月經(jīng)期，是每一位女性朋友都特別重要的一段時(shí)間，是每位女性朋友每個(gè)月都會(huì)有的。但是很多女性朋友來(lái)月經(jīng)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)經(jīng)痛，什么原因?qū)е铝怂齻兘?jīng)痛呢？又該如何解決呢？下面就讓小編帶著大家一起來(lái)看看吧。

1、經(jīng)痛的原因 2、經(jīng)痛的類(lèi)型

3、經(jīng)痛吃什么好 4、如何快速解決經(jīng)痛

5、如何正確按摩緩解經(jīng)痛 6、哪些運(yùn)動(dòng)可以緩解經(jīng)痛

7、經(jīng)痛要注意什么8、經(jīng)痛的說(shuō)法

9、經(jīng)痛的危害

痛經(jīng)的原因

一是虛證，即“不榮則痛”，是由于氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類(lèi)人平時(shí)應(yīng)注意調(diào)補(bǔ)，補(bǔ)氣養(yǎng)血或滋補(bǔ)肝腎。

二是實(shí)證，即“不通則痛”，是由于氣血運(yùn)行不暢造成的，這類(lèi)人宜祛淤止痛。

引起痛經(jīng)的因素常見(jiàn)的有以下幾種

(1)子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。

(2)子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

(4)精神、神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過(guò)分敏感。

(5)遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。

(6)內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

(7)子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pG)含量升高，前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

(8)子宮的過(guò)度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過(guò)度收縮所致的痛經(jīng)。

(9)子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。

(10)婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱(chēng)節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。

(11)少女初潮，心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛(ài)吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。

(12)經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。

經(jīng)痛的類(lèi)型

氣滯血瘀型

氣滯血瘀的女性除經(jīng)痛外，還常常伴有腹脹、排便不順等情況。此外，患者還可能伴隨經(jīng)前乳房脹痛，血液循環(huán)較差，膚色暗塵，皮膚干燥，月經(jīng)來(lái)時(shí)會(huì)有血塊等癥狀。

緩解氣滯血瘀型的痛經(jīng)，需要行氣化滯，柚子、陳皮為主料的二皮蜜實(shí)為不錯(cuò)的選擇。將柚子1個(gè)柚子去肉取皮，切碎，與60克陳皮一起裝入砂瓶?jī)?nèi)，加適量白酒，浸泡6小時(shí)，煮爛后，放1斤蜂蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。

濕熱蘊(yùn)結(jié)型

濕熱蘊(yùn)結(jié)型的患者經(jīng)前或經(jīng)期會(huì)小腹痛，有灼熱感，可能還出現(xiàn)暗紅色月經(jīng)，月經(jīng)質(zhì)稠、有塊狀，或者沒(méi)有月經(jīng)時(shí)白帶黃稠、陰部瘙癢。

金錢(qián)草茶、茵陳山楂 茶可以利濕、活血、化瘀，比較適合濕熱蘊(yùn)結(jié)型的痛經(jīng)女性。金錢(qián)草茶需要20克金錢(qián)草、12克郁金，兩者洗凈放鍋內(nèi)，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶飲用;茵陳山楂茶需要綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克，全部放入鍋內(nèi)加水煎煮，再加入紅糖，分次飲用。

氣血虛弱型

女性氣血虛弱，容易疲勞，經(jīng)痛不是劇痛，而是沉沉的、綿綿的痛，容易頭暈或輕微頭痛。

除了痛經(jīng)外可能還伴有貧血，臉上較無(wú)血色，說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力。

氣血虛弱的女性可以制作當(dāng)歸糖和黑豆大棗湯緩解痛經(jīng)。當(dāng)歸糖制作很簡(jiǎn)單，把100克當(dāng)歸濃煎取汁，再與500克冰糖一起熬成當(dāng)歸糖;而黑豆大棗湯則把100克黑豆、50克大棗加水煮成粥，再加20克紅糖，這是1劑的量，每次月經(jīng)前3天開(kāi)始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。

寒凝血瘀型

寒凝血瘀型的女性平時(shí)比較喜歡喝冷飲，四肢容易冰冷，痛經(jīng)時(shí)熱敷腹部比較有效，腹部吹到冷風(fēng)痛經(jīng)加重，每次月經(jīng)量也比較少。

此類(lèi)型的痛經(jīng)需要溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血，平時(shí)可食用茴香胡椒燜牛肉，冬天可煲些當(dāng)歸羊肉。

肝腎不足型

肝腎不足的癥狀與氣血虛弱相似，但肝腎不足的女性來(lái)月經(jīng)時(shí)容易腰酸。

此類(lèi)型的痛經(jīng)需要滋補(bǔ)肝腎，平時(shí)可以煮些黑豆米酒雞蛋湯飲用。黑豆米酒雞蛋湯需要60克黑豆和2顆雞蛋，同時(shí)煮熟后，雞蛋去殼再煮，待黑豆變軟些，放入120毫升米酒，吃蛋喝湯。

陽(yáng)虛內(nèi)寒型

經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛，月經(jīng)色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足不溫，小便清長(zhǎng)等。應(yīng)服有溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血止痛作用的藥物。

比如紅糖姜湯，對(duì)寒性痛經(jīng)就非常有效。紅糖具有補(bǔ)血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有補(bǔ)中散寒、緩解痛經(jīng)的功效。二藥合用，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。

經(jīng)痛吃什么好

(1)山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

(2)韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。

將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

(3)姜汁薏苡仁粥

干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

(4)黑木耳紅棗飲

黑木耳30克，紅棗20枚。

將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血。及身體虛弱者。

(5)姜棗紅糖水

干姜、大棗、紅糖各30，克。

將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

(6)烏梅紅糖飲

烏梅15克，紅糖30克。

將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血。

(7)月季花茶

夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

具有行氣、活血、潤(rùn)膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

(8)藕蓮飲

鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

(9)山楂核桃飲

功效

便秘，延緩衰老，高血壓，高脂血癥。

主料

核桃150克，山楂50克。

輔料

白砂糖200克

做法

1.核桃仁加水少許，用石磨磨成漿，裝入容器中，再加適量涼開(kāi)水調(diào)成稀漿汁;

2.山楂去核，切片;

3.山楂片加水500毫升煮半小時(shí)，濾去頭汁，再煮取二汁;

4.一、二汁合并，復(fù)置火上，加入白糖攪拌;

5.白糖溶化后，再緩緩倒入核桃漿汁，邊倒邊攪勻，燒至微沸即可。

(10)紅糖姜湯

菜系及功效

氣血雙補(bǔ)，活血化瘀，肢寒畏冷，月經(jīng)不調(diào)。

主料

姜20克，棗(干)15克。

輔料

赤砂糖50克 。

做法

將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜(切片)蓋嚴(yán)，再煎5分鐘即可。

健康提示

1. 補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。

2. 適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、月經(jīng)量少色黯者，。

3. 紅糖、大棗既補(bǔ)氣養(yǎng)血又溫經(jīng)活血;生姜辛溫以助紅糖之力 。

(11)蚌肉冬瓜湯

功效

利尿，清熱解毒，月經(jīng)不調(diào)。

主料

冬瓜500克，河蚌250克。

調(diào)料

黃酒5克，大蔥5克，姜3克，鹽3克，味精2克。

做法

1. 蚌肉洗凈加少許姜汁待用;

2. 冬瓜去皮、瓤后切成片;

3. 取出冬瓜仁加水煮20分鐘;

4. 去仁留汁，下冬瓜片，煮5-10分鐘;

5. 加入蚌肉，烹入黃酒，煮沸3分鐘后調(diào)味;

6. 撒上蔥花，淋上豬油即可。

(12)桂圓蓮子雞蛋湯

功效

補(bǔ)血，失眠，神經(jīng)衰弱，貧血。

主料

雞蛋100克 。

輔料

桂圓肉20克，蓮子40克，棗(干)10克，姜10克。

做法

1. 雞蛋放入冷水鍋內(nèi)，放在火上加熱煮熟，去殼;

2. 桂圓肉洗凈;

3. 蓮子去心，保留蓮子衣;

4. 紅棗去核，洗凈;

5. 生姜去皮切片;

6. 鍋內(nèi)放入適量水，用旺火煮開(kāi)，下入桂圓肉、蓮子、紅棗、姜片、雞蛋，用中火煮2小時(shí)即成。

當(dāng)歸燉雞

功效

氣血雙補(bǔ)，產(chǎn)后調(diào)理，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，跌打骨折。

主料

母雞1000克。

輔料

當(dāng)歸20克。

調(diào)料

大蔥5克，姜5克，鹽3克，料酒5克，味精1克，胡椒粉1克。

做法

1.母雞去毛，去內(nèi)臟，當(dāng)歸洗凈后用紗布包好，放入雞空腹腔內(nèi)，加蔥，姜，鹽等上述調(diào)料，用小燉爛，出鍋時(shí)撒胡椒粉少許，去當(dāng)歸渣即成.

2.每日一次，晚餐作菜佐食.

紅糖蛋湯

功效

補(bǔ)血，產(chǎn)后調(diào)理，貧血。

主料

雞蛋100克。

輔料

棗(干)20克，蒲黃10克，當(dāng)歸15克，益母草30克。

調(diào)料

赤砂糖50克，黃酒100克。

做法

1. 五靈脂、蒲黃、全當(dāng)歸、益母草裝在紗布袋內(nèi)，扎口;

2. 放在大瓦罐中，倒入清水，用旺火煮20分鐘;

3. 雞蛋的入鍋內(nèi)，加入紅糖、黃酒，轉(zhuǎn)用文火再煨40分鐘即成。

烏雞湯

功效

治療血熱型月經(jīng)

1、烏雞剁成小塊，并用清水洗凈備用。

2、將紅棗、蓮子、薏米、枸杞子、白扁豆、紅扁豆、黃芪、當(dāng)歸放在一個(gè)碗里，用清水泡5分鐘，并用清水沖洗干凈備用。

3、白扁豆和紅扁豆不易爛可以提前用涼水浸泡一個(gè)晚上。

4、烏雞倒入鍋中，一次性加入足夠量的水，大火燒開(kāi)，撇去浮沫，要撇干凈 5、然后倒入所有的材料和姜片，蓋上蓋，小火煮2小時(shí) 6、2小時(shí)后打開(kāi)鍋蓋，調(diào)入鹽，大火再煮3分鐘即可.

芹菜牛肉粥

功效

補(bǔ)虛養(yǎng)身，清熱解毒，營(yíng)養(yǎng)不良，月經(jīng)不調(diào)。

主料

芹菜120克，粳米100克。

輔料

牛肉(肥瘦)25克，

做法

1. 帶根芹菜洗凈，切末; 2. 牛肉洗凈蒸熟，切成末; 3. 芹菜與粳米一同煮粥;

4. 待粥熟時(shí)加入熟牛肉末，稍煮即成。

如何快速解決經(jīng)痛

飲食均衡

醫(yī)師說(shuō)：“大多女性省略正餐，而吃過(guò)量的甜食及咸食。”雖然健康的飲食無(wú)法消除痛經(jīng)，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。

服用維他命 補(bǔ)充礦物質(zhì)

許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數(shù)次(飯后)。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

禁酒

假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

服用止痛藥

阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。

練習(xí)瑜伽操

其在月經(jīng)來(lái)臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

避免咖啡因

咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

其它按摩解決途徑

指壓法：足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再?gòu)淖笾劣野茨?0～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次。

外敷法：用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。

針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。

如何正確按摩緩解經(jīng)痛

1、叩打腰骶部

按摩方法

用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進(jìn)行，叩至微熱為度。

功效

中醫(yī)把月經(jīng)稱(chēng)之為天癸，天癸實(shí)際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補(bǔ)腎填精的作用，達(dá)到止痛調(diào)經(jīng)的效果。

2、揉按太沖穴

按摩方法

用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處)，以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

功效

中醫(yī)認(rèn)為，“太沖脈盛，月事以時(shí)下”。太沖是肝經(jīng)上最重要的穴位，對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效，痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。

3、摩、擦小腹

按摩方法

雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動(dòng)作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內(nèi)有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。

功效

小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。

4、點(diǎn)揉子宮穴

按摩方法

子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開(kāi)3寸。刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。

5、點(diǎn)按足三里

按摩方法

足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經(jīng)可用艾條懸灸。

功效

“常按足三里，勝過(guò)喝雞湯”的通俗說(shuō)法廣為人知，特別是對(duì)于氣血不足的體弱女性，點(diǎn)按足三里具有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛的作用。

值得注意的是，自我按摩防治痛經(jīng)的手法應(yīng)在經(jīng)前一周左右開(kāi)始，其治療目的是疏經(jīng)通絡(luò)，引血下行，使經(jīng)行通暢，當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮后便要停止手法按摩，待下一周期再進(jìn)行治療。

哪些運(yùn)動(dòng)可以緩解經(jīng)痛

功效：這個(gè)體式可以使腎臟，前列腺和膀胱保持健康;同時(shí)對(duì)女性也非常有益處，可以調(diào)整不規(guī)律的經(jīng)期，調(diào)節(jié)月經(jīng)流量，促進(jìn)卵巢功能正常。

姿勢(shì)：端坐于床上，彎曲膝蓋，腳掌相對(duì)。雙手抓腳，挺直脊柱，腳后跟靠近會(huì)陰處。

功效：這個(gè)體式可以增強(qiáng)腹部器官，強(qiáng)健腎臟，活躍整個(gè)脊柱，并且改善消化功能。同時(shí)，可以按摩心臟及腹部器官，精神得到充分的放松。

姿勢(shì)1： 雙手雙膝撐床，放松腰背部。

姿勢(shì)2： 吸氣，背部下沉，抬頭看天花。

姿勢(shì)3： 呼氣，背部拱起，脊柱向上頂，下巴收到胸前。

重復(fù)整套動(dòng)作十次。

姿勢(shì)1：端坐于床上，伸直雙腿，雙手抓腳趾，伸直脊柱。

姿勢(shì)2：吸氣，呼氣同時(shí)曲肘，身體靠近腿部，讓前額靠近膝蓋。正常呼吸，保持至少一分鐘。

功效：這個(gè)體式可能很快消除久坐造成的背痛，腰痛及臀部痛疼;在扭轉(zhuǎn)中肝脾得到強(qiáng)健，頸部肌肉得到強(qiáng)健，有效緩解肩頸的疲勞。

姿勢(shì)1：收右腿于臀部，左腳跨過(guò)右膝，使左腳放于右膝前方;挺直脊柱端坐于床上。

姿勢(shì)2：右手臂收于左大腿外側(cè)，吸氣，呼氣將腹部，肩部，頭部完成扭轉(zhuǎn)向左側(cè);正常呼吸，保持眼睛注視左后側(cè)一點(diǎn)。

功效：柔軟靈活脊柱，減去腰圍脂肪，強(qiáng)化腹部血液循環(huán)，緩解腰背痛。

經(jīng)痛要注意什么

痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，一般情況下能夠用飲食調(diào)節(jié)的方法得到緩解。但是，當(dāng)女性年齡超過(guò)25歲，或者已婚并且已分娩后，仍然有較嚴(yán)重的痛經(jīng)現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。伴有出血量過(guò)多、經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)、經(jīng)血中有大塊的塊狀物、經(jīng)血顏色發(fā)暗、經(jīng)血?dú)馕懂悩拥劝Y狀時(shí)，也應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。、

有痛經(jīng)癥的女性在經(jīng)期時(shí)，每晚睡前喝一杯熱的蜂蜜牛奶，能夠快速地緩解或者消除痛經(jīng)癥狀。另外，多吃些含有維生素B族的食物，對(duì)于減輕痛經(jīng)也有較好的效果。

1月經(jīng)來(lái)潮前3～5天，避免進(jìn)食油膩食物和口味過(guò)重的食物，要以利于消化吸收為主，每餐八分飽即可，避免吃生冷食品，避免對(duì)子宮造成刺激。

2月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，要避免進(jìn)食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接觸?？梢赃m當(dāng)吃些酸味食品，有助于緩解疼痛。

3月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，如果經(jīng)血不多，可以適當(dāng)喝些葡萄酒，對(duì)于疼痛也能起到一定的緩解和治療作用，還能夠調(diào)節(jié)情緒，溫陽(yáng)補(bǔ)血。

4平時(shí)有痛經(jīng)史的女性，要注意保持大便通暢，及時(shí)治療便秘的毛病，平時(shí)多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治療的食物。避免因便秘而誘發(fā)痛經(jīng)或疼痛加劇。

女性經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物

含鎂豐富的食物。有外國(guó)的研究顯示，女性痛經(jīng)與體內(nèi)缺乏鎂元素有關(guān)系，鎂元素有助于激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)的興奮，因此多食用一些含鎂的食物，對(duì)于緩解痛經(jīng)是有好處的。含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米，黃豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。

活血行氣的食物。香菜、胡蘿卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、大棗、桂圓、核桃、花生等食物，也可以多喝紅糖姜水，用于補(bǔ)氣補(bǔ)血。

女性經(jīng)期不能多吃的食物

生冷食物。 生冷食物包括梨、香蕉、荸薺、地耳等具有清熱解毒、滋陰降火功效的食物。這些食物在平時(shí)對(duì)人體非常有益，但在經(jīng)期卻不適合食用，容易造成痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。同樣不能吃的偏涼性食物包括冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、梨子、柚子、西瓜及酸梅等。

辛辣食物 如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、生蔥、生姜、生蒜等刺激性作料，是很好的烹飪調(diào)料，但卻不宜于經(jīng)期食用，容易導(dǎo)致痛經(jīng)和經(jīng)血過(guò)多。菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等容易影響性功能的食物。

經(jīng)痛的說(shuō)法

痛經(jīng)的說(shuō)法折疊編輯本段中醫(yī)認(rèn)為：“男人以腎為主，女人以血為主”。女性氣血調(diào)和，內(nèi)分泌就正常，來(lái)月經(jīng)就不痛經(jīng)，身體就健康?？梢酝七t延緩更年期的。

一般健康的女性，面部光澤紅潤(rùn)，沒(méi)有疙瘩和黃褐斑。如女性的血調(diào)理不好，內(nèi)分泌失調(diào)，失于治療，耽誤病情，就會(huì)在青春期、生育期、更年期出現(xiàn)很多問(wèn)題，如：痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)、青春痘、黃褐斑、蝴蝶斑、乳腺增生、慢性盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔淤血綜合癥、巧克力囊腫、卵巢囊腫、附件炎、輸卵管不通、子宮發(fā)育不全、不孕癥、更年期提前等，嚴(yán)重的將造成終生的遺憾。

痛經(jīng)與不孕的關(guān)系十分密切，據(jù)臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。

通過(guò)大量臨床資料的分析后提出，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%，并且發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除，患者也隨即受孕。

由此可見(jiàn)痛經(jīng)與不孕的關(guān)系確實(shí)是非常密切的，同時(shí)也表明古人所謂“種子先調(diào)經(jīng)，經(jīng)調(diào)孕自成”的觀點(diǎn)正確。乳腺增生中醫(yī)稱(chēng)之為“乳癖”。

其臨床特點(diǎn)是單側(cè)或雙側(cè)乳房?jī)?nèi)生有腫塊，平時(shí)輕微作痛或不痛，一般在月經(jīng)將來(lái)潮時(shí)有腫塊增大并作痛或加重，多發(fā)生在20～40歲之間的婦女。

從臨床觀察來(lái)看，約有1/3以上的痛經(jīng)病人伴有乳腺增生病，和痛經(jīng)的關(guān)系較為密切。”

所以一定要有防微杜漸的保健意識(shí)，特別是家長(zhǎng)要對(duì)少女給予充分的重視、觀察、理解、體貼、關(guān)心她們的健康成長(zhǎng)。

該痛經(jīng)液的功能從"中醫(yī)”和"西醫(yī)”理論講：

1、中醫(yī)理論講："舒肝解郁，疏通經(jīng)脈，活血化瘀，理氣止痛”。與其他藥相比不同的是，最大特點(diǎn)解決了中藥提速的難題，止痛迅速，治愈快，國(guó)家授予了發(fā)明專(zhuān)利權(quán)。

2、西醫(yī)理論講："

擴(kuò)張子宮韌帶微血管直徑，增加毛細(xì)血管網(wǎng)交點(diǎn)，加速血流速度，從而改善子宮微循環(huán)功能，緩解子宮平滑肌的痙攣性收縮，降低經(jīng)血前列腺素pCF2a含量，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

經(jīng)痛的危害

引發(fā)經(jīng)痛的危害其實(shí)有很多

1、衰老

女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問(wèn)題的隱形禍?zhǔn)住?/p>

2、影響工作和學(xué)習(xí)

經(jīng)期或其前后小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活，必須臥床休息，伴腰部酸痛，頭暈?zāi)垦?，面色蒼白，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，嘔吐腹瀉，或肛門(mén)墜脹，采用止痛措施無(wú)明顯緩解。

3、不孕

如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，很有可能是一些婦科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥以及慢性宮頸等，這些疾病可能會(huì)引起不孕。

因此，如果女性有痛經(jīng)的情況，不可小視，應(yīng)該及時(shí)去檢查，其次，在日常生活中要注意調(diào)養(yǎng)。

4、影響夫妻生活

痛經(jīng)只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。

子宮異常還會(huì)使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。

痛經(jīng)不只是給女性身體帶來(lái)疼痛那么簡(jiǎn)單，而且經(jīng)期帶來(lái)的疼痛也使女性心情心態(tài)都受其波動(dòng)，嚴(yán)重影響正常生活。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，大家是不是對(duì)如何解決經(jīng)痛已經(jīng)很了解了呢？引發(fā)經(jīng)痛的原因有很多種，女性朋友一定注重起來(lái)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委?。引發(fā)這一系列的痛經(jīng)問(wèn)題肯定與自己日常的生活習(xí)性有關(guān)聯(lián)，所以給位女性朋友就一定要注意自己的日常生活習(xí)慣了，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助。