牙疼不是病，疼起要人命。牙齒的健康直接關(guān)乎到人身體的健康狀態(tài)。很多人不知道如何去正確的刷牙，刷牙的方式都是存在問題的。那么到底該如何正確的刷牙呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

1、最傷牙齒的刷牙壞習(xí)慣 2、吃完哪些食物一定要刷牙

3、美白牙齒的刷牙小竅門4、晚上不刷牙有哪些危害

5、不刷牙有哪些毛病6、哪些刷牙方法最毀牙

7、刷牙要注意哪些誤區(qū)8、寶寶刷牙要注意什么

最傷牙齒的刷牙壞習(xí)慣

說話多

英國肯特郡BMI醫(yī)院口腔外科專家盧克•卡斯卡里尼博士表示，經(jīng)常說話容易導(dǎo)致下巴磨損和撕裂，甚至?xí)斐娠D下頜關(guān)節(jié)炎，損害牙齒健康。

刷牙時使勁漱口

倫敦牙科專家菲爾•施特默博士表示，吃飯時產(chǎn)生的酸和糖會暫時削弱牙釉質(zhì)的保護(hù)作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì)。建議飯后至少等半個小時再刷牙，同時要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護(hù)功效。

含著藥片

為了達(dá)到鎮(zhèn)痛效果，很多人會將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。然而，卡斯卡里尼博士表示，這種鎮(zhèn)痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。建議吞服阿司匹林，也能緩解牙痛。

懷孕時不注意口腔衛(wèi)生

赫特福德郡牙科專家杰里米•希爾博士表示，服用孕酮等避孕藥或懷孕都會導(dǎo)致雌激素水平升高，使牙齦組織對牙菌斑等局部刺激物反應(yīng)增強，導(dǎo)致或加重牙齦炎，容易發(fā)生牙出血。養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，可使口腔炎癥最小化。

牙齒當(dāng)成剪刀用

倫敦國王學(xué)院口腔外科教授塔拉•蘭頓博士表示，用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等，都非常容易傷及門牙。

茶水太熱

英國埃塞克斯郡牙科專家史蒂芬•皮特博士表示，由于溫度急速變化，冷天喝熱茶等熱飲取暖時，容易導(dǎo)致牙齒表面產(chǎn)生肉眼可見的細(xì)小裂縫。

裂紋一旦變深，必然傷及牙質(zhì)，導(dǎo)致牙齒過敏，嚴(yán)重時會損害牙髓或牙神經(jīng)，引起感染或膿腫。

服抗組胺藥

英國肯特郡藥劑師斯蒂芬•福斯特表示，抗組胺藥物可能會影響舌頭和口腔等部位，進(jìn)而影響唾液分泌，導(dǎo)致口干。

經(jīng)?？诟蓵?dǎo)致牙齦萎縮及牙周病，增加感染幾率，嚴(yán)重時會導(dǎo)致牙齒松動甚至脫落。咀嚼無糖口香糖和多喝水有助于促進(jìn)唾液分泌。

運動過量

德國海德堡大學(xué)醫(yī)院一項最新研究發(fā)現(xiàn)，長時間運動容易導(dǎo)致唾液減少，唾液堿性升高，導(dǎo)致牙菌斑的細(xì)菌激素增多，增加牙病危險。

游泳時張著嘴

英國牙醫(yī)協(xié)會專家黛米恩•沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能會導(dǎo)致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。游完泳，最好刷個牙或者漱漱口。

補牙后坐飛機

盧克•卡斯卡里尼博士表示，補牙后坐飛機可能會導(dǎo)致牙痛。原因是高度變化會導(dǎo)致牙齒填充材料中產(chǎn)生微小的氣囊，由于氣壓變化的緣故引起牙痛。

通常牙痛會在飛機著陸后幾小時消失。如果疼痛依然存在，應(yīng)看牙醫(yī)。登山或滑雪時也可能會出現(xiàn)同樣的情況。

吃完哪些食物一定要刷牙

1.番茄醬

西紅柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蝕牙釉質(zhì)。專家表示，吃番茄醬應(yīng)適度。另外，吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉，可在牙齒上形成一個保護(hù)層。

番茄是高度酸性的蔬果，而且顏色鮮艷，所以番茄醬也有可能侵蝕牙釉質(zhì)。解決的辦法只能是：適當(dāng)攝取這種食品。

2.漿果

吃藍(lán)莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會導(dǎo)致牙釉質(zhì)形成一層薄薄的“污漬”。吃完漿果后最好刷牙并用牙線清潔牙縫，因為漿果中的酸性物質(zhì)也會損害牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒變差。

3.紅酒

紅酒中的酸性物質(zhì)會導(dǎo)致牙齒染色以及牙釉質(zhì)磨損。因此，建議大家喝完紅酒后最好再喝點水漱漱口。

4.紅茶

喝茶有多種保健功效，但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色，影響美觀。這類茶喝得越多，牙齒變色的幾率就越大。因此，喝完紅茶后一定要及時漱口。

每餐飯后吃一點芝士可預(yù)防牙齒腐化，并促進(jìn)琺瑯質(zhì)再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質(zhì)鈣、磷，可促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)的再度礦化。

5.冰淇淋

美味多彩的冰淇淋中含有多種色素，會讓牙齒“著”色。此外，低溫和冰淇淋中的糖都會導(dǎo)致牙齒更容易變色。

雪糕中的香精、香料、檸檬酸可與體內(nèi)的鈣離子結(jié)合，使血中游離的鈣減少，可影響兒童骨骼及牙齒的發(fā)育。對于老年人來說，則可誘發(fā)缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等。

6.醬油

醬油中的色素也會“污染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中，最好喝點綠茶或吃完后立即漱口。

深色食物以及常見的食物添加劑鞣酸等都可以加重牙齒表面的著色。另外，含有洗必泰成分的漱口水，如果使用時間過長，也會造成牙齒和舌頭的染色，必須注意。

7.香醋

香醋顏色較深，含多種酸性物質(zhì)，容易導(dǎo)致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對牙齒有保護(hù)作用。

老年人在骨折治療和康復(fù)期間應(yīng)避免吃醋，醋由于能軟化骨骼和脫鈣，破壞鈣元素在人體內(nèi)的動態(tài)平衡，會促發(fā)和加重骨質(zhì)疏松癥，使受傷肢體酸軟、疼痛加劇，骨折遲遲不能愈合。

8.咖啡

深色咖啡是導(dǎo)致牙齒變色的罪魁禍?zhǔn)字?。喝咖啡時，加點牛奶有助于稀釋咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。

色素沉淀時間一長就容易發(fā)黃，但是經(jīng)常刷牙，特別是喝咖啡過后及時刷牙影響不大。但是你要注意一個更嚴(yán)重的問題，喝咖啡不僅是牙齒變黃，還可能引起色素沉淀，造成色斑。

另外天天喝咖啡對神經(jīng)也不太好。

9.餅干

誰能想到餅干也是潔白牙齒的隱形殺手-許多餅干是由精制碳水化合物制成的，它進(jìn)入體內(nèi)后變成糖，成為牙齒染色的細(xì)菌的溫床。

10.硬糖

吃硬糖會讓口腔和舌頭變色，并導(dǎo)致牙齒永久性著色，最好少吃色彩艷麗的糖果。吃藍(lán)莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會導(dǎo)致牙釉質(zhì)形成一層薄薄的“污漬”。

糖果、點心，甜飲料等均富含蔗糖成分，口腔內(nèi)雜菌叢生，其中有多種細(xì)菌能利用蔗糖并使之發(fā)酵、產(chǎn)酸，而使牙面脫礦，形成齲洞。

因此，減少吃糖的數(shù)量和次數(shù)就能減少齲齒的發(fā)生。

不加糖的食物如米飯、饅頭等均含有碳水化合物，經(jīng)過口腔內(nèi)細(xì)菌的作用亦可發(fā)酵，產(chǎn)生酸造成齲齒。

因此，不吃糖也要注意口腔清潔，及時清除留在牙面和牙縫間的粘糊和食物碎屑。

美白牙齒的刷牙小竅門

牙齒美白小竅門一：橘子皮刷牙

把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進(jìn)行刷牙，有很好的美白效果。

牙齒美白小竅門二：牙膏沾檸檬汁刷牙

每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

牙齒美白小竅門三：無糖木糖醇口香糖

木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細(xì)菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的

牙齒美白小竅門四：含食醋

家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭。

牙齒美白小竅門五：花生粉擦牙

把花生磨成粉，用時和水?dāng)嚢璩珊?，用牙沾上刷擦抹在牙齒上?；ㄉ?，富含維生素A、B2、D、E、pp以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。

牙齒美白小竅門六：烏賊骨磨粉刷牙

把骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質(zhì)輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。

牙齒美白小竅門七：多吃吃青蘋果

吃青蘋果，如果想阻止牙齒著色變黃，最簡單有效的辦法就是每次飯后刷牙。同時，紐約的牙科醫(yī)生pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當(dāng)作飯后零食食用，一樣可以達(dá)到刷牙般的潔齒效果。這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。

牙齒美白小竅門八：使用牙齒保護(hù)膠

美白前使用牙齒保護(hù)膠在家自己對牙齒進(jìn)行美白時，如果擔(dān)心牙齒對冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護(hù)膠。保護(hù)膠可以幫助填補牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題。

晚上不刷牙有哪些危害

晚上刷牙比早上更重要

睡前不刷牙，對人身體危害很大。晚上睡覺前不刷牙，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。英國一項研究發(fā)現(xiàn)，從不或很少刷牙與每天刷牙兩次相比，患心臟病的幾率高70%。

專家表示，晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要。有條件者，三餐后都要刷牙，即使做不到一天刷三次牙，也要保證早晚各刷一次牙，同時做到飯后漱口。

人進(jìn)食以后，口腔里會有許多食物碎屑，細(xì)菌很容易在牙縫中滋生繁殖，可導(dǎo)致齲病的變形鏈球菌和乳酸菌便以此為基礎(chǔ)，酵解食物殘渣，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，進(jìn)而腐蝕牙齒的保護(hù)層，引發(fā)齲齒和牙齦炎。因此，人們每天需要通過刷牙來清除牙菌斑，維護(hù)口腔健康。

晚上，大多數(shù)人都是閉口睡覺，整個口腔處于較為封閉的環(huán)境，在缺氧環(huán)境中，有害菌更容易滋生繁殖，加之食物殘渣存留口中所需要的酵解時間是6~8個小時，剛好也和晚上睡覺的時間相吻合，這也給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了條件。受以上原因影響，如果晚上睡覺前不刷牙，沒有把食物殘渣和細(xì)菌盡力清除，有害細(xì)菌的數(shù)量就會大大增多，會使牙齒遭受腐蝕，久而久之，就可能引發(fā)齲病。

另外，掌握刷牙方法比選牙膏更重要，漱口不可以代替刷牙。刷牙時，牙刷要選擇刷頭小，刷毛尖端圓鈍，軟硬適中、有彈性而又不太密集的牙刷。巴氏刷牙法能徹底清潔牙齒，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向，按牙齦，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動10次，每次刷2～3個牙，每次刷牙三分鐘。

刷牙的正確方法和步驟

成人刷牙方法

1、將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上。

2、從后牙頰側(cè)以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數(shù)次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動，拂刷頰面。刷完第一個部位后，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。

3、用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面。

4、刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動。刷下前牙舌面時，自下而上顫動。

5、刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來回刷。

兒童刷牙方法

兒童的口腔健康是非常重要的一件事情，牙齒刷的好與壞會影響寶寶的營養(yǎng)攝取與健康。而且兒童的牙縫很大，不清潔干凈很容易造成兒童齲齒。對于兒童，應(yīng)選擇刷毛軟的兒童牙刷。

在閉口即上下牙咬在一起時，將牙刷放入口腔前庭，刷毛輕度接觸上頜最后磨牙的牙齦區(qū)，用較快、較寬的圓弧動作，較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對切緣接觸，作連續(xù)的圓弧形顫動，舌側(cè)面與腭側(cè)面需往返顫動，由上頜牙弓到下頜牙弓。

早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要，每次刷牙時間至少2分鐘，要面面俱到。

不刷牙有哪些毛病

1.口臭

出現(xiàn)口臭的原因：可能是因為一直潛伏在口腔或鼻竇里的大量的細(xì)菌發(fā)出的細(xì)菌氣體，從而導(dǎo)致您的口氣也是出現(xiàn)愛你異常的味道，讓人難以忍受的異味。

對策：長期口臭最好看醫(yī)生，及時治療鼻腔感染、牙齦炎或消化問題。生活中，勤刷牙和使用牙線是最有效的辦法，同時避免食用含有強烈刺激氣味的食物，如大蒜。

2.燒心

原因：當(dāng)胃酸以錯誤的方式流到食管中時，就會引起胸部灼熱疼痛。

對策：吃飯不要太快，避免暴飲暴食。此外，注意識別和避免那些會引發(fā)燒心的“導(dǎo)火索”，如吃辣椒、吃完就睡等。減少飲酒，因為酒精會讓食道括約肌放松，引起胃酸反流。

3.宿醉

原因：酒精可以說是一種毒素，飲用過量后身體要花大量時間代謝。

對策：喝酒的同時，補充大量的水分、果汁有助于緩解這種損傷。此外，香蕉和椒鹽餅干能夠補充鈉元素和鉀元素，提升血糖水平。如果頭疼厲害，還可以吃點布洛芬。

4.牙斑

出現(xiàn)牙斑原因：就經(jīng)常性的和咖啡、紅酒或者是深色的碳酸飲料，其實這些飲料都是會腐蝕您的牙齒表面，讓您的牙齒出現(xiàn)斑斑點點。

對策：某些特殊的牙膏可以美白牙齒，但有一種“天然制劑”更加簡單有效：把2~3顆草莓搗成漿狀，與小蘇打充分混合;然后用柔軟的牙刷將其涂抹在牙齒上，五分鐘后再刷掉。

5.排氣

原因：專家認(rèn)為，頻繁放屁多是由于對乳制品或麩質(zhì)食品等消化困難，產(chǎn)生多余的氣體所致。

對策：少吃含“氣”的食物，或減少可能吞咽進(jìn)空氣的行為，如喝碳酸飲料、咀嚼口香糖或進(jìn)食速度太快。

6.眼袋

原因：眼睛下方的皮膚很薄，底層的血管很容易因為浮腫、炎癥等顯現(xiàn)出來，形成眼袋或黑眼圈。

對策：咖啡有去水腫的作用，可適當(dāng)使用含咖啡因的眼霜。用指尖像打圈一樣輕柔按摩眼瞼，或輕輕拍打周圍皮膚，也能促進(jìn)積液吸收。

7.潮熱

原因：體溫上升、面部潮紅、出汗、心悸等，多由激素分泌波動引起。

對策：研究發(fā)現(xiàn)，每周參加5次瑜伽、冥想和深呼吸練習(xí)的女性，潮熱盜汗癥狀比只進(jìn)行伸展運動的女性減輕了50%。豆制品含有類雌激素的化合物，可適當(dāng)補充。

8.皮贅

原因：人過中年，脖頸、腋窩和上半身等處經(jīng)常長出一些微小、柔軟的扁平狀小組織團，原因尚不明確。

對策：專家提醒，身體盡量少“折騰”，除非特別影響美觀，一般不需要特殊處理。但是，如果皮贅多發(fā)，患結(jié)腸息肉的可能性極大，最好盡早篩查。

9.啤酒肚

原因：腹部贅肉反映了內(nèi)臟脂肪量的多少，提示身體熱量超標(biāo)了。

對策：最好立刻行動，減少碳水化合物的攝入量，每周至少參加4次、每次半小時以上的有氧鍛煉，降低患糖尿病和心臟病的風(fēng)險。

那些刷牙方法最毀牙

錯誤一：起床就刷牙

98%的中國人每天早起刷牙，然后吃早餐。有人說，這樣會把牙膏里的“有效護(hù)牙成分”隨著早飯一起吃掉，實際上普通牙膏只能起到潔齒的作用，并沒有什么所謂的有效護(hù)牙成分。其實，飯前刷牙是一種錯誤習(xí)慣。

正確方法

飯后20分鐘再刷牙。起床后用清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之后。

錯誤二：冷水刷牙

冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的潔齒有效物質(zhì)發(fā)揮作用。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。

正確方法

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好，太熱的水也不好。

錯誤三：刷牙太使勁

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。其實，并非用的力氣越大才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方法不對，用的力氣太大反而會傷害牙齒。

正確方法

刷牙用力大小因人而異，并沒有特別量化的標(biāo)準(zhǔn)。刷牙力氣應(yīng)不輕不重，以刷干凈牙面為宜。大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量就足夠了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

錯誤四：橫著刷牙

調(diào)查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的方法，這對牙釉質(zhì)是一種物理磨損，口腔科醫(yī)生給出的建議是豎著刷牙。因為橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達(dá)不到徹底清潔的作用。

橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質(zhì)，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現(xiàn)是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒松動、敏感。

正確方法

正確的刷牙方法是順著牙齒的縫隙豎著刷。專家強調(diào)，刷牙應(yīng)該用豎刷法，如果已經(jīng)出現(xiàn)了楔形磨損，可以去醫(yī)院進(jìn)行修復(fù)，避免牙齒遭受進(jìn)一步的損害。

錯誤五：刷牙時間太短

很多人認(rèn)為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)住Ｖ袊嗣看嗡⒀赖钠骄鶗r間為59秒，還有些人保護(hù)牙齒的方式是經(jīng)常刷牙，其實太多次數(shù)的刷牙反而易磨損牙齒。

正確方法

每次刷牙時間不少于3分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認(rèn)真刷到。先從門牙開始細(xì)致地豎向刷，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。只要每次刷牙能認(rèn)真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以。沒有必要每次飯后都刷牙，因為牙菌斑從形成到附著于牙齒需要12小時以上的時間。

刷牙要注意哪些誤區(qū)

誤區(qū)一：得了口腔潰瘍，刷牙時一碰就疼，有時還出血，不刷為妙。

口腔潰瘍時更要注意口腔衛(wèi)生，否則反倒影響潰瘍愈合?？梢赃x擇稍微軟一些的牙刷，盡量不要讓刷毛接觸潰瘍部位。

誤區(qū)二：牙齒松動、兒童換牙時期，不要頻繁刷牙。

換牙是正?，F(xiàn)象，不需要額外注意，刷牙方法與成人一樣。但是如果出現(xiàn)牙齒松動，需要及時到醫(yī)院檢查牙齦是否有問題。此外，一定要注意按時刷牙，尤其是晚上睡覺前，平時還可以適當(dāng)按摩牙齦，維護(hù)牙齒健康。

誤區(qū)三：起床后刷完牙再吃飯。

研究表明，飯前刷牙比飯后刷牙更有利于保護(hù)牙齒。齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成酸性物質(zhì)腐蝕牙齒。飯后酸性物質(zhì)已經(jīng)形成，且形成速度非常快。

因此，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質(zhì)的形成，并且飯后最好仔細(xì)漱口。早晨起床后更要在飯前刷牙，可以消滅一整夜口腔內(nèi)滋生的細(xì)菌，去除口腔異味。

誤區(qū)四：刷牙時流血，不敢繼續(xù)刷。

牙齦發(fā)炎、毛細(xì)血管壁變脆后，就不能抵抗正常的刺激，進(jìn)而導(dǎo)致容易出血，這一般都是牙周病的前兆。

此時要繼續(xù)堅持刷牙，并且保持正確的刷牙方法，才能改善牙齦狀況，經(jīng)過一段時間，炎癥消退就不會流血了。

誤區(qū)五：新?lián)Q牙刷時牙齦出血也不理。

出血與牙刷也有一定關(guān)系，如果牙齦的炎癥處于炎性水腫期，建議使用軟毛牙刷。一把好的牙刷應(yīng)該具備如下特點：小頭、平頭、毛稍軟。

誤區(qū)六：喜歡軟的刷毛。

如果刷毛過軟，的確會存在刷不干凈的情況，但是若刷毛太硬，又容易造成牙齦損傷。

刷毛的軟硬應(yīng)該因人而異，如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周;無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷;不建議使用刷毛過硬的牙刷。

誤區(qū)七：拔牙、補牙后馬上刷牙。

除了拔牙后24小時內(nèi)不可以刷牙。過了24小時，其余情況都可以正常刷牙。

誤區(qū)八：買牙膏，最喜歡號稱清新口氣的廣告牙膏。

事實上，牙膏清新的味道只會在口腔中短暫停留，掩蓋口臭。口臭的原因有很多，比如牙石、齲齒、消化道疾病等，不能指望刷牙解決，應(yīng)該找到原因?qū)ΠY下藥。

加強對牙齒的保健，除了加強對牙齒的保護(hù)外，同時要去除不良的生活習(xí)慣，戒煙、酒，不吃過燙和辛辣的食物?？谇槐＝〉蔫€匙就掌握在每個人自己手中，一分呵護(hù)一分健康，愿健康的牙齒伴你終生。

誤區(qū)九：漱口水天天漱，清涼干凈。

糾錯：漱口水不提倡每天使用，醫(yī)院藥用漱口水的使用更要遵醫(yī)囑。

很多人都認(rèn)為漱口水方便又管用，刷完后口腔感覺清涼而干凈。實際上，漱口水不提倡天天使用和長期使用。因為口腔里也有多個菌群群落，這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發(fā)生。

現(xiàn)在的一些漱口水，尤其是醫(yī)院里醫(yī)生給患者開的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往會抑制某一類口腔菌群，另外一種菌群相對增多，導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)。比如，口腔內(nèi)厭氧菌過多會誘發(fā)牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過多會引起齲齒。所以，漱口水不宜長期頻繁使用，使用藥用漱口水最好遵醫(yī)囑，在口腔炎癥治好后最好不要再使用藥用漱口水作為日常護(hù)理用品，最好的口腔護(hù)理還是天天堅持刷牙。

誤區(qū)十：刷牙直上直下，持續(xù)時間短。

糾錯：應(yīng)該使牙刷和牙齒保持45度角，每個位置至少應(yīng)輕刷10下。

刷牙的正確方法應(yīng)該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前后輕刷，每個刷牙位置至少應(yīng)該輕刷10次，每次刷牙時間至少持續(xù)3分鐘，這樣才能徹底有效地清除口腔細(xì)菌，對于一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。胡曉敏說：“在家刷牙可以自己看著時間，如果刷牙時間太短，刷了等于白刷。”...每天什么時候刷牙最健康？

誤區(qū)十一：婦女月子里不能刷牙。

糾錯：孕期和產(chǎn)后營養(yǎng)足而運動少，牙齦炎更易頻發(fā)，應(yīng)該堅持每日用溫水刷牙。

“很多人認(rèn)為，孕婦剛剛生完孩子，月子里怕涼，最好不要刷牙，其實這是個很大的誤區(qū)。”胡曉敏說，孕婦懷孕期間因荷爾蒙的影響，牙齦對牙菌斑的刺激反應(yīng)更加激烈，牙齦炎發(fā)生得更為頻繁。孕婦在懷孕前就應(yīng)該進(jìn)行口腔檢查，進(jìn)行洗牙等清潔治療，防止孕期牙齦炎的發(fā)生，防止對幼兒的傳播。

另外，婦女生產(chǎn)后由于體內(nèi)激素水平并未完全恢復(fù)正常，加上懷孕期間營養(yǎng)充分，運動減少，口腔易充血，如果不清潔，更易發(fā)生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子里，孕婦也應(yīng)該堅持每日用溫水刷牙。

寶寶要刷牙注意什么

齲齒患病率與牙齒的氟含量有密切關(guān)系，氟含量過多或少對健康都沒有好處。一般來說，孩子的牙氟含量要明顯低于成人，齲齒患病率也明顯高于成人。防齲首要的方法是養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，使用含氟牙膏可提高牙的抗齲能力。但是在為孩子選用牙膏時，家長尚需注意以下幾點：

1、牙膏的含氟量不能太高

據(jù)調(diào)查，2~4歲兒童只要每天刷牙兩次，他們在不自覺中咽下牙膏的含氟量就已足夠非缺氟地區(qū)兒童每日的氟需要量，加上每日從飲食中攝入的氟，如此攝入的氟過多，就會潛伏氟斑牙的危險，所以兒童不宜使用成人牙膏，而應(yīng)使用含氟量較低的兒童牙膏。

2、避免薄荷添加劑

含有薄荷添加劑的牙膏兒童不易接受，故不宜選用。

3、慎用水果味的牙膏

有的兒童牙膏有水果口味，約1/4的兒童直接把牙膏吞吃，家長應(yīng)注意加以教育和預(yù)防。

4、兒童不宜使用多泡沫牙膏

牙膏分多泡、中泡、少泡三種類型，泡沫的多少取決于其含皂量的多少。多泡牙膏含皂量在18%以上，皂質(zhì)在口腔唾液中容易分解成苛性堿或酯酸，不但刺激口腔粘膜，而且破壞唾液中的酵酶。另外，含皂量大，摩擦力相應(yīng)降低，從而影響潔齒效果。因此，家長不宜給兒童選擇多泡沫牙膏。

5、兒童忌長期使用藥物牙膏

藥物牙膏的電視廣告很多，而兒童患牙疾的比例很高，父母愛子心切，常長期給孩子使用藥物牙膏，殊不知，物極必反，藥物牙膏用時間長了，反而會影響兒童口腔衛(wèi)生。

藥物牙膏對口腔疾病雖有一定的作用，但長期濫用，其害不淺。如長期使用消炎護(hù)齒類牙膏，不僅使口腔中的致病菌產(chǎn)生抗藥性，而且在殺滅一些病菌的同時，還會殺滅口腔中的正常細(xì)菌，不僅會給疾病治療帶來困難，會出現(xiàn)新的感染。另外，許多藥物牙膏中含有生物堿和刺激性強的物質(zhì)，長期使用，不僅可以損害口腔內(nèi)的嬌嫩粘膜，還會因長期不斷的較強刺激，使牙齦、口腔、舌頭、口唇、咽喉等處發(fā)炎。

有些藥物牙膏有很濃的苦辣味，這種異味常常使人發(fā)生胃腸不適。有些藥物牙膏中被加進(jìn)一些染色素，長期應(yīng)用會使牙齒失去光澤。因此，對兒童來說，要少用或不用藥物牙膏。

現(xiàn)在的牙膏中多數(shù)含氟。但是，過多的氟會使孩子在長大后長出帶有白色或者褐色斑點的牙齒。為了避免這種狀況，父母們要這樣監(jiān)督孩子刷牙：

1、在孩子刷牙時，不要讓他使用過多牙膏，只要一粒豌豆大小的量即可。

2、在孩子刷完牙后，盡量讓他把牙膏吐出來，即使他用的是可以吞咽的兒童牙膏，也盡量不要讓他咽下去。

不要用樣式或風(fēng)味很特別的牙膏，比如櫻桃味的或者是泡沫糖形狀的牙膏，因為這些牙膏孩子們很喜歡吞咽下去。

為什么孩子易長蛀牙隨著現(xiàn)代口腔醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，合理的口腔公共衛(wèi)生政策與措施，健全而系統(tǒng)的口腔健康教育，有效的預(yù)防措施，定期的口腔檢查，已使越來越多的青少年從小就遠(yuǎn)離齲病與牙周疾病帶來的痛苦，擁有健康的牙齒。

“10 個孩子中，竟然只有1個養(yǎng)成了正確的刷牙習(xí)慣。”市口腔醫(yī)院在對我市多所中小學(xué)學(xué)生進(jìn)行了口腔保健知識講座和免費口腔健康檢查后得出了這樣的結(jié)論。市口腔醫(yī)院專家崔婧博士指出，現(xiàn)在家長對青少年口腔健康關(guān)注度已經(jīng)明顯提高，但仍有相當(dāng)一部分家長沒有意識到青少年口腔疾病的危害性和及時就醫(yī)的必要性，青少年口腔保健意識的缺乏，沒有養(yǎng)成良好的口腔保健習(xí)慣是造成我市青少年口腔疾病高發(fā)的一個根本原因。

問題一：口腔健康知識匱乏

“不刷，我不喜歡刷牙。”在市口腔醫(yī)院，一位前來看牙的5歲多的男孩在被記者問及平時是否刷牙時，作出了很干脆的回答。這個小男孩的父母是一對典型的 80后小兩口，年輕的母親很樂意分享她的育兒經(jīng)驗，“孩子現(xiàn)在蛀牙很嚴(yán)重，所以帶他來看看。孩子平常不愛刷牙，也不會自己刷牙，都是晚上我追著給他刷牙，一天三次肯定做不到，一天一次基本還能保證。”當(dāng)記者指出她的刷牙方法存在諸多問題時，她吃驚地說，“刷了這么多年，竟然有這么多問題。我從小到大都是這么刷的，父母當(dāng)時就這么教的我，我還準(zhǔn)備這么教給孩子呢。”試想，如果家長都不知道該如何保護(hù)牙齒，怎么能期望孩子可以掌握正確的方法呢。

記者在醫(yī)院隨機采訪了20位帶孩子來看牙的家長。調(diào)查顯示，正確掌握刷牙方法的家長占四成，這也意味著有六成的家長自己都不知道該怎么刷牙，那他們的子女也很難從父母處得到正確的刷牙經(jīng)驗。定期帶孩子進(jìn)行口腔檢查的家長僅占一成。大多數(shù)家長都是在孩子牙疼相當(dāng)嚴(yán)重時，才被動地帶孩子去看牙，這說明很多家長沒有意識到青少年口腔疾病的危害性和及時就醫(yī)的必要性。有的家長提議，“在學(xué)校接受基礎(chǔ)教育的同時，應(yīng)接受健康教育，口腔是身體的重要組成部分，口腔健康教育是不能缺少的。甚至可以增加些口腔健康親子課，讓父母和子女一起學(xué)習(xí)口腔健康知識，只有父母懂了，才能教給孩子們更多。”

問題二：口腔健康習(xí)慣缺乏

“我每天都刷牙，不過都是湊合著刷刷，也就一分多鐘就完事。”這是一個初二學(xué)生對刷牙這事的理解。近日，市口腔醫(yī)院的專家們走進(jìn)了濟南實驗初中，對初二年級112名同學(xué)進(jìn)行了口腔保健知識講座和免費口腔健康檢查。通過查體發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生口腔健康狀況相對較好，牙齒齲壞特別嚴(yán)重和恒牙有缺失的情況都比較少。但普遍存在口腔清潔不到位的情況，這也是大多數(shù)青少年造成齲病及牙周炎發(fā)生的原因。經(jīng)過詢問得知，現(xiàn)在孩子們基本都能刷牙，但能保質(zhì)保量的卻很少，刷牙 “湊合”的人不在少數(shù)。堅持每天早晚刷牙的不超過三成，每次刷牙能保證三分鐘的占到兩成，一天刷牙三次的沒有。刷牙方法也存在諸多問題，正確掌握刷牙方法，并養(yǎng)成良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣的僅占一成。

崔婧博士表示，“家長要重視培養(yǎng)青少年良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，讓其掌握良好且正確的刷牙方法，根據(jù)牙齒的紋路正確使用牙刷，牙齒內(nèi)側(cè)、外側(cè)、咬合面都要刷到，至少要堅持每日刷兩次牙，每次達(dá)到3分鐘，讓孩子養(yǎng)成‘早上不刷不出門，晚上不刷睡不著’的習(xí)慣，這樣真正做到細(xì)菌‘無處可逃’，并且最好每隔半年或一年便帶孩子前往醫(yī)院檢查一次牙齒，了解孩子牙齒的健康狀況。正常的口腔檢查很簡單，根本不需要花費多長時間，要養(yǎng)成定期口腔檢查的習(xí)慣。”

問題三：口腔健康觀念陳舊

“上火了，多喝水，多吃水果。”不少家長看到孩子牙疼，習(xí)慣性的把所有問題歸結(jié)為上火，認(rèn)為吃點消炎藥，去去火，孩子牙疼就會好轉(zhuǎn)。牙疼只要不影響孩子吃飯，睡覺，那就不需要治療，只有拖到問題很嚴(yán)重了，才會急匆匆送院就診。其實，拖延治療已經(jīng)成為口腔治療中存在的大問題。拖延治療只會增加后期的治療難度，很容易造成病情惡化，錯失最佳治療時機。孩子出現(xiàn)牙齦腫，牙齒疼痛、腫脹的癥狀，肯定是牙齒健康出現(xiàn)問題，需要進(jìn)行口腔檢查。目前，很多青少年及家長已經(jīng)開始意識到牙齒排列不齊除影響面形發(fā)展外，還會影響到牙齒的正常功能，因此比較重視孩子的牙齒矯正，但普遍不了解矯正的最佳時機，有相當(dāng)一部分孩子就診時已錯過了最佳矯正時機，增加了矯正困難，使治療時間變得更長。

12歲前應(yīng)該處理的20種兒童牙頜畸形

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為“只有12歲后才能矯牙”，這讓很多孩子錯過了最佳的矯正時機，時代在變化，技術(shù)在改稿，觀念在改變，其實很多種牙頜畸形或異常必須在12歲前發(fā)現(xiàn)即矯正，越早處理效果越好，本人總結(jié)了一下，希望對大家有幫助：

一、反牙合

俗稱“地包天”，即下排牙齒包住上排牙齒。嚴(yán)重影響面容美觀，導(dǎo)致吃飯，咀嚼功能下降，加重胃腸負(fù)擔(dān)，從而影響身體健康。有時候還會影響發(fā)音，受到嘲笑，影響心理健康。

二、個別牙反合

即個別門牙或兩顆牙反合，危害極大。會影響上面部的正常發(fā)育，上唇部凹陷。而且，其潛在的危害是，最有可能導(dǎo)致兒童成長到30至40歲時出現(xiàn)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病。

三、偏頜

由于一邊的牙齒齲壞或缺失等原因，長期用另外一邊吃東西或其他原因，導(dǎo)致雙側(cè)臉型不對稱，嚴(yán)重影響孩子的心理健康和自尊心。

四、嚴(yán)重的大齙(暴)牙

齙牙患者非常不自信，因此不敢與人交流，不敢笑，極大程度影響了學(xué)業(yè)和社交，有的孩子變得自卑，也應(yīng)及時矯正。

五、下頜后縮

下巴發(fā)育不足，小下巴，俗稱鳥嘴。影響面部美觀，同時因為下排牙齒排列過窄，限制了上排牙齒的發(fā)育，也影響功能。

六、替牙期嚴(yán)重的牙齒擁擠

替牙期一般輕度擁擠可觀察，暫不處理;嚴(yán)重者，表現(xiàn)為個別或多個牙齒在各個方向的錯位;而且牙齒擁擠也妨礙局部牙齒的清潔而好發(fā)蛀牙、牙齦炎等。

七、乳牙早失

乳牙沒到替換時間就過早脫落，會使局部頜骨發(fā)育不足，缺牙的位置可因鄰牙移位導(dǎo)致部分甚至全部被占據(jù)，以致恒牙錯位萌出或埋伏阻生而形成牙頜畸形。

八、乳牙滯留

乳牙到了替換時間仍未脫落退位，導(dǎo)致后繼接班的恒牙萌出受阻，出現(xiàn)萌出順序異常、或錯位萌出、或埋伏阻生，造成牙齒排列及咬合不正。

九、睡眠時張口呼吸

此癥多由于鼻腔堵塞或腺樣體肥大等原因造成鼻呼吸不暢，會引起唇外翻和唇短而厚、上腭高拱臉變窄、前突、長面型、下巴后縮及后牙咬不攏。

十、多生牙

口腔內(nèi)特別是上門牙間有多余的牙齒。多生牙多為畸形牙，它們占據(jù)了正常牙的位置，致使這些正常的牙齒出現(xiàn)錯位或萌出障礙。

十一、 恒牙不萌出或埋伏阻生

阻生牙是指牙齒部分萌出或完全不能萌出，并且以后也不能萌出的牙。兒童期門牙多見?？赏ㄟ^助萌或牽引等方法改善。

十二、睡眠時打鼾

打鼾由于鼻腔阻塞，呼吸方式不正確，上下牙齒咬合不正確，久之會導(dǎo)致面部畸形，如面部狹長、下牙外露、開唇露齒等，嚴(yán)重影響孩子的外貌。

十三、蛀牙不及時修補

乳牙因為蛀牙導(dǎo)致所占據(jù)的位置變小，會使恒牙萌出時沒有足夠的位置，因此出現(xiàn)擁擠和不齊，甚至影響繼承恒牙的替換和萌出。因此乳牙爛了一樣要補。

十四、唇系帶異常

唇系帶附著于上排中間兩顆門牙之間的外側(cè)牙齦和牙槽粘膜之間，如果隨著年齡增長，孩子的系帶沒有隨之退縮，就會導(dǎo)致上門牙之間出現(xiàn)較大的縫隙。

十五、舌系帶異常

先天性發(fā)育異常。舌系帶過短，使舌的正?；顒邮艿较拗?，嚴(yán)重者舌頭不能伸長到口外，或不能接觸上唇。影響吮乳、音語和發(fā)音。

十六、唇腭裂術(shù)后

唇腭裂術(shù)后并非萬事大吉，還必須需要進(jìn)行長達(dá)數(shù)年的系列正畸治療，以最大限度的獲得良好的外貌和生理功能。

十七、不良唇習(xí)慣

包括咬下唇、吮吸下唇、下唇兜上唇等。這會造成上唇過短、開唇露齒及下唇內(nèi)陷。

十八、 不良吮指習(xí)慣

兒童3歲后仍持續(xù)存在吮吸手指行為，會造成前牙咬不攏、兒童上下門牙前突等畸形，嚴(yán)重者可能影響到上下骨骼發(fā)育而造成面部畸形。

十九、不良舌習(xí)慣

伸舌、吐舌、舐舌、頂舌等都是不良舌習(xí)慣，會造成牙齒向外錯位、前突、牙縫、牙齒咬不攏或者地包天等，必須及時糾正。

二十、恒牙早失

兒童生長的第一個恒磨牙，即第一大臼齒。每個人上下左右各1個共4個。一般情況下此牙在六歲左右萌出，故俗稱為“六齡齒”。“六齡齒”齲壞率最高，拔除的比例和罹患其它牙病的發(fā)生率均比其它牙高。從功能上說該牙又是最重要的大臼齒，失去六齡牙易致牙齒排列不齊，而且矯治難度會加大很多，因此要特別重視“六齡齒”的保護(hù)。

結(jié)語：通過上面的介紹，大家是不是對如何正確刷牙的相關(guān)知識已經(jīng)完全了解了呢？刷牙的方式要正確，而且一定要勤刷牙，注重口腔健康。牙齒的健康預(yù)示著很多身體的狀況。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>