鉛球大約多重呢
經(jīng)常進(jìn)場體育鍛煉能讓我們的身體變得更加的健康，但是運(yùn)動的項(xiàng)目是有很多種的，其中鉛球是最常見的一種，能很好的提升我們的胳膊的力量，并且還能很好的改善體質(zhì)，但是在生活中進(jìn)行鉛球運(yùn)動的人不是特別多，對鉛球運(yùn)動了解的非常的少，下面一起了解下鉛球大約多重呢。
鉛球大約多重呢
鉛球初中男子4公斤，女子3公斤，高中男子5公斤，女子4公斤．
正規(guī)比賽（奧運(yùn)會）男子7.26公斤(古羅馬戰(zhàn)爭時期炮彈的重量就是7.26，為訓(xùn)練士兵推炮彈的力量才慢慢演變成今天的鉛球比賽)，女子是5公斤(大型正規(guī)比賽，如奧運(yùn)會)
動作要領(lǐng)
握球和持球
★握球手的手指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側(cè)（圖），以防止球的滑動和便于控制出球的方向。掌心不觸球。
★握好球后，身體左側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方并與右腳弓在一直線上；右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉(zhuǎn)，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直線離開右腳外側(cè)，以加長用力距離和拉緊左側(cè)肌肉。
推球時，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝內(nèi)轉(zhuǎn)，右髖前送，使上體向左側(cè)抬起，朝著投擲方向轉(zhuǎn)動。當(dāng)身體左側(cè)接近于地面垂直一剎那，以左肩為軸，右腿迅速伸直，身體轉(zhuǎn)向投擲方向，挺胸、抬頭，右肩用力向前送，右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出（圖）。球離手時手腕要用力，并用手指撥球。與推球的同時，左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速與左腳交換，左腿后舉，降低身體重心，緩沖向前的力量，以維持身體的平衡。
上面就是對鉛球大約多重呢的介紹，通過了解之后我們知道進(jìn)行鉛球運(yùn)動的時候我們一定要根據(jù)自己的年齡段去選擇適合自己的鉛球，另外在進(jìn)行運(yùn)動的時候一定要掌握好運(yùn)動的技巧，以免對身體造成傷害。
