說到健康養(yǎng)生，很多人第一時(shí)間想到的就是怎么做才能讓我們身體不生病。如果我們這樣理解健康的話，那就太狹隘了。我們的生活離不開飲食，時(shí)間長(zhǎng)了，體內(nèi)就會(huì)積存很多的垃圾和毒素。如果我們體內(nèi)的毒素過多，那么就會(huì)影響我們的外在形象，日積月累，我們的健康也會(huì)受到損害。所以說，排毒是我們?nèi)粘?a href="http://www.sykybg.com/jk/" target="_blank" class="keylink">養(yǎng)生的重頭戲。

要想排凈體內(nèi)的毒素和垃圾，首先我們得了解一下什么是毒素。我們每天都吃飯和活動(dòng)身體，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生自由基、膽固醇、尿酸、乳酸、水毒和淤血，這些物質(zhì)會(huì)干預(yù)正常的生理活動(dòng)，并會(huì)破壞機(jī)體的功能。另外，大氣污染和服用藥物也會(huì)讓我們的身體產(chǎn)生毒素。

一、毒素過多的表現(xiàn)

看到這兒，很多人都想知道自己的體內(nèi)毒素是否過多。其實(shí)，如果五臟六腑的毒素過多的話，在我們的身體上就會(huì)有所表現(xiàn)。今天，小編就先跟大家說一說，肝臟、腎臟、心臟等器官毒素過多的表現(xiàn)。

肝臟毒素過多的表現(xiàn)

1、我們都知道，人體分布著十二條經(jīng)絡(luò)和上百個(gè)穴位。乳腺就是屬于肝經(jīng)線路上的，如果我們的肝臟毒素過多，那么就會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等癥狀。如果女性朋友在經(jīng)期前出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，那就說明你的肝臟里毒素太多了。

2、指甲是我們健康的晴雨表，如果我們的指甲上出現(xiàn)凹凸不平的癥狀，那就說明肝臟積累了太多的毒素。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲就是“筋”的一部分。如果肝臟的毒素過多，那么就會(huì)在指甲上有所體現(xiàn)。

3、很多人的臉頰兩側(cè)會(huì)長(zhǎng)一些痘痘，有的人還會(huì)出現(xiàn)偏頭痛和頭痛的癥狀，這都是肝臟毒素過多的表現(xiàn)。因?yàn)槟橆a和小腹能反映出肝臟的健康狀況，如果肝臟的排毒不通暢，那么就會(huì)出現(xiàn)偏頭痛和痛經(jīng)的癥狀。

心臟毒素過多的表現(xiàn)

1、很多人都有這樣的苦惱，明明沒有吃什么辛辣刺激的食物，但是舌頭上總是會(huì)長(zhǎng)潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為，舌頭和心臟的關(guān)系最為密切，如果心臟的內(nèi)火過旺，那么我們的舌頭上就會(huì)長(zhǎng)潰瘍。除此之外，額頭上長(zhǎng)痘也是心臟毒素過多的表現(xiàn)。

2、上文說到，淤血也算是一種毒素，如果我們的心臟淤血過多，那么就會(huì)堵塞血管，我們就會(huì)感到胸悶，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)刺痛的癥狀。

3、很多人都曾有過失眠的困擾，失眠的癥狀也分很多種。如果你晚上睡不著覺，還出現(xiàn)了心悸的現(xiàn)象，那就說明你的心臟里火毒過多。

脾臟毒素過多的表現(xiàn)

1、很多女性臉上都會(huì)長(zhǎng)色斑，這不僅影響外在形象，也是健康受到損害的一種表現(xiàn)。一般來說，長(zhǎng)斑的女性消化能力都不太好，這說明她們的脾臟里有太多的毒素。

2、如果脾臟的消化功能不好，就不能及時(shí)把體內(nèi)垃圾和毒素排出體外，時(shí)間長(zhǎng)了，我們的身體都會(huì)堆積過多的脂肪。如果你最近莫名其妙地發(fā)胖了，也可能是脾臟毒素過多導(dǎo)致的。

3、如果你出現(xiàn)口臭或者是嘴角周圍長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象，那也說明你的脾臟毒素過多。因?yàn)槠⑴K中的毒素?zé)o法排出體外的話，就會(huì)從嘴巴這一處表現(xiàn)出來。

肺部毒素過多的表現(xiàn)

1、如果我們出現(xiàn)皮膚暗沉的現(xiàn)象，那就說明你肺部的毒素太多了。因?yàn)榉尾康亩舅剡^多時(shí)，毒素就會(huì)隨著肺部的呼吸作用沉淀到皮膚上，讓肌膚看起來沒有光澤。

2、秋季是個(gè)多事之秋，很多人都會(huì)有點(diǎn)小傷感。如果你經(jīng)常多愁善感，或者是莫名悲傷的話，那就說明你的肺部積累了太多的毒素。中醫(yī)認(rèn)為，五臟對(duì)應(yīng)著五種情緒，而肺部對(duì)應(yīng)的就是憂傷的情緒。

腎臟毒素過多的表現(xiàn)

1、我們都知道，腎臟是人體的解毒器官。如果腎臟的毒素過多的話，排出多余體液的能力就會(huì)降低，我們就會(huì)出現(xiàn)水腫等癥狀。

2、我們臉部的各個(gè)部位都會(huì)長(zhǎng)痘，不同部位長(zhǎng)痘代表著不同的健康隱患。當(dāng)我們的下頜長(zhǎng)滿了痘痘，那就說明你腎臟里的毒素太多了。

二、一分鐘排毒法

大家不妨對(duì)照一下，看看自己的五臟六腑是否有毒素過多的現(xiàn)象。如果我們的身體中毒素過多，大家不要太擔(dān)心，小編給大家介紹幾種一分鐘排毒的妙招。

1、赤腳走路

排毒離不開運(yùn)動(dòng)和飲食，小編推薦給大家一種簡(jiǎn)便的運(yùn)動(dòng)排毒的方法，就是赤腳走路。我們可以嘗試赤著腳在鵝卵石上走路，只要走上三五分鐘，就能看到明顯效果。赤腳走路可以幫助我們排出體內(nèi)的垃圾和毒素，還能緩解便秘的癥狀。

2、按摩合谷穴

說到合谷穴，很多人都不知道這是一個(gè)什么樣的穴位，但是大家都應(yīng)該知道虎口。其實(shí)，合谷穴就是我們平時(shí)所說的虎口。我們可以用大拇指和食指用力按壓合谷穴，只要一分鐘的時(shí)間，就能幫助我們排出體內(nèi)的毒素，尤其是肺臟的毒素。

3、按摩肚臍

我們平時(shí)坐著或是站著的時(shí)候，可以將自己的右手掌放在肚臍上，將左手掌放在右手背上。然后我們按順時(shí)針方向進(jìn)行按摩，按摩片刻以后再按照逆時(shí)針的方向揉腹。我們每天只要堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作幾分鐘，就可以輕松排出腸胃內(nèi)的垃圾和毒素。

4、按摩涌泉穴

睡前泡個(gè)熱水腳的好處，想必大家都有所了解。我們?cè)谂菽_的同時(shí)，也可以按摩一下涌泉穴。涌泉穴的位置很好找，在我們的腳底，第二個(gè)腳趾和第三個(gè)腳趾下方1.5寸的地方。經(jīng)常按揉涌泉穴，排毒的效果非常明顯。

中醫(yī)上有這樣的說法，腳是我們?nèi)梭w的第二個(gè)心臟。那么，位于腳底心的涌泉穴算得上是我們毒素的排出口。我們?cè)诎茨@個(gè)穴位的時(shí)候不要太用力，因?yàn)橛咳ū容^敏感，我們只要輕輕按摩三五分鐘，就能感覺到全身舒暢。

5、精油按摩

在美容護(hù)膚這一塊，精油的作用不可小瞧。其實(shí)，用精油按摩的方法還可以幫助我們排毒。我們可以選擇檸檬草油、葡萄籽油等精油按摩小腹、背部和腰部，經(jīng)常用精油按摩，可以激活腸道神經(jīng)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

6、瑜伽扭轉(zhuǎn)體式

如今，瑜伽這種運(yùn)動(dòng)受到越來越多人的青睞。瑜伽不僅可以瘦身，還能幫助我們塑形。其實(shí)，我們平時(shí)可以嘗試一下瑜伽的扭轉(zhuǎn)體式，這樣可以給身體排毒。我們的身體在扭轉(zhuǎn)過程中，排毒系統(tǒng)會(huì)得到完善，這樣也會(huì)增強(qiáng)血液循環(huán)的能力，幫助人體加快新陳代謝的速度。

結(jié)語：如果我們不注意飲食，不加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的話，我們的體內(nèi)就會(huì)積存很多的毒素。我們的五臟六腑都會(huì)出現(xiàn)毒素過多的現(xiàn)象，這些癥狀都可以從我們的肌膚和睡眠等方面判斷出來。如果身體里積存了很多的垃圾和毒素，那么不用擔(dān)心，小編教給大家?guī)讉€(gè)一分鐘的排毒方法，簡(jiǎn)單方便。只要堅(jiān)持下去，我們就可以輕松排出體內(nèi)垃圾和毒素。