夏天到，炎熱的天氣讓人汗流浹背。人們?cè)谙募疽埠苌偻獬?，因?yàn)榕聲瘛＝裉煳覀兙鸵黄饋砹私庖幌玛P(guān)于如何防曬的知識(shí)，以及在曬傷后的治療和一般護(hù)理的措施都有哪些？下面我們一起來看看吧。

如何防曬

1、曬后不能用熱水洗臉

夏天天氣炎熱，如果你在太陽下曬了一天，在用熱水洗臉，其后果和被熱水燙傷是一樣。大家肯定都知道涼水可使令毛孔得到收縮的道理，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。

如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會(huì)長出曬斑，尤其是在戶外運(yùn)動(dòng)后。

2、穿上彩色T恤抵擋陽光

衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SpF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SpF值大約為7到10;針織淺色衣服的SpF值大約為4到9。

通過研究表明，在夏天穿一件彩色的棉質(zhì)T恤，其對(duì)紫外線的過濾效果要比白色的好。

3、不能吃感光蔬菜

如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

4、番茄新功能多吃可防曬

據(jù)說這是有權(quán)威機(jī)構(gòu)的權(quán)威理論作后盾的，德國和荷蘭兩國科學(xué)家的研究結(jié)果表明，多吃一些番茄可起到防曬作用。

有關(guān)機(jī)構(gòu)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃番茄醬的人，被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)卻大大的減少，這樣看來西紅柿防曬的效果還是非常好的。這主要原因是因?yàn)榉t素在防曬的方面起到了很好的作用。

40克蕃茄，仔細(xì)想想，也就是一個(gè)體積小一點(diǎn)的蕃茄而已。況且蕃茄實(shí)在是夏天最好吃的水果之一，如此就可以防曬，簡直就是一種享受。

5、營養(yǎng)到位，防護(hù)全面

幾乎所有人都知道 維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王，那么防曬肯定不會(huì)少了這個(gè)有力的“幫手”。

平時(shí)一定要多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養(yǎng)補(bǔ)助食品中獲得，番茄、檸檬、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。

皮膚曬傷后怎么辦

1、輕度曬傷

主要采取局部外用藥物療法，以消炎、安撫、止痛為原則。一般外搽爐甘石洗劑或振蕩洗劑即可。嚴(yán)重者可局部用冰牛奶濕敷，直至急性癥狀消退?？蛇x用下列外用方法：

(1)0.5%～1%吲哚美辛霜?jiǎng)?或溶液)，外用可抑制紫外線紅斑(抑制前列腺素合成酶)，療效較好。

(2)自來水或醋酸鋁溶液冷濕敷。

(3)外用含糖皮質(zhì)激素噴霧劑、洗劑、乳劑或凝膠劑，可減輕局部炎癥和疼痛。

(4)外用潤滑劑可減輕和消除干燥。

(5)外用抗曬劑，大多數(shù)市售防治曬傷的成藥含有局部麻醉劑(苯唑卡因、狄布卡因或利多卡因)、防腐劑、潤滑劑和香料，其中有效成分是20%苯唑卡因。

加有麻醉劑的噴霧劑、乳劑和洗劑等有清涼作用，軟膏有潤滑作用，因而能減輕癥狀。使用時(shí)應(yīng)考慮到致敏的可能性，尤其是對(duì)苯唑卡因。

2、嚴(yán)重曬傷

(1)若患者受到日光燈或日光的過量照射應(yīng)立即就診，控制尚未出現(xiàn)的嚴(yán)重皮炎相對(duì)較容易和有效。癥狀出現(xiàn)前可口服阿司匹林。

(2)對(duì)已經(jīng)發(fā)生的嚴(yán)重日曬傷，其局部處理應(yīng)包括外用0.5%～1%吲哚美辛霜或溶液或持續(xù)性冷濕敷，外用糖皮質(zhì)激素和潤滑劑，必要時(shí)用止痛藥和預(yù)防并發(fā)細(xì)菌感染。對(duì)各種皮損，可根據(jù)病損不同情況參照皮炎濕疹治療。

(3)全身用藥：給予口服抗組胺藥和少量鎮(zhèn)靜劑，并給予補(bǔ)液及其他對(duì)癥處理?？蛇x用以下藥物：

①抗組胺類，如氯苯那敏、賽庚啶、西替利嗪、皿治林(咪唑斯叮)等。

②維生素類，如維生素B12、維生素pp、維生素C及煙酰胺等均可阻抑或減弱光敏作用，應(yīng)用劑量宜較大。

3、曬后護(hù)理一般分為以下三個(gè)步驟

(1)、清潔

曬傷后，一般不要馬上清洗皮膚，等皮膚降至正常溫度后再徹底清潔皮膚。清洗時(shí)，應(yīng)選用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保濕作用的洗面奶或沐浴露;盡量使用冷水或溫水，避免用熱水。

(2)、保濕

如果只是輕微曬傷，可使用較滋潤的晚霜或護(hù)膚膏涂在痛處;如果是嚴(yán)重曬傷起水泡，最好是找醫(yī)生處理，免得皮膚受到其他感染。

(3)、外敷、內(nèi)服療曬傷

黃瓜榨汁

皮膚曬傷后，可用黃瓜片或黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C 能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。

蘆薈蛋白

將蘆薈的果肉敷在皮膚上，有鎮(zhèn)痛美膚效果。如果將蘆薈與蛋白、蜜糖混合，可作為面膜，其漿力更強(qiáng)，不會(huì)出現(xiàn)滴漏情況。整個(gè)敷面過程15至30分鐘，之后用水清洗臉龐。蛋白含有豐富蛋白質(zhì)，可協(xié)助皮膚生長。

西瓜皮蜜糖用西瓜皮煮湯

具清潤效果。曝曬后，可用西瓜皮搗汁，攙入蜜糖作面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現(xiàn)象。蜜糖內(nèi)的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早愈合，皮膚回復(fù)光滑。

防曬霜怎么用

一：選對(duì)防曬霜

每年夏天的防曬霜市場都是異常火爆，如何練就一雙火眼晶晶，選擇一款效果好，性價(jià)高的防曬霜是非常重要的。

夏天適合選購一些高SpF質(zhì)地輕薄的防曬霜，因?yàn)檫@類防曬霜淡淡的味道讓它顯得別具一格，防曬的同時(shí)，中草藥精華能夠給肌膚持續(xù)的滋養(yǎng)，美白效果也不錯(cuò)哦，可謂相當(dāng)全面了，能省去我們不少麻煩，這類防曬霜也受到了很多明星的青睞。

二：防曬霜涂法

專家告訴大家，防曬霜的涂法特別重要，首先將防曬分別點(diǎn)在不同部位，然后用指腹推勻，再以大范圍畫圓方式，將防曬乳涂均勻，最后再加強(qiáng)涂擦鼻尖容易曬傷的部位。

當(dāng)然，有些防曬霜品是噴霧型的，使用的時(shí)候如果是臉部要先噴在手上，再均勻涂擦;身體的話防曬噴霧噴頭距離自己20公分再噴，效果最佳。

三：防曬霜用量

專家提醒MM們，要想達(dá)到防曬效果，每平方厘米的面部皮膚，至少要擦2毫克的防曬霜。一般情況下要多于面霜，至少有一元硬幣大小。一瓶30毫升的防曬，在夏天應(yīng)該一個(gè)多月用完。

四：補(bǔ)給

業(yè)務(wù)族的OL們，需要常外出活動(dòng)， 每2～3小時(shí)就補(bǔ)充一次，但辦公室的OL們，則建議盡量每4小時(shí)就要補(bǔ)充防曬品。不防曬霜如果只是直接往臉上一層一層的堆加。結(jié)果很可能“;補(bǔ)”;出可怕的脂肪粒！在這里小p老師告訴大家?guī)讉€(gè)補(bǔ)防曬的小竅門：化了妝后可以先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然后用防曬粉餅來補(bǔ)妝，補(bǔ)妝也有防曬效果，特別是用防曬粉底時(shí);如果臉上汗和油很多，那么務(wù)必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩，然后補(bǔ)防曬霜，也可用補(bǔ)水噴霧將臉部清潔后再補(bǔ)。

總結(jié)：防曬是大家夏季生活中的必修課，那么，你以前的防曬措施單單是局限在一把太陽傘嗎？如果是這樣的話，現(xiàn)在你的防曬的措施就會(huì)大大增加了。小編在文章里給大家介紹的這些有關(guān)防曬的方法和曬傷的護(hù)理措施是很有用的喲，大家可以試試。