爬山是一項(xiàng)很好的體育鍛煉，經(jīng)常爬山不僅能提高我們的身體免疫力還能很好的提高肺活量，爬山會(huì)讓我們欣賞美麗的風(fēng)景的同時(shí)還能釋放壓力，同時(shí)還能讓身體變得健康，但在爬山的時(shí)候一定要根據(jù)季節(jié)的特點(diǎn)進(jìn)行，尤其是夏季天氣比較炎熱爬山的時(shí)候一定要特別的注意，下面一起了解下夏天真的適合爬山嗎

夏天真的適合爬山嗎

夏季濕熱很容易中暑，而且烈日下也爬不出好氣氛，觀看不到景物，爬山途中身體容易流失水分，曬傷皮膚，而且爬山對關(guān)節(jié)損害極大建議可以等到秋天再來，秋高氣爽，景色怡人，是爬山出游，鍛煉最好的季節(jié)

夏天爬山注意事項(xiàng)

衣服的選擇

正如筆者在去年曾說到的登山衣服一樣，夏天時(shí)要避免太陽直接曬傷皮膚，吸汗而快干的物料最為適合登山使用。顏色鮮明的衣服，可以反射陽光，從而減少身體的熱度。

夏天的兩大殺手

炎夏登山，可以享受登山樂趣，更可以鍛煉體能。但不得不小心夏天登山的兩大殺手，分別是中暑及熱衰竭。正如多年前死因庭曾作出的指引，要懂得分別中暑及熱衰竭的表征。由于兩大意外殺手的處理方法都不同，而分別錯(cuò)誤，可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。

討厭的驟雨

正如政府的宣傳口號(hào)一樣，夏天是雨水的季節(jié)，在五、六月份，整個(gè)月都差不多下著雨，而踏入七月份后，天文臺(tái)的天氣預(yù)測更時(shí)常是有零散驟雨。而這樣的零散驟雨，登山者感覺有如燒熱了的鍋，再加入冷水，這種的感覺真是不好受。整個(gè)七月份的驟雨都是大驟雨，如在登山途中遇著這大驟雨，有時(shí)候不知如何是好，因?yàn)榇┥嫌暌碌脑?，汗水?huì)令衣服濕掉，如果不穿上雨衣，大雨又會(huì)令衣服濕掉。最難受的是大驟雨過后，衣服被弄濕了，同時(shí)又要繼續(xù)上路的感覺。如果，這個(gè)時(shí)候有一把雨傘在手，便可以不用穿雨衣同時(shí)又不會(huì)弄濕衣服了。

少少的一把雨傘，可以在炎夏中給你不少方便，烈日當(dāng)空可以擋太陽，大驟雨亦可擋擋雨水，如遇到不幸的意外事故，亦可幫傷者擋擋太陽。

上面就是對夏天真的適合爬山嗎的介紹，通過了解之后我們知道夏季最好不要進(jìn)行爬山鍛煉，因?yàn)橄募咎鞖獗容^炎熱容易出現(xiàn)中暑等現(xiàn)象，另外夏季進(jìn)行爬山的時(shí)候一定要注意多帶些水，一面出現(xiàn)中暑和曬傷。