說到二月河，大家肯定都不陌生，因為大家所喜歡的《康熙大帝》、《雍正皇帝》、《乾隆皇帝》等作品都是他所創(chuàng)作的。那么，大家想不想知道他的養(yǎng)生秘訣是什么呢？讓小編來給大家詳細(xì)的介紹下帝王作家二月河的養(yǎng)生四法吧！

帝王作家二月河的養(yǎng)生四法

一是激流勇退，調(diào)整計劃

二月河先生表示原來他是雄心勃勃，準(zhǔn)備寫太平天國、第二次鴉片戰(zhàn)爭等作品的，但是現(xiàn)在他說，因為在之前身體好轉(zhuǎn)前不會在進(jìn)行長期的長篇創(chuàng)作。

他說：“做不來大的，先做點(diǎn)小的，也不能不寫，兩天不寫就手足無措、心里發(fā)慌，還是要做點(diǎn)事，能做多少是多少。”

二是合理安排，適當(dāng)放松

自從患病后，二月河不再通宵夜戰(zhàn)了，下午一般不工作，而是喝喝茶、散散步、下下圍棋，看一些歷史資料，以調(diào)節(jié)身心為主。

二月河表示即使腦栓塞損傷了一些腦細(xì)胞，但是這些問題對他來說一點(diǎn)阻礙都沒有，他從未停止過寫作的腳步，依舊保持著敏捷的思維，因此不斷有他的作品出現(xiàn)。

三是節(jié)制飲食，戒煙限酒

二月河豪爽、豁達(dá)地說：“在部隊開山、挖煤、運(yùn)石頭時，憑的是力氣，所以能吃，最多一次能吃六七個饅頭，二鍋頭一次能喝一斤六兩，羊肉一次能吃一斤多。”自從患了糖尿病后，他再也不敢那么吃了，而是嚴(yán)格限制主食，多吃豆類、青菜，特別對含糖量和熱量小的黃瓜情有獨(dú)鐘。過去他嗜煙如命，現(xiàn)在也基本與煙告別了。

四是淡泊平靜，寬厚隨和

二月河雖然已經(jīng)功成名就，但仍然保持著布衣本色，對名利也不是很看重。他有一個溫馨和睦的家庭，他樂意為妻子和女兒當(dāng)“老炊”，在女兒考軍校時，他接連為女兒做了81天的飯。用他的話說，從家務(wù)勞動中，他獲得了樂趣，獲得了精神享受。

二月河的創(chuàng)作歷程

兒童年代

二月河文集炮火連天的1945年，中共山西省昔陽縣正在開縣委會，有人報告：女八路生了個兒子。大家高興地給這個兒子起了個帶有鮮明時代烙印的名字——解放。得了兒子的縣武委會主任凌爾文、婦聯(lián)會主席馬翠蘭和大家一樣，渴望中國早日得解放，所以二月河的弟妹們便都以企安寧和平而取名建華、衛(wèi)平、玉平、皆兵，并都先后從軍入伍。

小時候的二月河曾經(jīng)隨著親生父母流年在在河南的陜州、洛陽、鄧州以及欒川等多個地方。后來因為中原我軍占領(lǐng)南陽之后，二月河的父母就分別留在該地任命鄧縣武裝部政委和法院副院長。

因整天忙于公務(wù)，“多看書，多學(xué)習(xí)”成了他們教育兒子的口頭禪，也正是這一句看似簡單的話，使二月河養(yǎng)成了喜歡看書學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。先后讀完了《三國演義》、《西游記》、《水滸傳》、《王子與貧兒》、《鋼鐵是怎樣煉成的》等中外文學(xué)名著。他常被書中那些赤膽報國，馳騁疆場的將士壯舉所感動，立志長大后投筆從戎，定要轟轟烈烈，不枉此生。

生活艱辛

二月河1968年初，高中畢業(yè)的二月河和南陽的1500名新兵很悲涼的踏車離開家鄉(xiāng)，沒有歡送，沒有鑼鼓鞭炮聲，他們在滿城激烈“武斗”的槍聲中被悄悄地送走了。說二月河當(dāng)時的心里涌動著酸楚的淚，一點(diǎn)兒也不過分，因為他家被紅衛(wèi)兵連續(xù)抄了三次，心愛的藏書也早被洗劫一空。

到了軍營所在地山西太原，二月河和幾個日后成為要好朋友的戰(zhàn)友都傻眼了：營區(qū)破爛不堪，生活枯燥艱苦。最要命的是他們還是工程兵，擔(dān)負(fù)的任務(wù)是打坑道、挖煤窯，天天在洞中鉆來鉆去。“天哪，這就是我們夢寐以求要當(dāng)?shù)慕夥跑?？咋?lsquo;保家衛(wèi)國’沾不上一點(diǎn)邊兒？”大家當(dāng)初的“將軍”夢全破滅了。

從“將軍”一下子跌到士兵的二月河和戰(zhàn)友們，帶著迷惘和困惑，默默地挖煤、打山洞，漸漸地他們又明白了這樣一個道理，那就是在戰(zhàn)火紛飛的戰(zhàn)爭年代，南泥灣的三五九旅不也照樣“又學(xué)習(xí)，又生產(chǎn)”，同樣為祖國的解放而作出了重大貢獻(xiàn)嗎？二月河拿定了主意，挖煤打山洞爭先，讀書學(xué)習(xí)也要當(dāng)模范。他告誡自己，成長進(jìn)步的捷徑就是勤奮學(xué)習(xí)，努力汲取各種營養(yǎng)，在艱苦中鍛煉成長。

人們說，自古英才磨難多，二月河的磨難更有點(diǎn)驚心動魄。部隊在施工中，他總是沖在前干在前，哪里危險多他就出現(xiàn)在哪里，他被水淹過，炮崩過，電打過，房屋塌了扣住過，還出過車禍，真可謂是九死一生。

發(fā)奮學(xué)習(xí)

就是在這樣歷經(jīng)磨難的情況下，二月河沒有放松自己對學(xué)習(xí)的努力。夜深了，勞累了一天的戰(zhàn)友們早已鼾聲如雷，而二月河卻偷偷地在被窩里用手電筒看毛著(毛澤東著作)。戰(zhàn)友們評價他讀書如饑似渴，地上的報紙他撿起來要看個遍，飄落在地上的日歷紙片，他也要拾起來彈掉灰塵看一看，在那段“祖國山河一片紅”的歲月里，除了“紅寶書”，能供他看的“書”也只有這些了。

部隊首長見二月河愛看書學(xué)習(xí)，就把他調(diào)到團(tuán)里辦黑板報，當(dāng)上了全團(tuán)的新聞報道員，火柴盒、豆腐塊式的新聞經(jīng)常見報，他當(dāng)時寫了一篇數(shù)千字的通訊，反映的是塌方事故中英雄戰(zhàn)士的故事，想不到這篇通訊還登上了《解放軍報》，二月河一下子名聲大振。團(tuán)政委的愛人家在北京，每次回京都要給二月河帶些他不曾見過的書，所以每當(dāng)團(tuán)政委愛人回北京探親，他就扳著指頭算團(tuán)長愛人的歸期，他在盼望他心愛的書。

愛書成才

二月河后來團(tuán)里辦了圖書館，二月河就一頭扎進(jìn)書堆里，成了“書蟲子”。早晨出操時，大家見不著二月河，團(tuán)長見到他抱著書呼呼大睡，揪著耳朵拉到訓(xùn)練場，如此三番五次，團(tuán)長也就不再管了，任他“吃”書去。

部隊后來換防到遼寧，為輕裝和“破四舊”，把圖書全拉到操場上焚燒，心疼得二月河差點(diǎn)兒掉眼淚，他偷偷地從火海中扒拉出《辭?！?、《萊蒙托夫詩選》藏進(jìn)懷里，那本《辭?！分两襁€保存在他身邊。

再次沒了書讀，二月河就到駐地農(nóng)村找書，二十四史成為他日復(fù)一日的讀物，借到一本《聊齋志異》，因為別人追著討要，他連夜抄了半本。當(dāng)初他并沒有意識要當(dāng)什么作家，純粹是為了豐富自己，或者說是為了解決自己的精神饑餓問題。也正是這種饑不擇食式地博讀群書，為他日后創(chuàng)作打下了堅實的基礎(chǔ)。他當(dāng)時的想法很簡單，那就是日后想有所作為，達(dá)到無所不懂，無所不通的水平，只有靠書來填充自己。

男人養(yǎng)生吃什么

番茄保護(hù)前列腺

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。哈佛大學(xué)在1995年曾發(fā)表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告。報告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。

燕麥有益心血管

男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應(yīng)多吃這類食物。尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護(hù)你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風(fēng)險的幾率達(dá)到了30%，甚至更高。

鮮棗對付高壓工作

男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔(dān)者的角色，因此長期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補(bǔ)充維生素C，應(yīng)付工作。

除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。

大蒜緩解疲勞

人們都知道，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

吃豬肉時搭配豆類

男人往往偏愛動物性脂肪，但這會使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風(fēng)險。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。

所以，男人應(yīng)學(xué)會清淡飲食，特別是減少動物性油脂(肥肉、油炸肉類、動物內(nèi)臟等)和總的烹調(diào)油數(shù)量(一般不超過30克/日)。以豬肉為例，每天的平均肉量應(yīng)控制在二三兩;另外，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，因為豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。

紅酒防動脈硬化

如果非要喝酒，那就喝紅酒。因為葡萄皮中所含抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，預(yù)防動脈硬化。最近研究結(jié)果也顯示，紅酒對預(yù)防男人的老年癡呆癥也有功效。一般來說，中年男人平均每天飲用100—150毫升(約2—3兩)為宜。此外，應(yīng)避免空腹飲用，佐餐時飲用更好。這樣可增進(jìn)食欲、幫助消化、減少對酒精的吸收。

把喝水提上日程

人類腦部有75%的水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應(yīng)變慢。偏偏男人一忙起來，就常常忘了喝水，如果用飲料或湯補(bǔ)充體內(nèi)水分，就會徒增熱量，使身體發(fā)胖。因此，盡量在餐與餐之間多喝水。例如，一進(jìn)辦公室，就馬上倒500毫升的水放在桌上，強(qiáng)迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相當(dāng)于兩瓶礦泉水。

深海魚少中風(fēng)

男人罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協(xié)會(AHA)建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應(yīng)至少吃兩次魚。

總結(jié)：通過上述的文章對帝王作家二月河的養(yǎng)生四法和男人養(yǎng)生吃什么等有關(guān)知識的具體介紹，大家現(xiàn)在對于二月河的養(yǎng)生四法是不是都非常的了解了。如果大家覺得二月河先生的養(yǎng)生之道值得你學(xué)習(xí)，那么不要忘記在學(xué)習(xí)的過程中分享給你身邊的朋友哦。