我們每個(gè)人都希望自己有光彩艷人的外表，水潤(rùn)光滑的肌膚，五官標(biāo)志的臉龐，可是事實(shí)不是和我們想的一樣的，有些人懂得保養(yǎng)，就成了這樣的人，反之，有些人就只有羨慕的份。那你們想不想和她們一樣呢？下面我們就來(lái)看看美女明星徐靜蕾是如何護(hù)膚保養(yǎng)的吧。

徐靜蕾的護(hù)膚方法

雖然徐靜蕾的緋聞不斷，但是大家說(shuō)起她的時(shí)候，還是不得不說(shuō)她那肌膚，她不但是個(gè)“才女”，而且在肌膚護(hù)理上面也有自己的獨(dú)特的方法，下面我們就一起來(lái)了解下徐靜蕾的護(hù)膚方法吧。

護(hù)膚秘訣一：選對(duì)滋潤(rùn)產(chǎn)品

一般來(lái)說(shuō)，在產(chǎn)品上標(biāo)有“適合干性或者是極干性肌膚”字樣的，徐靜蕾必選之，因?yàn)檫@種產(chǎn)品擁有真正的滋潤(rùn)功能，可以讓皮膚吹彈可破。

護(hù)膚秘訣二：定期去角質(zhì)

去角質(zhì)的話題是很新的名詞，具有時(shí)尚敏感的老徐當(dāng)然不會(huì)錯(cuò)過(guò)這一護(hù)膚方法。為了讓肌膚有光滑滋潤(rùn)的感覺(jué)，她可是會(huì)每周去一次角質(zhì)的。

護(hù)膚秘訣三：使用超強(qiáng)滋潤(rùn)的沐浴露

徐靜蕾每次在洗澡的時(shí)候，都會(huì)用超強(qiáng)滋潤(rùn)型的沐浴露，洗完澡之后身體不會(huì)立刻就將身體上的水滴擦了，而是用一些滋潤(rùn)型的霜涂在自己的身體，這樣能夠保持身體的滋潤(rùn)剔透。

護(hù)膚秘訣四：爽膚水隔離霜最安全

一年四季，徐靜蕾都會(huì)用化妝棉沾上爽膚水涂在臉上，用隔離霜進(jìn)行隔離。她認(rèn)為，在任何時(shí)候都要抵制紫外線的傷害。特別是皮膚以前皮膚比較黑的時(shí)候，徐靜蕾堅(jiān)決不會(huì)用油膩的防曬霜，而是用隔離霜來(lái)代替。

護(hù)膚秘訣五：用溫水洗臉

絕不用熱水洗臉，是老徐的護(hù)膚原則之一。是的，用熱水洗臉會(huì)令肌膚變得干燥難耐，營(yíng)養(yǎng)缺失特別快！所以要用效果比較好的溫水洗臉！

護(hù)膚秘訣六：換季換產(chǎn)品

換季換產(chǎn)品，除了效果比較好的乳液可不換，一到秋季隨著周圍環(huán)境的變化，肌膚也會(huì)跟著有變化，因此，徐靜蕾會(huì)更換護(hù)膚產(chǎn)品。一般選擇保濕產(chǎn)品特別好的產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行護(hù)膚。

徐靜蕾素顏不化妝的竅門(mén)

徐靜蕾被稱為淡淡康乃馨似的女人，它有不化妝也非常美麗的美麗，作為護(hù)膚品代言的她，也有自己的一些護(hù)膚心得。

每個(gè)女人都似個(gè)性鮮明的花朵， 在屬于自己的花期里盡情綻放，而每個(gè)如花的女人也都應(yīng)該有屬于自己貼心貼意的化妝品，徐靜蕾，這個(gè)淡淡康乃馨一般的女人，亦擁有不化妝也美麗的魅力，而徐靜蕾作為護(hù)膚品的代言人，自有一套護(hù)膚心得。 肌膚理想狀況：肌膚明亮光澤，富有彈性。幾乎沒(méi)有干燥煩惱。摸起來(lái)的時(shí)候非常的柔滑細(xì)膩，基本上沒(méi)有頑固的煩惱。

徐靜蕾私招TIpS

睡前徹底洗臉+日曬后棉片敷臉

睡前徹底洗臉是我的護(hù)膚基本原則。洗臉最好不要用過(guò)熱的水，最理想的水溫是40攝氏度，并且溫水與冷水交替沖洗。洗臉后別忘了用雙手輕輕地拍打肌膚，注意別用毛巾用力擦臉。擦干后抹上化妝水，再擦上乳液，整個(gè)程序下來(lái)臉部才感覺(jué)更輕松了。

日曬后用棉片沾上爽膚水，敷上半小時(shí)

徐靜蕾說(shuō)，“小時(shí)候，我的皮膚較黑，可能是因?yàn)殚L(zhǎng)大了比較注意護(hù)理的緣故，竟變白了。在夏天，我不喜歡用防曬霜，覺(jué)得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，我會(huì)以隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬后用棉片沾上爽膚水，敷上半小時(shí)，可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑喔！”

徐靜蕾在自然中鑄造美麗

徐靜蕾的第一部電影是《愛(ài)情麻辣燙》。在電影里，徐靜蕾愛(ài)上了邵兵。一夜歡情后，徐靜蕾去買(mǎi)早點(diǎn)?？墒窃诔鞘械乃嗌种?，她找不到邵兵住的地方了，茫然地端著豆?jié){鍋，單薄的身子襯著一臉的稚嫩，一臉的著急。在大學(xué)二年級(jí)的時(shí)候，導(dǎo)演趙寶剛找徐靜蕾演《一場(chǎng)風(fēng)花雪月的事》。一個(gè)老演員看了徐靜蕾演的戲后，就說(shuō)：這孩子怎么這樣沒(méi)有表演欲？他說(shuō)對(duì)了，徐靜蕾攻無(wú)不克的法寶就是——自然明凈、不事雕琢。正是她的不明星、不性感、不成熟、不老練，所有這些無(wú)法成為明星的弱點(diǎn)，卻使徐靜蕾成為當(dāng)今屈指可數(shù)的幾個(gè)花旦之一。她用她那毫無(wú)藝術(shù)可言的自然和美麗打動(dòng)了都市人的脆弱心靈。

和自然柔美的形象一樣，徐靜蕾的美容保健非常講究“自然”兩個(gè)字，她一直覺(jué)得在皮膚保養(yǎng)過(guò)程中，保濕是最重要的步驟：“不管是不是夏天，紫外線都會(huì)透過(guò)玻璃窗跟隨著你，如果皮膚在紫外線中裸露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)缺水。而且，北方的天氣比較干燥，如果不注意保濕的話，皮膚容易干燥起皺，對(duì)紫外線的防御能力也會(huì)下降，所以，我養(yǎng)成了每天保濕的習(xí)慣。”外出回家后，徐靜蕾通常會(huì)及時(shí)清潔皮膚，用冷毛巾敷臉?lè)€(wěn)定肌膚，然后用化妝棉蘸取充分冷凍過(guò)的化妝水，在兩腮進(jìn)行5～10分鐘的敷臉，賦予皮膚濕潤(rùn)感和清涼感，最后使用具有保濕功能的護(hù)膚乳液。另外，徐靜蕾平時(shí)還很注意食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

徐靜蕾說(shuō)，每天的睡眠時(shí)間最好不要少于8小時(shí)，如果工作忙，睡眠不足，皮膚很容易缺水和疲勞，她就用護(hù)膚面膜護(hù)理皮膚。為了避免出現(xiàn)雀斑和曬斑，她使用全面防曬的化妝品和控制T區(qū)出油的護(hù)理品。在選擇化妝品的時(shí)候，徐靜蕾并不注重化妝品的品牌：“我認(rèn)為選擇適合自己的產(chǎn)品遠(yuǎn)比品牌重要得多，我選用的護(hù)膚品都是清淡保濕和無(wú)刺激性的。”在化彩妝前，她先用潔面霜全面清潔皮膚，然后使用護(hù)膚乳液和護(hù)膚精華素。在打粉底前往臉上噴一些清水，2～3秒鐘后用面巾紙輕輕吸掉一部分水，然后再打底色和使用干粉。

徐靜蕾認(rèn)為，心情、氣候、營(yíng)養(yǎng)都是影響皮膚好壞的重要因素，所以，她很在意自己的情緒。“靜坐”就是徐靜蕾美容保健的方法之一。方法頗為簡(jiǎn)單：首先找一個(gè)環(huán)境清靜、通風(fēng)良好的房間，然后靜坐30分鐘左右。看似簡(jiǎn)單的靜坐，其實(shí)還需要心理上的調(diào)節(jié)?；疽I(lǐng)就是在靜坐的時(shí)候，身體端正，不動(dòng)不搖;兩拇指相抵，安于臍下;閉目閉口，呼吸自然;集中注意力，調(diào)勻氣息;排除一切雜念，無(wú)物無(wú)我。入靜之后，人要特別注意頭部和面部的放松。如果靜坐后能夠兩手搓熱并撫摩面部，還可以有潤(rùn)澤肌膚的作用，其美容效果將會(huì)更加理想。

在緊張的環(huán)境中工作和生活的人，剛開(kāi)始會(huì)很難適應(yīng)靜坐這種方法，心情可能因?yàn)闊┰甓鵁o(wú)法靜下來(lái)，所以就要運(yùn)用一些方法使自己能夠安靜下來(lái)。徐靜蕾介紹了一種很有效的能使全身放松、摒除一切私心雜念的做法——“逐次觀下法”：將內(nèi)心的注意力集中于臍下三寸，即人們所說(shuō)的丹田。當(dāng)然，入靜也不是一時(shí)半會(huì)兒就能夠做到的，多練習(xí)幾次后，就可以很好地控制自己的情緒了。

不同于眾多熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)瘦身的明星，徐靜蕾覺(jué)得：女人是水做的，應(yīng)該“以水補(bǔ)水”，因而她健身美體的方法也和水有著不解之緣——綠茶瘦身法。先準(zhǔn)備適量的綠茶粉和炒熟的薏米粉，將綠茶粉放到碗里，加上一些薏米粉，并加入奶油攪和均勻后，用熱開(kāi)水沖泡即可。綠茶具有清熱利水，溫中和胃的作用。喝起來(lái)清爽可口的綠茶飲料在補(bǔ)水的同時(shí)還可以消脂減肥、養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)變得更加清透嫩滑。另外，她還將曬干后研成粉末的茉莉花沖茶喝。茉莉花所含的香精油等物質(zhì)，能有效地抑制皮膚色素的形成，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，能使肌膚潤(rùn)滑、精神飽滿。

學(xué)徐靜蕾伸懶腰keep fit

隨著時(shí)間的推移，徐靜蕾越來(lái)越散發(fā)出迷人的味道。在她的美麗訣竅當(dāng)中，減肥一族最關(guān)心的當(dāng)然是她擁有一份令人羨慕的妙齡身材的。老徐在她的博客中言傳身教當(dāng)中的絕招：早晚伸懶腰。原來(lái)美麗可以那么簡(jiǎn)單！

學(xué)學(xué)下面伸懶腰的方式，讓我們的美麗來(lái)得更輕松。

1.拉伸的方法

拉伸是針對(duì)身體里的每一塊肌肉的，我們后面介紹的每一個(gè)動(dòng)作都是針對(duì)一塊特定的肌肉，拉伸時(shí)動(dòng)作要慢，注意自己身體的感受，當(dāng)你拉到肌肉稍有酸脹感的時(shí)候就應(yīng)停止，保持住動(dòng)作姿勢(shì)15--30秒鐘。不要前后擺動(dòng)，這時(shí)候你的肌肉已經(jīng)接近最大長(zhǎng)度，動(dòng)作慣性太大會(huì)造成損傷。在你保持拉伸的同時(shí)，不要忘記呼吸，這時(shí)候可以用一兩次深呼吸來(lái)放松。

2.拉伸時(shí)間

拉伸不應(yīng)該在你健身之前就做，你應(yīng)該在熱身之后再做拉伸練習(xí)。當(dāng)然在每次健身之后再做一下拉伸，也有助于恢復(fù)。當(dāng)你沒(méi)有熱身之前，肌肉和肌腱的溫度較低，血液供應(yīng)也不充足，這時(shí)候拉伸容易造成肌肉損傷。

所以當(dāng)你熱身之后，身上稍稍有點(diǎn)出汗，這時(shí)候再拉伸。在你健身快結(jié)束時(shí)，也可以放松一下做一做拉伸運(yùn)動(dòng)。每次健身的時(shí)候都可以做拉伸運(yùn)動(dòng)。

拉伸會(huì)使身體平衡，使身體勻稱好看。一個(gè)規(guī)律的拉伸計(jì)劃不用花多長(zhǎng)時(shí)間，每次3--5分鐘就可以了。

結(jié)語(yǔ)：徐靜蕾的肌膚為什么那么好，現(xiàn)在大家都知道了吧，這不是天生的，也是需要自己保養(yǎng)的哦，我們不妨學(xué)學(xué)她的保養(yǎng)秘訣，這樣肌膚不好才怪呢？同時(shí)，每天都伸伸懶腰也能夠讓自己擁有好的身材的哦。