健康長壽是人們亙古不變的話題，生活中想要長壽的人有很多，但是，真正達到長壽的人很少。不可否認現(xiàn)在社會，人們的壽命比以前有很好的提高，但是，一方面是因為人們有了科學的生活方式，另一方面，則是人們開始重視起身體的自我保健。其實，在生活中有些事情對于長壽是有影響的。

這些事情，看起來非常的普通，但是，當我們忽略了，對于健康有傷害，對于長壽更加的有影響。下面就來看看吧。

一、微笑

不知道你是不是一個嚴肅的人，在生活中總是給人冷冰冰的一面，高冷的人在生活中可能并沒有幾個朋友。要是你在工作的時候一絲不茍那還好，要是在平時的日常生活中你也是一個極其嚴肅的人，對于維持人際關系無疑是不好的。

微笑是拉近很多人距離的一種方式，但是，這樣的方式往往被人們忽視，其實不然，在生活中微笑的人會獲得更長的壽命。

在一項研究中顯示，經(jīng)常愛笑的人其實壽命能夠高達79歲，而不茍言笑的人平均壽命為72歲，這樣的數(shù)字差距無疑是讓人深思的。

給人一個微笑，對于生活有很好的幫助，對于維持人際關系有很好的幫助，同時有益于身心健康、和諧。

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在微笑的時候，能夠很好的降低腎上腺素水平，對于緩解疲勞，降低血壓有很好的幫助。在一定程度上能夠有效的拉近人與人之間的距離。

因而，在生活中，不要做一個高冷的人，要給人一個微笑。

二、孤僻

在生活中你是不是一個孤僻的人？不愿意與人交流。性格孤僻是很多人不得不面對的話題。一般來說，性格孤僻的人是不會向別人傾述，缺少了社會的支持，在這個過程中會造成精神壓力很大，容易讓人陷入負面的情緒中。

人一旦陷入到了孤僻的狀態(tài)，不會與人交流是會大大的增加患病的機率。缺乏社交是會造成心腦血管疾病的發(fā)生。而一個良好的社交，卻會給人帶來好的心情，不僅僅對于社交有幫助，對于增長壽命也是有很好的幫助。

因而，在生活中不要做孤僻的人，要學會與人交流，在這交流的過程中能夠很好的增長壽命。

三、肥胖

生活水平的提高，你會發(fā)現(xiàn)身邊出現(xiàn)很多胖子。肥胖是當前很多人重視的病癥，超胖的人其實已經(jīng)屬于亞健康了。

在一項研究中表明，肥胖是會使人的壽命減少六年，嚴重肥胖的人則會造成縮減壽命20年的概率，這一數(shù)字是極其嚇人的。

同時，肥胖還會帶來很多的慢性病，例如，糖尿病、高血壓、高血脂等，這些對于健康傷害是極大的。

以糖尿病來說，糖尿病往往與肥胖是并存的，身體中內(nèi)分泌代謝出現(xiàn)問題會造成代謝出現(xiàn)紊亂，這樣的紊亂會使得人們患上糖尿病。

因而，在生活中對于肥胖的人來說，及時的減肥對于健康才是有很好的保護作用。

四、久坐

在生活中長時間的坐著對于健康也是有傷害的，會在無形中造成壽命的縮減。這是因為長時間的坐著是會傷害我們的脾胃，整天坐著，會造成運動量缺乏，造成脾虛、身體中脾部的濕氣過重，進而會造成體內(nèi)的毒素增多，人一旦發(fā)胖，還會損傷元氣。

可能是因為工作的需要，也可能自己并不是一個好動的人，因而會長時間的坐著，卻不想，長時間的坐著，對于消化也有很大的影響，會影響到正常食物的消化吸收，嚴重的時候還會導致十二指腸粘膜發(fā)生破損，進而會過多的轉(zhuǎn)變成脂肪，導致肥胖的發(fā)生。

不知道你發(fā)現(xiàn)沒有，長時間的坐著還會引發(fā)頸肩酸痛，進而會影響到腰部，造成腰肌勞損的情況。發(fā)生這種情況的往往是一些貨車司機，每天要花很多時間在路上奔波，對腰部有很大的影響。

同時，當我們長時間的坐著，還會導致腸胃蠕動減緩，消化液的分泌開始減少，引起腹脹、便秘是常見的情況。

男性長時間的坐著，對于生殖器官都有很大的影響，會造成腹部的血液流動不通暢，女性長時間的久坐還會導致盆腔炎的發(fā)生，這些對于生育都有很大的影響。

因而，在生活中不要長時間的坐著，可以適當?shù)恼酒饋碜邉幼邉?，以此來活動身體的氣血，對于氣血的運行有很好的幫助。

結(jié)語：通過上面關于生活中影響到長壽生活方式的簡單描述，相信大家對于影響到長壽的生活方式有了更多的了解，這樣的生活方式在生活中還有很多，希望在以后的生活中大家能夠盡量的避免，避開這些影響到長壽的誤區(qū)，獲得健康的身體，達到長壽的目的。