現在。正是夏季比較炎熱的時候。很多女性朋友都會關心灼灼的日照，曬傷了皮膚怎么辦？所以，如何去保護皮膚不受傷害呢？有哪些食物可以調養(yǎng)自己的皮膚呢？下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。

目錄

1、曬傷的原因有哪些 2、曬傷會有怎樣的癥狀

3、曬傷如何進食 4、曬傷的危害

5、曬傷后的治療方法 6、小孩曬傷怎么辦

7、曬傷后應該注意什么8、曬傷的中藥治療方法

曬傷的原因有哪些

曬傷是因皮膚過度暴露于UVB射線280~320nm所致。癥狀和體征出現于1~24小時內，除嚴重反應外，72小時內達高峰。

皮膚變化從輕度紅斑伴短暫鱗屑形成至疼痛，水腫，皮膚觸痛和大泡。累及下肢，尤其是脛前，特別令人煩惱，且常不易痊愈。

如身體表面有大面積的曬傷，則有與熱灼傷相似的全身癥狀發(fā)熱、寒戰(zhàn)、虛弱、休克，這些可能是由于白介素-1釋放所致。最常見的晚期并發(fā)癥是繼發(fā)感染，斑狀色素沉著和痱子樣皮疹。鱗屑剝落后一至數周內皮膚更易受日光的損害。

日光大部分由可見光組成，光譜范圍大約為390～770nm，它除了有刺激眼視網膜能力外，還有一些生物學活性，高于770nm的是紅外線，是不可見的熱線，能使皮膚發(fā)紅。

在390nm以下的紫外線。引起本病的是290～320nm中波紫外線。引起本病的是290～320nm中波紫外線。皮膚反應程度因照射時間、范圍、環(huán)境因素及膚色不同而有差異。熱可以增加機體對紫外線的敏感性。本病的發(fā)病也與個人的易感性有關。多見于春來夏初。

高原居民、雪地勘探或水面作惡者發(fā)病較多。

長期使用果酸容易擴大曬傷機會

果酸簡稱AHA，是從生果，甘蔗、蜜糖乳酪等提煉出來的有機氫氧基酸。

曾有一段時間，含果酸的化妝品相當走俏，因為它不僅在去死皮方面具有相當功效，還能幫助去除暗瘡、淡化色斑，改善細紋。但有關專家表示，果酸僅能改善肌膚質地，并不能制止肌膚自然老化及完全去除深入底層的色斑，所以，不要指望使用果酸后，肌膚可以神奇地變得又嫩又滑，還設有皺紋。

有調查表明，使用含果酸的護膚品，會增加皮膚對紫外線的吸收，擴大曬傷機會。據美國食品及藥物管理局FDA的研究顯示，如果連續(xù)接受果酸含量達百分之十、pH值為3.5的產品，四星期后，皮膚的抗紫外線能力會減少18%，較其他人易被陽光灼傷。

陰天被曬傷的原理

雖然曬傷多見于太陽毒辣的天氣，但陰天時也可以出現曬傷，尤其是當身體浸濕時更為明顯。這是由于陰天時，雖然陽光看上去不是很強，但空氣中的水滴可以將陽光反射，將紫外線集中起來，而海水的這種作用更明顯。另外，皮膚浸濕后，對日光引起的傷害更為敏感。

曬傷會有怎樣的癥狀

在夏天里面，很多人在戶外活動的時候是很容易被曬傷的，如果沒有做好防曬的措施。

對于曬傷的情況，很多人的皮膚都會出現一些不適的情況，比如說皮膚會出現瘙癢或者是疼痛的感覺。對于曬傷的一些特點，大家可以多了解一些，這樣就能知道自己的皮膚有沒有曬傷了。

曬傷的特點有哪些

常常在很多的情況下，面部，頸部，手臂和手背的部位是日曬傷的高發(fā)部位，常常的在很多的情況下，由于天氣比較的炎熱，這些部位都裸露在外，這也是日曬傷的一大特點。

皮疹常常的在幾個小時內出現。曬傷的部位皮膚會有紅腫，水疤甚至很多的大疤痕出現。這也是日曬傷的一大特點，發(fā)病比較的急。

日曬傷又稱之為日光性皮炎，為此有癢的感覺也是日曬傷的一大特點，有的時候有些患者在出現比較的嚴重的日曬傷后，用手觸摸患部的皮膚會有明顯的疼痛感。

一般一到兩天后漸愈，有脫屑或輕度色素沉著，嚴重者可有全身不適，發(fā)熱、惡心，心悸等全身疥狀，約1周左右才能恢復。

上面是小編和各位朋友介紹關于曬傷的一些表現資料，相信大家看完之后也是比較明白曬傷后皮膚會是怎樣的。

對于皮膚曬傷后一定要做一些適當的處理，不然對皮膚的傷害就會越來越大的。在進行戶外活動的時候一定要做好防曬的措施。

皮膚曬傷的癥狀表現主要如下

如果因曬傷而熱得發(fā)痛，說明皮膚已受到嚴重曬傷。這時要求，清潔時用冷水和低過敏香皂，避免刮傷皮膚，避免讓水注直接噴到受傷的皮膚上。此時，可遵醫(yī)囑，使用燙傷膏、抗生素軟膏或1%的氫化可的松乳液。

皮膚曬傷將濕毛巾冰鎮(zhèn)后取出，敷在皮膚發(fā)紅的部位，待皮膚恢復正常后，再涂抹乳液狀護膚品滋潤肌膚，防止皮膚發(fā)干。除用冰水鎮(zhèn)靜皮膚外，可選用有鎮(zhèn)靜效果的化妝水輕輕拍打，并涂抹乳液緩解皮膚癥狀，防止出現脫皮。

皮膚被曬脫皮，為了防止感染，切記不可以用手撕，也不可用太熱的水洗臉、沖澡，否則會令皮膚更加發(fā)干，加重脫皮。這時，可考慮用溫水洗浴，并適當的用一些保濕的面膜，以緩解癥狀。

在海邊游泳曬太陽后，皮膚會感到灼熱疼痛，應用清水將皮膚清洗干凈，因為海水中的鹽分會吸收皮膚的水分，使肌膚變得干燥粗糙，一定要徹底洗凈身上的鹽分，使用冷水清洗的效果盡量。

若曬傷的皮膚開始康復脫屑后，應讓死皮自然脫落。皮膚剝落意味著新的皮膚已開始生長，若新皮膚還沒有完全成長而將死皮扯落，能夠導致未長成的嬌嫩皮膚太早暴露在空氣和陽光下，最后形成黑斑。多吸收陽光，可幫助身體制造維生素D3，預防肝病?？墒?，吸收過量的紫外線除會造成皮膚癌外，也易使皮膚衰老，并有可能傷害眼睛，日久會導致白內障或其他眼疾。

曬傷如何進食

通過充分的營養(yǎng)來保養(yǎng)皮膚，合理運用高蛋白飲食能夠促進受傷的皮膚組織的康復。專家提醒：如果喝醉了的話，一定不要在陽光下面曬，那是由于醉酒的人的皮膚會產生更多的熱量，這樣更容易被曬傷。已經曬傷的不妨就試試通過飲食來調理下吧。

大量飲水能預防陽光灼傷而引起的脫水。曬傷后，可多吃偏涼性食物，比如綠豆粥、鮮竹葉熬汁做湯等;可吃些涼性水果，如蘋果、梨等。這時，忌食辛辣、油膩及海腥發(fā)物等。

營養(yǎng)食譜

竹葉綠豆粥

用料：粳米、白糖適量，竹葉一把，綠豆適量。

制作：以竹葉、綠豆下鍋加水熬，燒開片刻后把竹葉撈出，放入適量粳米，煮熟即可食用，粥味美可口，依個人口味，可加入適量白糖。

功效：能消火清肺，有助于治療曬傷。

金銀菊花飲

用料：金銀花、蒲公英、白菊花、冰糖各少量。

制作：前三料加水熬湯，湯成后放入冰糖，涼后作為茶飲。

功效：消暑解熱，有助于防治曬傷。

營養(yǎng)調理建議

維生素C：促進膠原蛋白的合成，抗發(fā)炎，鞏固結締組織，維持肌肉和皮膚的健康。

小麥胚芽油：緩解曬傷的疼痛和減少色素的形成與沉著。

多種維生素：提供全面而均衡的必需的營養(yǎng)物質，滿足機體的需要。

維生素A ：對結締組織的形成也非常重要，鋅可以促進維生素E 和β - 胡蘿卜素發(fā)揮作用。

β - 胡蘿卜素：增強皮膚和黏膜的免疫力，提高抗感染能力。

角鯊烯：活化細胞，淡化色斑。

曬傷的危害

最常見的晚期并發(fā)癥是繼發(fā)感染，斑狀色素沉著和痱子樣皮疹.鱗屑剝落后一至數周內皮膚更易受日光的損害.由于皮膚完整性被破壞，故可因患者抓撓誘發(fā)皮膚細菌感染或者真菌感染，通常繼發(fā)于體質低下，或長期使用免疫抑制劑以及有灰指甲等真菌感染的患者，如并發(fā)細菌感染可有發(fā)熱、皮膚腫脹、破潰及膿性分泌物流出等表現。嚴重病例可導致膿毒血癥，故應引起臨床醫(yī)生的注意。

“如果人在一生中曾多次曬傷，那么這多次和多年曬傷的程度會累加在一起，引起皮膚的損傷，并可引起許多皮膚病，如日光角化病等。人在30歲甚至18歲之前的日曬量就可達到一生總量的50%，因此，防止日光曬傷應該從兒童時期做起。 ”這是專家對喜歡日光浴的人們做出的提示。

日光曬傷是指在短時間內大量接觸紫外線的照射而引起的一種光毒反應。輕者照光的局部皮膚紅腫，重者出現水皰。累加曬傷的次數越多。造成的損傷越嚴重。一般情況下，人體的細胞損傷后會自身修復，如果沒有自然修復或自然修復能力不強的話，若人體細胞發(fā)生突變，就有可能患上皮膚癌，尤為可能發(fā)生在老年人身上。

而患有遺傳性皮膚病的人，經反復曬傷，就更容易得皮膚癌。例如患有著色干皮病的人，曬傷后，機體就不能自然修復，反復、累加曬傷會使人患上皮膚癌。因此，專家特別提醒說，有皮膚病遺傳背景的人更要在夏季避光防曬，因為這種人患日光性皮膚癌的幾率要遠遠超出沒有遺傳背景的人，如基底細胞癌、鱗性細胞癌、惡性黑色素瘤等。

此外，人在幼年和兒童時期，皮膚更容易曬傷，所以專家建議廣大家長在夏季帶孩子到露天游泳場、海濱及野外娛樂場所游玩時，年輕人在夏季外出度假和野游時，也應該做好防曬的保護措施。外出時應撐傘，著長袖衣服，在露出的部位的皮膚上涂防曬霜。已發(fā)生曬傷者要到蔭涼處，用冷水濕敷患處皮膚，讓皮膚上的溫度降下來，曬傷嚴重者及時找皮膚科醫(yī)生幫助治療。

為什么多次曬傷易招惹皮膚癌？以上就是專家的分析了，同時專家提醒大家：為了我們皮膚的健康，在日常生活中，一定要做好皮膚防曬，加強對日曬傷的預防。

多次曬傷容易導致皮膚癌的原因如下

日光曬傷是指在短時間內大量接觸紫外線的照射而引起的一種光毒反應。輕者照光的局部皮膚紅腫，重者出現水皰。累加曬傷的次數越多。造成的損傷越嚴重。一般情況下，人體的細胞損傷后會自身修復，如果沒有自然修復或自然修復能力不強的話，若人體細胞發(fā)生突變，就有可能患上皮膚癌，尤為可能發(fā)生在老年人身上。而患有遺傳性皮膚病的人，經反復曬傷，就更容易得皮膚癌。例如患有著色干皮病的人，曬傷后，機體就不能自然修復，反復、累加曬傷會使人患上皮膚癌。因此，有皮膚病遺傳背景的人更要在夏季避光防曬，因為這種人患日光性皮膚癌的幾率要遠遠超出沒有遺傳背景的人，如基底細胞癌、鱗性細胞癌、惡性黑色素瘤等。

如果人在一生中曾多次曬傷，那么這多次和多年曬傷的程度會累加在一起，引起皮膚的損傷，并可引起許多皮膚病，如日光角化病等。人在30歲甚至18歲之前的日曬量就可達到一生總量的50%，因此，防止日光曬傷應該從兒童時期做起。

此外，人在幼年和兒童時期，皮膚更容易曬傷，所以建議廣大家長在夏季帶孩子到露天游泳場、海濱及野外娛樂場所游玩時，年輕人在夏季外出度假和野游時，也應該做好防曬的保護措施。外出時應撐傘，著長袖衣服，在露出的部位的皮膚上涂防曬霜。已發(fā)生曬傷者要到蔭涼處，用冷水濕敷患處皮膚，讓皮膚上的溫度降下來，曬傷嚴重者及時找皮膚科醫(yī)生幫助治療。

曬傷所造成的問題很多，尤其是多次曬傷所造成的影響更為嚴重，同時大家也知道多次曬傷容易導致皮膚癌的原因了，那就更應該積極的做好各種預防工作來保障身體健康，避免受到陽光大量照射而發(fā)生曬傷的情況。

曬傷后的治療方法

患有曬傷大家才知道痛苦，很多人因為曬傷都不敢出門，嚴重影響著生活，所以如果被曬傷的話一定要做好相應的治療，為了大家的健康與美麗，我們一起來了解下有關曬傷后的治療方法。

曬傷后的治療方法

1、曬傷后的肌膚保養(yǎng)很重要

在曬了一天之后往往會感到臉部、身體通紅發(fā)燙，這時曬后的保養(yǎng)對肌膚來說就變得很重要。

你可以用化妝水將化妝棉完全沾濕，放在冰箱冷藏室約十分鐘后取出，輕輕拍于臉部發(fā)紅發(fā)燙的部位;對于鼻尖、額頭與雙頰等容易脫皮的地方，更可以用冰涼的化妝棉敷上十幾分鐘。

至于肩膀、背部及胸部這些面積大的地方，你可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水，置于冷藏室待冰涼后，敷于刺痛部位，約20分鐘后取下，可以消除灼熱感并且恢復精神。

2、曬出雀斑也有辦法

雖然曬后膚色變黑是多數女性擔心的事，不過最令人苦惱的事莫過于曬出一臉的雀斑和黑斑。要解決這個問題，必須補充大量的水分與適量的維生素C，防止水分快速蒸發(fā)，并且每天或兩天做一次美白面膜。

人們日常進食中有很多可以防止紫外線的食物，如蔬菜水果，尤其是水果中的草霉和西紅柿具有很強的防紫外線功能。

德荷兩國的科學家曾進行過深入的實驗，并在研究中發(fā)現，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會更好。

科學家認為，這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

以上有關曬傷后的治療方法的介紹，大家清晰了嗎？在這里建議曬傷患者如果有嚴重的曬傷癥狀一定要及時去采取治療，和生活中的一些護理預防措施，最后祝廣大曬傷患者及早康復，美麗一生。

曬傷的急救方法有哪些

輕度曬傷，即皮膚潮紅、輕度腫脹時，可用自來水或茶水、蘆薈汁、黃瓜汁等冷濕敷，每次20分鐘，每天3~4次以上，然后用爐甘石洗劑或1%氫化可的松乳液外涂。

冷水洗掉海水鹽分

在海邊游泳曬傷后，一定要用冷水將皮膚徹底清洗干凈，因為海水的鹽分會刺激皮膚，加重曬傷。

曬傷冷敷是首選良策

燒燙曬傷的早期處理非常重要，須立即脫離熱源，熱水燙燒傷要立即把衣服脫掉。除生石灰燒傷外傷后均應立即進行冷療。用冷水(自來水即可)沖洗傷口半個小時以上，以減少污染、阻止熱力進一步向深層組織傳導，從而減輕燒傷的深度。當然如果燒燙曬傷面積大、程度深，則不主張冷療，應立即送往醫(yī)院搶救。

嚴重曬傷，即皮膚紅腫嚴重、起水泡或伴有全身癥狀時，應持續(xù)性冷濕敷，還應特別避免摩擦使皮膚或水泡破裂，然后立即去醫(yī)院就診。

涼水沖洗冰塊敷

在發(fā)現皮膚被曬紅、曬疼后，很多人會馬上用涼水來沖洗，或是用冰塊、冰鎮(zhèn)礦泉水來冷敷。

醫(yī)生點評：這種做法是正確的，有助于血管收縮，緩解皮膚的腫脹。此外，在沖洗、冷敷后，還可以用礦泉水噴霧在皮膚表面噴涂，噴霧中的礦物質可以起到舒緩、鎮(zhèn)靜皮膚的作用。

涂抹香油橄欖油

在北京本地，坊間一直有香油治燙傷的說法。而曬傷后，也有人會用香油、橄欖油等油脂涂抹傷處。

醫(yī)生點評：曬傷的皮膚大多會比較干澀，所以在皮膚表面涂抹香油等油脂，可以起到滋潤皮膚的作用。

綠茶茶葉來冷敷

將泡過的綠茶茶葉冷敷在曬傷處。

醫(yī)生點評：綠茶具有良好的消炎、鎮(zhèn)靜的作用，夏季多喝綠茶還可以起到防曬的作用。此外綠茶還具有曬后修復的功效。

重度曬傷 可吃抗敏藥

“如果被重度曬傷，水皰出現破損后，就會有滲出液流出，此時直接用手觸碰很容易引起感染，最好直接到醫(yī)院皮膚科就診。”宋坪說。

此外，如果自己對水皰進行處理，最好使用已消毒的縫衣針，從水皰的底部將其刺破，讓滲出液自然流出，不要用手去擠壓。

被重度曬傷后，若手頭有抗過敏的藥物，最好按說明適量服用，這樣有助曬傷創(chuàng)面降低感染、過敏的反應。

小孩曬傷怎么辦

寶寶曬傷后的皮膚會現紅斑、水腫，有疼痛感，有的還會脫皮，更嚴重者皮膚表面會出現大泡，有的寶寶會有發(fā)熱和打寒戰(zhàn)的癥狀。

寶寶曬傷處理方法

如果寶寶只是輕微紅腫，媽咪可用冰牛奶、冰塊、冰水或1%—2%的硼酸水對曬傷局部進行冷敷，一般每隔2—3小時濕敷20分鐘，同時不能再接受陽光照射。

如果寶寶曬傷部位出現水泡，情況就比較嚴重了，應立即送醫(yī)院，并帶上防曬品和說明書。

防止嬰兒曬傷的方法

天氣好的時候，家長總是樂意帶著孩子在戶外曬太陽，認為這樣一方面可以讓孩子呼吸新鮮空氣，另一方面還可以促進鈣質吸收，可謂一舉兩得。

這種看法是有一定道理的，但是，還需要提醒家長注意的是，曬太陽也要適度，否則孩子有可能被曬傷。

原來，當兒童暴露在太陽光下，在接受熱的同時，皮膚也會顯著地吸收陽光而制造維生素D。

陽光中含有多種不同波長的輻射線，短波的光線能供應高能量，而長波的光線能提供不同波長的輻射線。

太陽光中的X線是一種波長非常短的短波光線，幸而大氣層中存在著保護層，以致使這些光線對人體不造成傷害，而且皮膚的色素也可保護皮膚對抗紫外線。

但陽光中的短波仍可穿過大氣層，一旦人體的天然防御功能較差，就經不起太陽照射，從而造成曬傷。

所以，家長在給孩子曬太陽時應注意，孩子在較強烈的陽光下最多只能停留15分鐘左右。

曬傷后應該注意什么

曬傷飲食宜忌

大家被曬傷后有沒有一度糾結著該吃些什么呢？什么是戒的呢？不是什么都可以吃，不是什么都鼓勵大家吃，下面，我們來和大家探討一下曬傷后的飲食宜忌，讓我們不再為曬傷而煩惱。

食療

黃瓜榨汁

可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。敷后，身體得用水沖洗干凈

蘆薈蛋白

蘆薈有去瘀消炎的天然療效，將蘆薈的果肉敷在皮膚上，有鎮(zhèn)痛美膚效果。如果將蘆薈與蛋白、蜜糖混合，可作為面膜，其漿力更強，不會出現滴漏情況。整個敷面過程約15至30分鐘，之后用水清洗臉龐。

西瓜皮蜜糖

有人用西瓜皮煮湯，具清潤效果。暴曬后，可用西瓜皮搗汁，攙入蜜糖做面膜。

每個人對太陽的敏感程度不一，同樣環(huán)境下，相同的時間內的曰照對皮膚損傷的程度不一，有光過敏者，遇到稍強一些的照射 ，就會發(fā)生曬傷。所以，夏季日照強烈時要注意：

①在室外活動時，戴寬邊遮陽帽，穿白色透氣的長袖、長褲有很好的防曬作用。

②室外陽光強烈時要戴墨鏡，防止陽光對眼睛的刺激。

③減少室外活動時間，或在出行中途多安排幾次樹蔭下、室內休息，減少持續(xù)照射的時間。

④海濱游泳時，由于暴露面積大，特別是平時與烈日接觸甚少者，更易曬傷，故每次海濱游泳的時間不宜過長。

太陽暴曬后，各人的反應不一，不能以“他人能耐受，我也可以”為準。

在夏季或熱帶旅游時，第一天出游應盡量減少日曬的 時間，回住地休息后，如皮膚有明顯灼痛，就代表已被曬傷， 次曰更要保護好皮膚，以免再加重。暴曬還可能導致中暑。

小貼士：夏天不小心曬傷了怎么辦？曬傷需及時給肌膚修復，熊津娜瑞絲土豆修護面膜

土豆修護面膜

土豆中的淀粉酶補充肌膚多需營養(yǎng)，有效緩解紫外線照射所引起的皮膚刺激、炎癥或曬傷，并修復肌膚，排除毒素及有害物質 。

維生素C、礦物質鉀、氟等物質，修復肌膚，抗炎鎮(zhèn)靜、排除毒素及有害物質;

淀粉酶補充肌膚所需營養(yǎng)，有效緩解紫外線照射所引起的皮膚刺激、炎癥或曬傷;

清除毛孔的內污垢，改善、防止粉刺問題;

美白肌膚，維護肌膚健康活力。

一.飲食

1.堅持每天喝牛奶， 多喝水.

2.白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑.

3.太陽落山后吃一些含VC的水果，有美白作用.

4.經常給自己煲羊肉湯喝，美容.

二.日常護膚

1.用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶沖.

2.面霜要補水滋潤的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透.之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬， 也可以用有防曬效果的面霜.

3.發(fā)現皮膚不是特別好的時候，要做面膜.但不要經常做，該有依賴性了.可以把銀耳熬成糊， 做面膜， 天然的可以天天做都沒有問題， 很過名貴面膜都是用銀耳做精華液的， 用不了，就放冰箱里，3，4天用完， 銀耳要買純天然的，而且沒經過化學品加工的.

三.保持充足的睡眠

四. 記住把身體當作臉一樣護理

快速美白修復

工具/原料

美白技巧

曬傷后如何快速美白的正確方法

1夏天紫外線比平常的季節(jié)要猛烈許多倍，就算只是出門一會兒，也很容易被陽光曬傷，造成皮膚脫皮，黝黑的問題。

2發(fā)現自己曬傷以后，要立刻使用涼水沖曬傷部位，有條件的最好使用冰塊鎮(zhèn)定一下，或者用冰水敷一敷。

3然后使用薄荷水，噴淋曬傷部位的皮膚，讓ifu變得涼爽舒適，將去燥熱和火氣，幫助生長新的表皮組織。

4接著使用純正的蘆薈凝膠或曬后修復冰晶，涂抹曬傷部位，涂抹的時候要輕柔緩慢，讓皮膚充分吸收這些養(yǎng)分。

5每晚，用珍珠粉和牛奶調和好，敷在曬傷部位，過15分鐘之后，用清水洗干凈就可以了，這樣會讓皮膚顯著增白。

6平時沒事，在辦公室里，可以使用玫瑰、薰衣草、薄荷、茉莉等鮮花純露噴一下曬傷皮膚，讓皮膚保持，增加彈性，并起到美白細膩的作用。

7曬傷以后，切記要盡量避開陽光直射的地方，減少出門次數，并且避開午后陽光特別猛烈的時間段，減少光照。

8出門時，要涂抹防曬霜，并串號防曬衣，撐起遮陽傘，讓自己盡量減少和陽光的直接接觸，確保不會再度曬傷。

法則一

美白護理暫且擱置

通常來說，夏日紫外線流量大，所以在做好日間防曬護理的同時，日夜不停的美白保養(yǎng)也非常重要，但如果肌膚在曬后的狀態(tài)已經變得不穩(wěn)定，出現了瘙癢、發(fā)紅、甚至是脫皮，那就不能再使用美白產品。

這是因為美白產品中含有濃度或高或低的酸性成分，或刺激已然很薄弱的角質層，讓肌膚變得更加敏感。

法則二

別急著敷面膜

“肌膚長時間暴露在陽光中暴曬發(fā)紅后，最好的修護方式就是敷一片面膜”。

NO！事實上這是流傳于各大美容論壇多年并被奉為上乘法則的毀容謠言！在肌膚遭受紫外線侵襲發(fā)紅的時候，炎癥可能已經蓄勢待發(fā)，此時敷面膜雖然暫時能夠獲得冰涼的愉悅感，卻會在無形間加重肌膚負擔，甚至誘發(fā)丘疹、痘痘甚至紅血絲大面積爆發(fā)。

法則三

防曬繼續(xù)走起

肌膚暴曬受損之后最好不要化妝，一來防止色素沉積情況加重，二來避免卸妝過程中肌膚遭受到更為嚴重的傷害。

如果肌膚發(fā)紅又想使用一些產品從視覺上改善這種情況，那可以選擇一款純物理配方的防曬霜，物理防曬霜中含有的顆粒成分如氧化鋅不僅具有潤色的效果，還能修護肌膚損傷，減少導致炎癥和皮損的尿激酶類物質產生，讓肌膚盡快恢復健康。

酷暑當道，防曬難免百密一疏，那么曬后修復一定是各位MM必備的寶典，選擇一款合適的曬后修復產品，把逝去的白找回來吧！

水凝保濕速效補水面膜

凝膠質地沁涼十足，涂上后很快被肌膚吸收。果香味道清新舒爽，使用后皮膚亮度提高，觸感水潤。

可當做曬后修復面膜使用。亞熱帶植物提取物，有效鎖住皮膚表層水分，調整肌膚含水量達到理想狀態(tài)。

推薦理由：物如其名！這款面膜保濕能力很好，最近接近40度高溫的大暑天，每天晚上敷個5-10分鐘，臉部瞬間飽滿水潤！

法則四

暫離功效類保養(yǎng)品

在肌膚受到紫外線侵襲發(fā)紅或是出現其他問題時，護理流程要遵從簡單高效的修護原則。選擇產品也不能但從字面上去考慮，因為標榜“修護”的不一定都溫和，比如一些抗老類產品的名稱中都包含“修護”二次，但這類功效性產品對肌膚的曬后修護不但沒有效果反而會加重肌膚負擔。

法則五

曬后保濕要靠譜

曬后肌膚會變的干燥缺水，但在保濕工作上一定要理性對待。首先要最大限度避免刺激，不能使用含酒精成分的化妝水，另外，曬后的保濕是為了補充細胞流失的水分，同時要兼顧補充細胞間質，修護角質屏障。

所以最好能選擇一些含有神經酰胺類成分，質地清潤，滲透性好的保濕乳液、面霜或者精華。

法則六

蘆薈并非全能佳品

很多曬后修護類產品中都含有蘆薈提取物，所以你可能會理所當然的認為蘆薈曬后修護的佳品。

但事實上，蘆薈也存在幾率不低的致敏可能，尤其是在曬后肌膚薄弱時。

另外，也絕對不能用新鮮的蘆薈榨取汁液涂抹于面部，因為蘆薈的植物殘渣以及一些對肌膚無益的成分會加重肌膚損傷。

法則七

關注曬后修復食療

美國生活健康類雜志《好吃》曾經評選出了很多能夠有效幫助肌膚修護曬后問題的食物。

比如草莓、番茄、大豆、沙丁魚等，這些食物都具有很強的抗氧化特性，同時可以為肌膚補充曬后修護所需的物質，如維他命C、植物異黃酮、不飽和脂肪酸等。

曬傷的中藥治療方法

藥方一

患了日光性皮炎，可取生石膏15克，大黃12克，薏苡仁10克，知母6克，太子參10克，甘草3克。水煎3遍，共得煎液600毫升，冷卻以后分3次服用，一般連服1~2周可愈。

藥方二

取千里光50克，大黃30克，將上藥放入70%酒精400毫升中浸泡一周后備用，用時可用棉簽蘸藥液涂擦患處，每天3～4天。適用于輕度日光性皮炎。

藥方三

取苦參、川椒、白礬、地膚子、蛇床子各30克，水煎取汁，先熏后洗患處，每天1劑，熏洗3次，每次約20分鐘。適用于輕度日光性皮炎。

藥方四

取石膏20克，生地15克，丹皮10克，龍膽草8克，銀花15克，連翹15克，大青葉15克，苡仁米30克，車前子(包煎)15克，六一散(包煎)15克，天花粉10克，甘草10克，水煎服，每天1劑，早、晚分服。適用于重癥日光性皮炎，孕婦禁用。

受曬皮膚貍紅濕腫，表面緊張光亮，或見紅丘疹集簇，灼熱刺痛、瘙癢，或伴身熱、頭病、口渴、小便短赤。舌紅、苔薄，脈滑數。

[治法] 清熱解毒。

[方藥] 皮炎湯加減。

生地15克、丹皮10克、赤芍12克、生石膏30克、黃芩10克、銀花15克、連翅10克、竹葉6克、野菊花10克、紫花地丁20克、生甘草5克。

局部水腫者，加澤瀉10克、木通6克、冬瓜皮10克;身熱、口渴明顯者，加桑葉10克、天花粉10克。

其他

1如果曬傷的部位有水皰，而且滲出的液體比較多，可以使用硼酸溶液，也可用牛奶液，或是生理鹽水等，在曬傷部位進行濕敷。每天濕敷兩三次，每次要濕敷20分鐘左右。使用這種方法，會有很好的效果。

2可使用抗組織胺藥治療曬傷。如果是刺癢性日曬傷，可每天口服賽庚啶三次，每次2毫克。也可口服撲爾敏，每天服用三次，每次4至8毫克。

除此之外，用息斯敏也不錯，可每天口服一次，用量是10毫克。

3可用固醇激素治療曬傷。比較嚴重的曬傷，可每天口服強的松三次，每次10毫克。一般要口服三天。在曬傷后的36小時后，或更短的時間內，會起到明顯的作用，可減輕紅腫和熱痛。

發(fā)生日曬傷后，輕者可試試中醫(yī)內服外治法：

1.僅有紅斑、無水皰者，或有細小水皰未破潰者，可用蒲公英30克、野菊花20克或生地榆、馬齒莧各30克，水煎，煎液冷后濕敷患處，每日1劑，每次30分鐘，每日3~4次，直至癥狀消失。

此外，也可以用三黃洗劑(大黃、黃柏、黃芩、苦參各15克，共研細末，加入蒸餾水100毫升、醫(yī)用石炭酸1毫升，搖勻)外涂，每日1~2次。

2.若灼痛明顯，且伴有身熱、口渴、小便短赤等癥狀，可取連翹、金銀花、大青葉、青蒿、茵陳、牡丹皮各15克，生石膏、生地、白茅根各30克，梔子10克，水煎服，每日1劑，分2次服。

提示

大家在夏天出門的時候，一定要做好防曬工作，并且盡可能的不要呆在外面活動，以免被曬傷。就算必須要在太陽下暴曬，也要注意保護好自己的皮膚健康。

結語：通過上面的介紹，大家是不是對曬傷的原因和癥狀以及治療方法已經完全清楚了呢？曬傷后可以通過食物療法來緩解皮膚的損傷，也可以通過補水美白產品來修復。不管哪一種，夏天到了，做好預防皮膚受傷的措施吧。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭丁?/p>