你呢？

第2招、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

很多人為了能夠擁有好的身材，都在不斷的進(jìn)行節(jié)食減肥，但是楊冪她卻不會(huì)這樣做的，那么他的瘦身減肥的秘訣是什么呢？其實(shí)，楊冪她每天都在堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，能夠使得我們的胸部肌肉得到很好的鍛煉，從而就有了好身材。

楊冪說(shuō)：“畢竟靠健康的飲食控制和運(yùn)動(dòng)來(lái)維持身材才是最科學(xué)的。時(shí)下流行的健身房，我以前也經(jīng)常去。但現(xiàn)在一來(lái)沒(méi)時(shí)間，二來(lái)健身房人太多，我一去大家都在看，我就會(huì)不自在。所以現(xiàn)在都不去，改在家里鍛煉。不過(guò)運(yùn)動(dòng)真的很重要。”

第3招、美容秘籍

不上節(jié)目不出席宴會(huì)的時(shí)候，她一定不化妝，不粘粉脂，讓肌膚處于完全自然的狀態(tài)下，有閑暇時(shí)間就會(huì)做做面膜敷敷臉，讓肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)更加健康。

第4招、食補(bǔ)

現(xiàn)在楊冪仍然堅(jiān)持喝紅棗湯和雞爪湯，對(duì)滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。有空的時(shí)候，隋棠也會(huì)買(mǎi)護(hù)胸產(chǎn)品來(lái)用，經(jīng)常是好多種牌子換著用。因?yàn)橐环N牌子它可能只有幾種維生素和營(yíng)養(yǎng)成分等，而換著用，可以彌補(bǔ)互相之間的不足，只要堅(jiān)持，還是很有效的。

楊冪養(yǎng)生秘方

楊冪食補(bǔ)法寶：養(yǎng)生粥、紅棗湯、雞爪湯

楊冪還說(shuō)，她沒(méi)有都會(huì)吃紅豆和白豆煲的養(yǎng)生粥，這道粥能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。同時(shí)，楊冪還會(huì)吃一些對(duì)滋補(bǔ)身體有幫助的食物，像紅棗湯、雞爪湯等。食療是非常有好處的，能夠讓我們的肌膚和身體都保持最好的狀態(tài)。

營(yíng)養(yǎng)師：白豆和紅豆養(yǎng)生粥，具養(yǎng)顏美容

營(yíng)養(yǎng)師表示，白豆就是黃豆，黃豆富含大豆異黃酮、大豆蛋白質(zhì)、大豆纖維、卵磷脂等，而紅豆富含鐵質(zhì)、葉酸等，所以紅豆和白豆煲的粥，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，是具有補(bǔ)血及養(yǎng)顏美容的效果。

營(yíng)養(yǎng)師：紅棗湯富含維他命C，適合女性飲用

另外，營(yíng)養(yǎng)師還提到，紅棗湯含有非常豐富的維他命C及鐵質(zhì)，有助女性補(bǔ)氣血、促進(jìn)血液循環(huán)、潤(rùn)澤皮膚，因此推薦女性朋友們溫?zé)犸嬘?，但記得要將紅棗剪破、戳破;至于雞爪湯雖然可以幫助女性補(bǔ)充膠質(zhì)，但須注意可能會(huì)有膽固醇過(guò)高的問(wèn)題，所以不太建議女性飲用。

此外，楊冪曾經(jīng)表示，由于自己的皮膚屬于乾性膚質(zhì)，皮膚特別容易出現(xiàn)缺水的情形，因此只要洗完臉，一定馬上就會(huì)敷上面膜保養(yǎng)，讓肌膚保有水潤(rùn)透亮的感覺(jué)，如果沒(méi)有要出席重大場(chǎng)合，自己就會(huì)盡量不化妝，減少對(duì)肌膚的傷害。

楊冪除了擁有精致的臉蛋以外，凹凸有致的身材曲線也常吸引大家的目光，她透露自己每天都會(huì)用雙手按摩胸部，洗澡時(shí)，也會(huì)用冷水對(duì)著胸部下方往上沖，刺激肌膚神經(jīng)，這樣的方式可以讓女性的胸部堅(jiān)挺豐滿、不下垂。

提醒民眾如果要擁有姣好的肌膚，除了維持正常生活作息、不熬夜，平時(shí)要注意均衡攝取蔬果，并避免吸煙喝酒與攝取刺激性食物，以及維持固定運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到養(yǎng)肌美容的養(yǎng)生保健作用。

楊冪保養(yǎng)秘訣

《古劍奇譚》中的楊冪，演一位美麗善良又熱情 ，并對(duì)世間的一切都充滿了好奇的風(fēng)晴雪。楊冪不僅有清新活力的面孔，皮膚也是相當(dāng)?shù)陌尊饣胫浪綍r(shí)是怎么保養(yǎng)肌膚的嗎？下面一起來(lái)學(xué)學(xué)吧！

1.注重補(bǔ)水

楊冪曾經(jīng)表示，由于自己是屬于干性膚質(zhì)，特別容易缺水，所以日常生活中比較注重補(bǔ)水，例如經(jīng)常抽空做面膜，注意防曬等。其次，就是要多吃水果，因?yàn)椴煌乃胁煌臓I(yíng)養(yǎng)成分，另外還經(jīng)常用檸檬水和黃瓜貼片來(lái)美白。

2.巧用橄欖油

大家都知道橄欖油不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)功能，還能有效防止日曬所導(dǎo)致的皮膚老化。所以在平常生活中，我們可以在烹飪時(shí)加幾滴橄欖油，吃出健康肌膚。

楊冪坦言，每天都會(huì)檢查自己的肌膚，如果發(fā)現(xiàn)有變得松弛的地方，就會(huì)即時(shí)的做針對(duì)性緊膚運(yùn)動(dòng)。比如腰部變得松弛，會(huì)做仰臥起坐;手臂看上去有些粗，會(huì)涂抹瘦身霜，或做瘦手臂的運(yùn)動(dòng)等等。

楊冪的美白保養(yǎng)秘籍

升級(jí)為辣媽的楊冪喜獲千金，本以為會(huì)有一段時(shí)間見(jiàn)不到她了。沒(méi)想到人家早有準(zhǔn)備，這個(gè)暑假就有三部新劇上映，小伙伴們的暑假也變成了“冪”月了?！斗质执髱煛飞嫌巢痪闷狈科苾蓛|，楊冪的素顏造型也深得大家好評(píng)，看管了濃妝出境的她，其實(shí)素顏肌膚也很水嫩呢，因?yàn)樗鲎懔思∧w防干燥的準(zhǔn)備，每天至少喝8杯水，并選擇具有高保濕效果的潤(rùn)澤保養(yǎng)品，當(dāng)感到肌膚干燥時(shí)就噴上保濕噴霧，難怪她的肌膚水潤(rùn)潤(rùn)的，這也是劇中的的一大看點(diǎn)哦！

《古劍奇譚》是楊冪繼《仙三》后再次嘗試的仙俠劇，“虐心蘇雪戀”更值得大家期待?？∧徐n女組合精彩迭出，觀眾也看得不亦樂(lè)乎！由于古裝劇對(duì)妝容要求高，楊冪拍戲期間頻繁上妝補(bǔ)妝，肌膚的負(fù)擔(dān)很重，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)膚色暗沉的現(xiàn)象。對(duì)此，她采用了定期去角質(zhì)的保養(yǎng)方法，每周做一次去角質(zhì)護(hù)理，不僅可以改善暗沉、粗糙肌膚，同時(shí)還能提亮膚色、美白肌膚，促進(jìn)肌膚對(duì)護(hù)膚品的吸收。

《小時(shí)代3》于7月17號(hào)卷土重來(lái)，楊冪在劇中飾演的林蕭性格溫和、氣質(zhì)柔順代表了現(xiàn)實(shí)生活中的大多女孩，得到觀眾強(qiáng)烈的反響，此次上映必將刷新票房紀(jì)錄！在拍攝《小時(shí)代3》期間，楊冪已懷有身孕，不知道她的肌膚狀態(tài)是變好還是變壞了呢？不論什么時(shí)候，她的肌膚都是雪白雪白的，看來(lái)她的美白保養(yǎng)從沒(méi)懈怠過(guò)，在孕期不敢用刺激的美白產(chǎn)品，楊冪就每天堅(jiān)持用牛奶洗臉，不但可以美白，還可以趕走暗沉。

楊冪生女產(chǎn)后如何保養(yǎng)肌膚

一、表層護(hù)理

注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營(yíng)養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護(hù)眼睛，避免出現(xiàn)眼周皺紋。

二、內(nèi)部護(hù)理

提倡產(chǎn)后合理飲食，食補(bǔ)是避免皮膚問(wèn)題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對(duì)恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

三、保持心情舒適

一個(gè)人的心情對(duì)皮膚也是較好的調(diào)整作用，健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對(duì)皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡(jiǎn)單的食補(bǔ)和鍛煉才能避免肌膚過(guò)早衰老。

四、充足睡眠

充足的睡眠是美容和保養(yǎng)的最好良方，肌膚細(xì)胞每天都需要時(shí)間進(jìn)行修復(fù)，皮膚每天吸收水份和營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間是在夜間十點(diǎn)之后，凌晨?jī)牲c(diǎn)之前，這個(gè)時(shí)間段皮膚吸收能力是其它時(shí)間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨?jī)牲c(diǎn)至四點(diǎn)之間。所以夜間的睡眠對(duì)皮膚是有非常重要的修復(fù)效果。睡眠不足容易導(dǎo)致新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份流失、皮膚細(xì)胞活力下降，從而出現(xiàn)皺紋。所以產(chǎn)后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時(shí)間。

結(jié)語(yǔ)：看完以上楊冪的美白保養(yǎng)秘籍，我們是不是在羨慕別人的同時(shí)，也知道美麗也是需要付出的啊。想要皮膚好，那么平時(shí)的護(hù)理是必須的，想要身材好的話，我們每天就需要堅(jiān)持鍛煉身體。同時(shí)，想要?dú)馍?，多吃一些紅棗粥。