不同的時間喝水對于身體有著不同的功效，不論是保護身體的健康，還是補充體內(nèi)的水分，在生活中喝水是一件十分重要的事情！可以說身體的健康和水有著很大的關(guān)系，如果想要保護好身體，對于水就要重視起來，而不同時間喝水對于身體健康有著不同的好處，其中早晨喝水是一件十分好的事情！

早晨喝水可以有效的清洗腸道，甚至可以很好的減少疾病出現(xiàn)的幾率，因而我們在生活中想要保護好身體的健康，不妨多多的喝一些水，尤其是在早晨喝水可以說是在幫助腸道洗澡，但是早晨空腹喝水，不同的水有著不同的效果！

一、早上喝這3杯水能防癌嫩膚

1、白開水

白開水可以說是在生活中最好的選擇，因為它不含有任何的添加劑以及損害身體健康的物質(zhì)，而人在剛起床時身體還處于休息的狀態(tài)中，這時喝一些高營養(yǎng)的液體很容易的就會加重腸胃的負擔，如果沒有重視甚至有可能會導致腸胃疾病出現(xiàn)！

而喝白開水就沒有這樣的負擔，因為白開水沒有任何高營養(yǎng)的物質(zhì)，喝白開水并不會讓腸胃背上壓力，并且白開水有著很好的清理腸胃的功效，要知道腸胃之中有害有毒的物質(zhì)很多，而早晨空腹喝白開水可以很好的清除腸道中的有毒有害物質(zhì)，保護好身體的健康！

當然了，喝白開水同樣要注意，不能喝的太涼否則很容易的就會導致腸道受傷，喝一些溫水便是一種不錯的選擇，因此在生活中想要清理腸胃，不妨多多的喝一些溫水哦！

另外，飲水的最好方法便是應(yīng)當空腹喝水，這樣能讓水直接從消化道中進行流通，能更好的被人體所吸收。

2、檸檬水

檸檬水同樣是一種對于身體有著諸多好處的水，生活中多喝檸檬水可以很好的補充身體中的維生素C，而且維生素C十分易于吸收，在早晨空腹喝一些檸檬水，可以在清洗腸道的同時，讓身體輕松的吸收維生素C！

身體有著足夠的維生素C可以輕松的避開多種疾病，甚至可以有效的預(yù)防癌癥，此外，長期在早晨空腹飲用檸檬水對于便秘也有著良好的治療作用。對于一些便秘的患者來說，在早上起床之后不妨喝杯檸檬水，來幫助人體進行糞便的軟化，促使其排出體外，這也是保護腸道健康的主要形式。

但是，檸檬水喝完后如果不刷牙有可能會對身體健康造成損害，因此喝完檸檬水一定要刷牙哦！

3、蜂蜜水

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋補品，素有“老人的牛奶”的美稱，這充分說明了蜂蜜是所養(yǎng)生滋補品中十分適合人體的。

在蜂蜜中含有豐富的糖類元素和蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)都是具有很強的活性的，當被人體攝入之后能很好的被人體所吸收，以維持人體生長所需。

另外，在蜂蜜中還含有豐富的維他命、礦物質(zhì)、酵素等成分，而這些物質(zhì)能很好的調(diào)節(jié)腸胃健康，并且還能對腸胃中的堆積的“垃圾”進行分解，然后促進其排出體外，這在很大程度上也大大降低了人體患有腸癌的風險，同時也是保護腸道活性的重要形式。

正因為蜂蜜水具有這些潤腸通便的作用，所以在清晨起床之后還沒有吃早飯之前飲用，是人體吸收效果最好的，便能很好的幫助人體排出積聚在體內(nèi)的宿便，達到養(yǎng)生保健的目的。

同時，常喝蜂蜜水還能很好的促進身體各項排毒機制，從而能促進身體的正常新陳代謝，并且能讓眼睛變得更加閃亮，還能起到潤膚養(yǎng)顏的目的。另外對于防止膀胱癌、腸道癌的產(chǎn)生發(fā)揮極好的抑制作用。

二、喝水的注意事項

對于很多忙碌的上班族來說，為了避免上廁所的次數(shù)，便會減少喝水的次數(shù)，實則這樣是很不科學的。

生命組織是由細胞所組成的，在細胞內(nèi)含有大量的水分，所以說，水對于細胞活動產(chǎn)生重要的作用。而細胞只有在水分的滋養(yǎng)下才能更好的進行代謝，促進人體排出廢物。

而如果水分補充的不充足，身體的代謝水平則會大大降低，趨于不通暢，因此，這些廢物便會在體內(nèi)越積越多，從而導致便秘等其它疾病的產(chǎn)生。

所以，正常的喝水習慣是一個極好的養(yǎng)生之道，因而在日常生活中即使感覺不到可渴，也要定時的喝水。

結(jié)語：上文中，小編向大家介紹了，在早上起床之后喝3杯水能起到防癌嫩膚的作用，你都了解了嗎？水是人們賴以生存的重要物質(zhì)，人體就如同需要氧氣般需要水的滋養(yǎng)。所以，在早上起床之后，我們一定要及時喝水來幫助人體防癌嫩膚，為了健康和美麗，你還在猶豫什么？