睡眠不足對(duì)女人的危害有哪些？
小編喜歡大晚上看新聞，有的時(shí)候看的都忘記了該睡覺了。尤其是周末休息的時(shí)候，都會(huì)看到凌晨2點(diǎn)鐘，第二天醒來的時(shí)候基本就快到吃午飯的時(shí)間了，而且頭也昏昏沉沉的，很難受。睡眠不足對(duì)女人的危害有很多，但是很多女性都沒有意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，今天小編就給大家說說睡眠不足對(duì)女人的危害都有哪些。
使人愚鈍：睡眠對(duì)于一個(gè)人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)識(shí)過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)效率變低。其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發(fā)揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時(shí)候，你也許根本記不住你所學(xué)到的，所經(jīng)歷過的事情。
引發(fā)嚴(yán)重的健康問題：睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)：心臟疾病，心臟病發(fā)作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風(fēng)，糖尿病。據(jù)估計(jì)，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點(diǎn)的人群)還伴有其它一些健康問題。
容易引發(fā)事故：睡眠不足已成為現(xiàn)如今引發(fā)交通事故的重要因素之一，一個(gè)人在迷糊時(shí)開車的反應(yīng)速度等同于酒醉駕車的反應(yīng)。
加速皮膚衰老：想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個(gè)晚上不睡覺后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長(zhǎng)期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會(huì)帶來黑眼圈。當(dāng)你沒有獲得充分的睡眠時(shí)，你的身體會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復(fù)皮膚組織。
女性偶爾的一次睡眠不足對(duì)自己的身體的影響不是特別的大，但是如果是長(zhǎng)期睡眠不足的話，危害還是很多的。首先是會(huì)加速皮膚的衰老，第二天醒來工作或者是學(xué)習(xí)都會(huì)經(jīng)歷不集中，還容易出錯(cuò)，記憶力衰退，還會(huì)誘發(fā)很多的疾病，而且還會(huì)養(yǎng)成易胖的體質(zhì)。
