大家應(yīng)該都知道的，卵巢對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是十分重要的一個(gè)部位，如何保養(yǎng)卵巢也一直是人們關(guān)心的話題，現(xiàn)在市面上按摩腹部護(hù)理卵巢的方法，但是這些方法真的靠譜嗎？怎樣保養(yǎng)卵巢才更健康更有效呢？下面我們就來(lái)看看吧，為啥說(shuō)那些方法不靠譜。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，卵巢的健康影響著面容的光彩，卵巢保養(yǎng)得好，可以促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性。

如今，不少女性都知道了保養(yǎng)卵巢的重要性，而各家美容院也迎合大眾需求，紛紛推出“卵巢保養(yǎng)”服務(wù)，如用精油從腹部開(kāi)始按摩，使用特殊手法進(jìn)行卵巢保養(yǎng)，艾灸保養(yǎng)法，溫炙法以及一些卵巢保養(yǎng)貼，但是，這些方法都有效嗎？什么才是真正有效的卵巢保養(yǎng)方法？

不過(guò)卵巢處于盆腔深處，通過(guò)單純腹部按摩可能根本按摩不到，所謂的卵巢保養(yǎng)品其主要成分是雌激素，所以說(shuō)這種方法不靠譜。

卵巢癌是我國(guó)婦科惡性腫瘤首位死亡原因。由于其早期臨床癥狀不明顯，且早期腫瘤在盆腔檢查中難以察覺(jué)，導(dǎo)致70%～75%的卵巢癌患者在確診時(shí)已屬晚期，并已擴(kuò)散到其他器官，錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)，卵巢癌因此被稱為“沉默的殺手”。

記者日前在一個(gè)關(guān)于卵巢癌腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)研討會(huì)上獲悉，目前，臨床對(duì)卵巢癌診斷仍然存在困難。另外，對(duì)于市面上各種通過(guò)精油按摩或吃保健品來(lái)進(jìn)行卵巢保養(yǎng)的方法，專家提醒，不僅對(duì)卵巢并無(wú)益處，而且可能會(huì)埋下健康風(fēng)險(xiǎn)。

數(shù)據(jù)：近八成卵巢癌確診時(shí)已晚期

腫瘤醫(yī)院婦科教授介紹，卵巢癌是女性生殖器官最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，也是我國(guó)婦科惡性腫瘤首位死亡原因。過(guò)去10年間，我國(guó)卵巢癌發(fā)病率增長(zhǎng)了30%，死亡率增加了18%。

“正常卵巢只有拳頭大小，在盆腔深處，所以早期卵巢癌是很難被發(fā)現(xiàn)的。”吳小華還指出，由于其早期臨床癥狀不明顯，且早期腫瘤在盆腔檢查中難以察覺(jué)，導(dǎo)致70%～75%的卵巢癌患者在確診時(shí)已屬晚期，并已擴(kuò)散到其他器官，錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)，卵巢癌因此被稱為“沉默的殺手”。

在婦科腫瘤中，卵巢癌的預(yù)后最差。卵巢癌是死亡率最高的婦科惡性腫瘤。最近30年來(lái)，卵巢癌患者5年生存率都沒(méi)有明顯提升。

析因：卵巢癌可能與女性排卵次數(shù)和激素水平有關(guān)

目前，卵巢癌的發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)。疾病控制與預(yù)防中心(CDC)發(fā)布的卵巢癌五大高危人群分別是：年齡50歲以上的女性;未生育或者不孕，有子宮內(nèi)膜異位癥病史者;單獨(dú)服用雌激素藥物超過(guò)10年者;乳腺癌易感基因(BRCA1或BRCA2)發(fā)生突變的人群;以及卵巢腫瘤或惡性腫瘤家族遺傳史者。

“卵巢癌發(fā)病原因并不明確。”吳小華說(shuō)，不過(guò)，也有觀念認(rèn)為，卵巢癌可能與女性的排卵次數(shù)和激素水平有關(guān)。

因?yàn)槁殉簿哂芯S持女性的激素水平的功能，成年女性每個(gè)月排卵后，都需要修復(fù)卵巢，在這個(gè)過(guò)程中，可能會(huì)有基因變化或者突變的風(fēng)險(xiǎn)。排卵次數(shù)越多，發(fā)生卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)越高。

如果女性不生育，這就意味著她的排卵次數(shù)比生育過(guò)的女性排卵次數(shù)多，從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)也高。“一般來(lái)說(shuō)，55歲是卵巢癌發(fā)病的高峰階段，75歲是卵巢癌患者死亡的高峰階段”。

局限：診斷困難，卵巢癌容易出現(xiàn)漏診誤診

卵巢癌有三種類型，包括上皮性卵巢癌(約占90%)、非上皮性卵巢癌(約占10%)及轉(zhuǎn)移性卵巢癌。

在2007年，癌癥學(xué)會(huì)列出卵巢癌早期可能出現(xiàn)的征兆有：腫脹、尿頻或尿急、進(jìn)食或感知困難、腹部或骨盆疼痛。卵巢癌如能在早期發(fā)現(xiàn)，可有效改善卵巢癌患者的生存狀況，患者生存率能從19%～23%提高至71%～90%，并極有可能實(shí)現(xiàn)治愈。所以，采用科學(xué)、準(zhǔn)確的檢測(cè)方法是早期發(fā)現(xiàn)卵巢癌的關(guān)鍵。

“但臨床對(duì)卵巢癌診斷存在困難。卵巢癌的篩查，不能像宮頸癌一樣做宮頸抹片，因?yàn)槁殉舶](méi)有前期病變階段，可能一發(fā)現(xiàn)就是惡性的。”教授說(shuō)，卵巢癌的早期臨床癥狀缺乏特異性，常常與消化道疾病等常見(jiàn)疾病混淆。

診斷卵巢癌的常用兩種方法，一是經(jīng)超聲檢測(cè)，但這種檢測(cè)方法不能對(duì)腫塊的良惡性做出準(zhǔn)確判斷，其結(jié)果的準(zhǔn)確解釋需豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)積累，一是CA125檢測(cè)目前被認(rèn)為是卵巢癌生物標(biāo)志物的金標(biāo)準(zhǔn)。

CA125在許多婦科良性疾病和其他系統(tǒng)惡性疾病中升高，但有20%～30%上皮性卵巢癌中不表達(dá)，尤其是上皮性卵巢癌早期約有50%以上的患者并沒(méi)有出現(xiàn)CA125水平升高的現(xiàn)象，這意味著有一半的卵巢癌患者可能會(huì)因此被漏診、誤診。

提醒

卵巢保養(yǎng)品大多含激素

現(xiàn)在，市面上有很多通過(guò)精油按摩或吃保健品來(lái)進(jìn)行卵巢保養(yǎng)的方法，對(duì)此，吳小華說(shuō)，這些所謂的卵巢保養(yǎng)方法，對(duì)于卵巢并無(wú)益處。因?yàn)槁殉蔡幱谂枨簧钐?，根本按摩不到?/p>

教授還提醒，市面上很多所謂進(jìn)行“卵巢保養(yǎng)”的保健品，其主要成分就是雌激素。如果用得太多，反而容易引發(fā)卵巢癌和乳腺癌。

既然雌激素水平過(guò)高會(huì)增加患卵巢癌或乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，那女性到了更年期，想采用激素替代治療，但又擔(dān)心有卵巢癌或乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，究竟該怎么選擇呢？

教授認(rèn)為，更年期綜合征讓人難以忍受，而且，從長(zhǎng)期來(lái)看，還會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管疾病等健康隱患，因此，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行雌激素替代治療。切忌自行單獨(dú)補(bǔ)充雌激素，因?yàn)樵谘a(bǔ)充雌激素的同時(shí)，還要補(bǔ)充孕激素。這樣，才可減少卵巢癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

如何保養(yǎng)卵巢

糾正“內(nèi)分泌失調(diào)”

卵巢保養(yǎng)，首先是保證卵巢功能正常。針對(duì)有月經(jīng)異常、排卵異常、痤瘡、油性皮膚、脫發(fā)、肥胖等問(wèn)題的女性，要及時(shí)咨詢醫(yī)生，針對(duì)病因進(jìn)行治療。包括口服藥物、外用藥物和生活方式調(diào)整，可以使皮膚恢復(fù)細(xì)膩、光滑、體重減輕。

調(diào)整生活方式

A.調(diào)心

堅(jiān)持正面、樂(lè)觀地看待人和事，減少由于精神緊張導(dǎo)致的下丘腦皮質(zhì)功能失調(diào)引起的內(nèi)分泌失調(diào)。

B.調(diào)睡

良好而充分的睡眠可以通過(guò)大腦皮質(zhì)改善內(nèi)分泌軸，使雌激素的釋放與分布更加均衡。

C.運(yùn)動(dòng)

每周運(yùn)動(dòng)5次，每次快走30分鐘是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。一些特殊的運(yùn)動(dòng)如瑜珈，可以通過(guò)全身的保養(yǎng)和調(diào)心作用養(yǎng)護(hù)卵巢，這也是東方自然療法的優(yōu)勢(shì)。

D.護(hù)腸胃

每天早上一杯淡鹽水促進(jìn)腸蠕動(dòng)，定期排大便，攝入充足的纖維素和維生素。

食療

保證蛋白質(zhì)足量攝入，適當(dāng)食用脂肪和糖類，同時(shí)特別注意維生素B、E、D及礦物質(zhì)如鐵、鈣的補(bǔ)充，以清除自由基，改善皮膚彈性，并能提高機(jī)體免疫功能，比如蓮子、黑木耳等都是很好的進(jìn)補(bǔ)食物。

正常卵巢“深藏不露”觸摸不到

據(jù)趙曉苗介紹，卵巢作為女性內(nèi)生殖器官，是一對(duì)橢圓形的“扁球”，連接于輸卵管下方，左、右各一個(gè)，約3×2×1 厘米大小，長(zhǎng)在子宮底的后外側(cè)，借韌帶穩(wěn)固于子宮和骨盆壁之間，深深地埋藏于盆腔內(nèi)。

隔著很厚的腹壁，卵巢前方有大網(wǎng)膜、膀胱、腸管、子宮，后方有直腸。因此，卵巢就是這樣“深藏不露”在人體內(nèi)。

女性無(wú)論是躺、是坐，還是站，一般而言都是不能從體外摸到正常的卵巢。就連做腹部B超時(shí)，病人都需先喝足了水，使膀胱充盈，把腸道里的氣擠開(kāi)，醫(yī)生才能看到卵巢。因此，一般美容師的按摩手法根本觸不到卵巢，在婦產(chǎn)科醫(yī)生做婦科檢查時(shí)，才有可能觸及卵巢。

光憑手法按摩可能觸到的是腫大的卵巢，可能是囊腫也可能為腫瘤。而這時(shí)候加以按摩就有可能造成卵巢的蒂扭轉(zhuǎn)，影響血液運(yùn)行，導(dǎo)致瘤體淤血。

淤血瘤體會(huì)迅速長(zhǎng)大，包膜緊張甚至破裂，一旦破裂，內(nèi)容物流到腹腔，會(huì)造成很多組織的粘連，病人會(huì)劇烈疼痛，可能危及生命，必須做急診手術(shù)，如果為惡性腫瘤還會(huì)導(dǎo)致腹腔內(nèi)擴(kuò)散，種植轉(zhuǎn)移。

“表面文章”不可取 “精油”最多滲入到皮膚

許多美容院宣傳精油按摩卵巢，藥膏貼肚臍等等，聲稱可以通過(guò)特殊手法進(jìn)行按摩，通過(guò)刺激一些穴位，使“精油”透過(guò)皮膚表層滲入體內(nèi)，激活腦垂體，促使卵巢分泌女性所需的雌激素及孕激素，并集護(hù)膚、美體、安神和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能于一體……實(shí)際上，這種“卵巢保養(yǎng)”缺乏醫(yī)學(xué)依據(jù)。

“精油”成分最多滲入到皮膚，短時(shí)間內(nèi)幾乎不可能滲入血液。而且，單單對(duì)“卵巢”進(jìn)行保養(yǎng)，也不能影響整個(gè)身體機(jī)能的其他部分的運(yùn)作，根本無(wú)法改善其他器官的分泌，也達(dá)不到所說(shuō)的激活作用，所以卵巢保養(yǎng)之說(shuō)是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。

但不排除‘精油’中是否含有雌激素等激素，這些激素類物質(zhì)被人體吸收反而會(huì)打破卵巢功能的平衡性，導(dǎo)致女性內(nèi)分泌異常。過(guò)多的雌性激素會(huì)對(duì)女性身體產(chǎn)生副作用，容易引發(fā)腫瘤、乳腺癌等疾病。

正常情況下，女性卵巢功能大多在45歲-50歲開(kāi)始衰退，如果在40歲之前就出現(xiàn)衰退現(xiàn)象，臨床醫(yī)學(xué)稱之為卵巢功能早衰。女性卵巢功能早衰會(huì)導(dǎo)致雌激素水平過(guò)早降低，引發(fā)人體一系列代謝紊亂，影響到患者的心理生理健康，容易發(fā)生冠心病、骨質(zhì)疏松癥等。對(duì)于“卵巢早衰”的治療，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行化驗(yàn)、診斷和治療，進(jìn)行嚴(yán)密監(jiān)測(cè)下的“激素替代治療”，才能達(dá)到安全有效的目的。

卵巢保養(yǎng)的好處

談到“卵巢保養(yǎng)”，首先一定要對(duì)卵巢有所了解。卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，內(nèi)子宮的兩側(cè)，左右各一以韌帶與子宮相連，受內(nèi)分泌生殖軸系(腦皮質(zhì)——下丘腦——垂體)控制。通常我們直接用手是摸不到卵巢的，除非卵巢長(zhǎng)了腫瘤，大夫在做檢查才可能摸得到。卵巢可以產(chǎn)生成熟且可受精的卵子，還能整體協(xié)調(diào)女性生殖系統(tǒng)，分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。這些激素參與機(jī)體的生理功能調(diào)節(jié)，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，保持女性特征及正常生理代謝。

通常說(shuō)卵巢與女性青春有關(guān)，雌激素可謂功不可沒(méi)。因?yàn)榇萍に卮龠M(jìn)女性附件器官的生長(zhǎng)發(fā)育，包括輸卵管、子宮、陰道、陰道腺、陰蒂等，同時(shí)又使女性保持她的第二性征：體態(tài)豐腴、乳房隆起、臀部渾圓、肩窄臀寬、嗓音尖細(xì)。女性皮膚光滑、亮澤，特別是青春期的少女，煥發(fā)著青春的光彩，這除了種族、遺傳、水土、氣候、營(yíng)養(yǎng)等因素之外，與體內(nèi)雌激素的分泌有重要關(guān)系。

雌激素使皮膚表皮增厚，抵抗力增強(qiáng)，從而使皮膚有彈性、有光澤。雌激素同時(shí)也作用于全身各個(gè)系統(tǒng)，如大腦，保持人的精力旺盛;如心血管，曾有醫(yī)學(xué)家注意到，50歲之前，心腦血管疾病的發(fā)病率，女性比男性低1/4～1/2。在代謝和骨骼方面，雌激素也有功勞。它不僅維持血脂、血糖的正常代謝，而且與人體鈣代謝有著密切關(guān)系，有助于鈣的吸收，并減少鈣從腎臟的排泄。

二、護(hù)巢的幾點(diǎn)注意

1、不要過(guò)多地吃甜食

因?yàn)樯眢w攝入過(guò)多的糖分會(huì)造成情緒波動(dòng)大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。

2、不要過(guò)多地?cái)z入鹽分

過(guò)咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

3、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物

不少M(fèi)M在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛(ài)吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開(kāi)懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

4、拒絕碳酸飲料

如可樂(lè)、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。

5、多吃富含纖維素的食物

纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素，降低因雌激素過(guò)量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

6、多吃豆類食物

為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢？尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

7、月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當(dāng)?shù)妥⒁?/strong>