春季排毒很重要，皮膚美白細(xì)膩也需要排毒，那么怎么拍呢？以下就為大家介紹兩個春季排毒的方法！

春季身體排毒

食療入手

春生、夏長、秋收、冬藏，這是自然界一切事物發(fā)展規(guī)律，但你可聽說過春季是個排毒的好季節(jié)的這種說法嗎？近日，記者在采訪寧波市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科的徐文達(dá)主任醫(yī)師時，他告訴記者，其實人無時無刻地都在排毒，在“春生”之際排毒更有利于人的健康。那么讓我們聽聽徐醫(yī)師的詳細(xì)講解吧！相信大家會對春季排毒有個全新的認(rèn)識。

據(jù)徐醫(yī)師介紹，我們平常所說的“毒”實際上是指體內(nèi)活性氧的過量堆積給身體其他組織造成了不良影響。在醫(yī)學(xué)上，這種過多的氧化劑被稱為自由基。自由基可以使我們產(chǎn)生很多不適癥狀，如失眠、頭暈、便秘、口干、皮膚無光澤等，在春天這些癥狀表現(xiàn)得更為明顯，因為經(jīng)過“冬藏”后人體在吸收大量的營養(yǎng)物質(zhì)同時，我們體內(nèi)的氧化劑空前堆積。所以，如果要排毒，春天是個不錯的季節(jié)。

那么，怎樣排毒既有效又健康呢？徐醫(yī)師說，最好的方法就是通過平衡膳食把體內(nèi)的垃圾清除掉，同時提高機(jī)體的抵抗力。具體做法如下：首先，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，如魚、肉、豆制品，這些都是具有抗氧化作用的食物;其次，多吃富含維生素C、E和β胡蘿卜素的食物，如蔬菜中的菠菜、青椒、卷心菜、南瓜等，水果中的芒果、獼猴桃、柚子等，堅果類中的花生、榛子、杏仁等;第三，多吃含膳食纖維的食物，如粗糧，以增加排便次數(shù);第四，就是要多喝水(不包括各種化合添加型飲料)。另外，在飲食上還要注意不要吃含鹽、糖、脂肪過多的食物，不要吃腌制品以及辛辣、生冷的食品。

另外，徐醫(yī)師還提到，蛋白質(zhì)豐富的食物、富含維生素C、E和β胡蘿卜素的食物對那些抽煙的朋友排出肺部垃圾也會有一定的幫助。

春天是個多病的季節(jié)，徐醫(yī)師認(rèn)為在講究營養(yǎng)、提高機(jī)體免疫力的同時，也要注意避免營養(yǎng)過剩，除了注意多吃以上可排毒的食物，如果還要進(jìn)補，要以清補、平補為主，如食用山藥、蕎麥、魚、蛋、豆制品、苦瓜、芹菜、蘋果等日常食品和蔬果就足夠了。

春季女人排毒的最好方法

一、粗糧水果排毒法，促進(jìn)腸蠕動，防止便秘

粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進(jìn)脂肪分解，加速新陳代謝，而且本身都有著美味低熱量的特點，是健康減肥的有利助手。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會看起來美麗！

注意

平常的飲食中，注意將粗糧和水果結(jié)合在一起食用，注意食物的營養(yǎng)搭配，比如早上吃糙米粥+香蕉+雞蛋，中午吃玉米+蘋果+蔬菜+肉類。

二、斷食排毒法

每周選擇一或兩天為斷食日

但一定要補充足夠的水分

斷食排毒法是近些年來非常熱門的減肥方法，它給了我們疲憊的內(nèi)臟一個休息的機(jī)會，我們的身體也可以利用這個斷食間隙來清除體內(nèi)廢物。所以說，只要你用的方法正確，就能達(dá)到一定的自我清理效果，不會挨餓，同時也不會出現(xiàn)營養(yǎng)補給不足的現(xiàn)象。斷食排毒法以三天為一個減肥間隙，你可以選擇每個月的某一天為“減食日”，第二天即為“流食日”，第三天就是“復(fù)食日”，至于斷食方法你可以根據(jù)自己的生活習(xí)慣和喜好自由選擇，要注意的是“復(fù)食日”可不能放縱自己，第一餐最好吃點助消化的食物，恢復(fù)正常的健康飲食即可。

三、檸檬水排毒法

每早空腹喝一大杯檸檬水

排毒減肥助美容

不難發(fā)現(xiàn)，直接吃檸檬實在很難下口，連編輯這么愛吃酸的人都難以承受得住檸檬的酸苦。相比較而言，還是檸檬水好一點，在編輯看來，檸檬水其實擴(kuò)大了檸檬的減肥和養(yǎng)生效果，讓很多不喜歡喝水的美眉養(yǎng)成了生活上的好習(xí)慣。我們都知道，檸檬富含維生素C，幫你排出毒素，還能沖淡想吃的欲望，不僅瘦身減肥效果杠杠的，多喝之后連皮膚都會變得白皙起來，讓你一下子變瘦又變美！如果你平時不愛喝水，喜歡喝碳酸飲料、咖啡、巧克力奶、奶茶等，請主動切換到檸檬水模式吧！

四、青汁排毒法

明星最愛用

排毒清腸改善便秘

這算得上是排毒減肥方法中的明星了，許多人不明白青汁是什么意思。清汁其實是用大麥嫩葉或者是小麥嫩苗榨出來的汁，你要是怕麻煩，用市面上現(xiàn)成的大麥若葉清汁也可以。在日本市售的清汁種類比較全，原料除了大麥嫩苗之外，還有甘藍(lán)、桑葉、包心菜等蔬菜。養(yǎng)成喝清汁的習(xí)慣后，你會發(fā)現(xiàn)自己排便更加順暢，而且神清氣爽了許多，這都是膳食纖維的功勞。

以上四種春季女人排毒的最好方法，大家記住了嗎？只有健康的方法排毒，才能有健康膚色和身體。

兩個春季排毒方法助你護(hù)膚養(yǎng)顏

1、清腸

“若要長生，腸中常清。”使用舒泰清清腸，能夠?qū)θc道進(jìn)行清潔，幫助排出腸道垃圾、宿便、毒素，達(dá)到清腸排毒作用。春季定期使用舒泰清清腸，對于預(yù)防肥胖和減輕體重也有一定的作用。

2、芳香淋巴引流按摩

淋巴引流按摩可促進(jìn)淋巴循環(huán)，有效排除體內(nèi)積存的廢物、毒素，進(jìn)而改善人體健康。由于淋巴結(jié)具有過濾廢物的功能，因此在進(jìn)行淋巴引流的過程中，所有的動作都以推送至淋巴結(jié)結(jié)束。

結(jié)語： 頭痛、失眠、暗瘡、色斑、浮腫等等，，長出小肚腩，春天皮膚易過敏，出現(xiàn)斑點等。因此，春季開展排毒項目正是時候。