我們的身體是個精密的“儀器”，每天都在不斷的重復這樣的動作，攝入、消化、吸收、排泄等，這些動作從我們一出生就開始了，直至我們的生命終結。食物的攝入是我們賴以生存的基礎，不過一些食物不僅帶來了對我們身體有諸多好處的營養(yǎng)，同時也帶來了各類毒素，這對我們的身體是極其不利的。

我們的身體中沒有毒素是完全不可能的，由于我們身體中有一個偌大的排毒系統(tǒng)——腎臟等一系列排毒器官的存在，我們的身體才會保持一個健康的狀態(tài)。身體中存在的毒素眼下可能不會威脅你的健康，但是總有一天會讓你受其禍害，定要小心謹慎！

那么問題就來了，如何做才能最大限度的排出體內的毒素呢？介紹就為大家逐一介紹。

吃的食物是第一首選

既然我們身體中毒素的存在都是因為飲食，所謂“對癥下藥”，那么多的病癥都是因為“病從口入”的原因，那么我們理應從飲食方面入手來解決。

這也是很多人喜聞樂見的一種方式！如今，越來越多的人熱衷于食療的方式，所以通過飲食來排出體內的毒素是大家都非常樂意見到的。

大蒜

好多人都知道大蒜的排毒效果，但是卻礙于它特殊的氣味，所以不是很多人喜歡。不過，為了自己的健康著想，必須要對大蒜進行深入的認識。

大蒜是大自然賜給我們的珍貴禮物，它能同時有效的對付細菌、病菌、霉菌及原蟲對人體產生的威脅。蒜精具有非常強烈的殺菌效果，無論是喜氧菌或是厭氧菌，都具有非常明顯的殺滅作用;尤其是對于部分連西醫(yī)都無解的病毒，如與鼻咽癌有關的鼻病毒，甚至連艾滋病病毒都有阻斷的作用。

海帶

海帶也是具有非常好的排毒功效，其中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

黑木耳

木耳都是生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學認為，它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒;黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。

黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發(fā)生。

飲食本身就是我們賴以生存的根本！所以，飲食是非常重要的排毒途徑，同時也是很多人樂于接受和一直遵循的方式。當然，光有飲食的調理是遠遠不夠的！我們還需要其他方式來加以輔助。

如果說，把飲食調理比喻成內部調養(yǎng)，那么輔助的調養(yǎng)當然是以外部為主了！內外兼得，方能讓毒素排個精光。而外部的調養(yǎng)首推運動！運動有很多種，接下來為大家介紹一種特別的運動方式——按摩。

穴位按摩幫排毒

人體全身表面有很多的穴位，每個穴位都有它存在的意義。按照中醫(yī)的說法，大多數的穴位都有與其對應的器官或者組織，也有通過按摩穴位來緩解或治療疾病的例子。那么，按摩什么穴位可以排毒呢？

合谷穴

體內毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經常按壓合谷穴，可實現(xiàn)排出體內堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管在什么時候，都可以給自己來個健康穴療！

具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點的位置。按壓方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位 20次。

曲池穴

曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯(lián)，因為人體日常排泄體內廢物都是借助腸道器官，所以經常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。

具體位置：位于手肘內側彎曲的位置，將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。按壓方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準，按住5秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘。

體內毒素有幾種

1、食積之毒

中醫(yī)理論認為，食物的消化、吸收與輸送是由脾胃共同完成。如果脾胃的功能失調，食物就不容易被人體組織消化利用。

時間久了，食積就會醞釀成毒素，進一步損傷脾胃，導致食欲不振、胸悶、噯氣、泛酸、大便不暢、面生痤瘡等不良癥狀。

2、寒毒

寒毒的來源比較廣泛，各種因素導致的機體陰盛陽虛，都會產生或多或少的寒毒。人體內的血液，得溫則流暢，遇寒則凝滯。

當體內有淤積的寒毒時，人體血管中的血液流通就會不暢，嚴重的能夠引起淤血阻滯或血管梗塞等惡性疾病。

3、熱毒

與寒毒正相反，各種因素導致的機體陰虛陽盛，就會產生所謂的熱毒。像中醫(yī)上所說的肝火旺、燒心等，都是受熱毒的影響引起的。

此外，比如口苦口臭、咽喉疼痛、面部如蒙油垢、易生痤瘡、易流鼻血、手足汗多、大便干燥、痔瘡便血等疾病也大多由熱毒引起。

4、淤血

血管中的血液積滯，不能形成正常循環(huán)，都會形成淤血。發(fā)生淤血時，血液流通失去正常的生理功能，就會對人體產生毒害。

5、藥毒

藥物本身是被用來治病的，但是如果藥物的方法使用不當，不僅達不到預期的治療效果，反而會變成具有危害性的毒素，比如長期服用某些非處方類的藥物。

通常服用非處方類藥是為了緩解像頭痛、打噴嚏或者流鼻涕之類的癥狀，但幾乎所有的非處方藥物都會給肝臟帶來很大的壓力。

許多藥物長期使用還會使人上癮，這意味著要維持同樣的功效需要不斷增加用藥的劑量，停藥時甚至會出現(xiàn)脫癮的癥狀，這就是“是藥三分毒”的道理。

結語：身體的毒素是無處不在的，但是去除毒素并不是很難！按照本文所說的方式，平時多吃一些排毒的食物，在輔助以穴位按摩的方式，內外調理，那么體內的毒素便很快從你的身體中消失，獲得健康的身體不再是夢想！