失眠耳鳴應(yīng)該怎么辦？
失眠是很常見的一種現(xiàn)象，也是困擾很多人的一個問題。失眠也就會導(dǎo)致睡眠不足，長期的睡眠不足，會導(dǎo)致記憶力下降，同時還會導(dǎo)致患者出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，造成工作效率下降，注意力難以集中等。對于患者的生活和工作都會帶來很大的影響，而且長期失眠還會造成頭疼、耳鳴等現(xiàn)象，那么失眠耳鳴到底應(yīng)該如何治療呢？
1、一杯酸奶，一個香蕉，每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用后可使患者血糖升高，快速入睡。
2、啤酒半瓶，每晚睡前半小時飲，連飲數(shù)周，可著枕即睡，通宵熟睡。
3、牛奶煮蛋黃，可治“虛煩不眠”之癥，效果良好。
4、小米100克，加水煮成粥，加白糖適量調(diào)服，睡前半小時進(jìn)食1小碗，能使人迅速發(fā)困、安眠入睡。
5、大棗、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。
6、龍眼：龍眼（桂圓）是南方一種佳果?！度沼帽静荨肥銎淠堋耙嬷菍幮摹?、《滇南本草》載其可“養(yǎng)血安神”?，F(xiàn)代科學(xué)分析，龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，能補(bǔ)血安神。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經(jīng)衰弱失眠病，就是以龍眼肉為主藥的。
7、蓮子：是蓮花的果實(shí)?！渡褶r(nóng)本草》載它“主補(bǔ)中養(yǎng)神”，《中藥大辭典》說它“治夜寐多夢”。據(jù)分析，蓮子含淀粉、柿子糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷等，晚餐吃蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。
8、荔枝：荔枝味甘甜微酸，性溫和?！侗静菥V目》稱它能“通神、益智”，可用來養(yǎng)血、生津液。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的“安神益壽”果品，以鮮食為佳。
上文中介紹了一些治療失眠耳鳴的方法，這些都是飲食調(diào)理，這些食物都可以起到促進(jìn)睡眠的作用，除了要進(jìn)行飲食調(diào)理以外，我們還需要改善生活習(xí)慣。盡量要少喝咖啡、濃茶和酒精類的飲品。晚上睡覺的時候不要玩手機(jī)看電影，可以選擇輕音樂等幫助促進(jìn)睡眠。
