切莫忽視身體的“玩笑話(huà)”VS“怒吼”
現(xiàn)在的很多人經(jīng)常會(huì)忽略自己身體的一下變化，比如說(shuō)嘔吐、頭痛、低熱、拉肚子等，都認(rèn)為是小毛病而已，不足在意，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。今天小編就為您介紹一下有關(guān)身體的健康信號(hào)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
不可忽視身體的健康信號(hào)
經(jīng)常聽(tīng)到別人這樣說(shuō)“大病求醫(yī)、小病求己”，但是這句話(huà)的前提是，你可以切實(shí)際的根據(jù)自己的身體說(shuō)話(huà)才行，這樣才能更好的判斷身體的信號(hào)哪些是大病哪些是小病。
有時(shí)也許只是身體和你開(kāi)了一個(gè)小玩笑，想讓主人關(guān)注它，可萬(wàn)一哪天身體發(fā)出抗議、發(fā)出怒吼的信號(hào)，這時(shí)，我們一定要格外小心。
當(dāng)身體說(shuō)：嘔吐
聽(tīng)懂玩笑話(huà)：酒后嘔吐
注意怒吼：急性肝炎
自助餐吃得太多了，酒也喝高了事后狂吐一番，要多難受有多難受！
就算是你吐得想要死的話(huà)，你認(rèn)為就是吃不好才吐的，您只是認(rèn)為這不過(guò)是身體的"玩笑話(huà)"，隨便的吃幾粒應(yīng)急的胃藥就可以恢復(fù)正常了。
但藥物畢竟只能救急，平時(shí)注意少吃辛辣刺激的食物，更不要暴飲暴食才能讓身體少開(kāi)這種玩笑！
正常進(jìn)食，但飯后仍常嘔吐，并且感覺(jué)食欲不振，有時(shí)還腹脹、排氣多，身體無(wú)力，右肋下痛，更慘的是發(fā)現(xiàn)自己還沒(méi)嫁人皮膚卻已經(jīng)被叫做"黃臉婆"！
唉，這一次身體的玩笑可開(kāi)大了，因?yàn)檫@可能是急性肝炎的癥狀，建議你最好盡快去醫(yī)院化驗(yàn)和檢查肝功。
當(dāng)身體說(shuō)：頭痛
聽(tīng)懂玩笑話(huà)：壓力、血糖低、空氣不流通
注意怒吼：細(xì)菌性腦膜炎
如果您已經(jīng)連續(xù)好多天接連不斷的感覺(jué)自己的頭痛，有時(shí)候頭痛的一直會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，但是只要您稍微的休息一會(huì)的話(huà)，不過(guò)多久自己的頭痛感就好了！
別擔(dān)心，這是身體在跟你開(kāi)個(gè)善意的"玩笑"，馬上檢查一下你最近是不是工作壓力太大了？是不是常有三餐吃不飽、血糖過(guò)低的情況？是不是長(zhǎng)時(shí)間呆在溫度較高、空氣不流通的屋子里，或者精神太過(guò)緊張？
身體通過(guò)頭痛的反應(yīng)在提醒你該好好休息一下。和朋友一起散步，呼吸一下新鮮的空氣會(huì)是不錯(cuò)的選擇。頭痛時(shí)還伴有發(fā)熱、脖子發(fā)僵等癥狀;或者是在沒(méi)有任何特別事情的情況下，突然頭痛欲裂！
小心些吧！這可是身體的"怒吼"了！前者有可能是細(xì)菌性腦膜炎的征兆，這種疾病可能對(duì)大腦造成永久性傷害，不及時(shí)治療會(huì)有致命危險(xiǎn)。后者則可能是腦動(dòng)脈瘤的信號(hào)，不管怎樣，馬上去向醫(yī)生求助吧！
當(dāng)身體說(shuō)：低熱
聽(tīng)懂玩笑話(huà)：某些身體炎癥
注意怒吼：病毒性肝炎
這兒發(fā)炎，那兒發(fā)炎，不管哪兒發(fā)炎，全反應(yīng)在體溫的急性短時(shí)間"超標(biāo)"上了！
這種由于炎癥導(dǎo)致的低熱情況，真的不必太擔(dān)心，最基本的口服消炎藥就能藥到病除。
如果你持續(xù)兩周以上的時(shí)間一直低燒不退，而且食欲不振，肝區(qū)隱隱作痛。
這下麻煩了，你此時(shí)恐怕已經(jīng)聽(tīng)到肝臟的吼叫聲了——這很可能是病毒性肝炎的信號(hào)！你這會(huì)兒應(yīng)該為自己安排去醫(yī)院進(jìn)行肝功檢查，以便能及早排查風(fēng)險(xiǎn)并進(jìn)行治療。
當(dāng)身體說(shuō)：腹瀉
聽(tīng)懂玩笑話(huà)：消化不良
注意怒吼：急性腸胃炎
一會(huì)兒冰激凌，一會(huì)兒饞嘴蛙，一會(huì)兒羊肉串，一會(huì)兒三文魚(yú)刺身如此沒(méi)規(guī)律沒(méi)節(jié)制，即便是鐵打的腸胃也受不了啊，清早起床，便秘直接變成腹瀉了！
這種輕微的腹瀉，是身體對(duì)那些喜歡胡吃海塞或者吃太多辣椒的人的一點(diǎn)小小懲戒，通?？诜S連素之類(lèi)的藥物就能馬上緩解。如果連續(xù)若干天腹瀉不止，同時(shí)，食欲不振，嚴(yán)重時(shí)還伴有發(fā)熱癥狀。
慘了，這樣的癥狀已經(jīng)必需歸入身體"怒吼"的行列了，你可能已經(jīng)患上了急性腸胃炎。只能去看醫(yī)生了，消炎藥、退燒針肯定少不了，還應(yīng)注意在治療期間只能吃一些易于消化的稀粥、面條等食物。
當(dāng)身體說(shuō)：腰痛
聽(tīng)懂玩笑話(huà)：生理期綜合征
注意怒吼：盆腔炎
身為女人，每月總有不舒適的幾天，這幾天，腰痛時(shí)常來(lái)拜訪(fǎng)。
這種因?yàn)樘厥鈺r(shí)期引發(fā)的腰疼，幾乎是80%的女人都存在的困擾，甚至你腳底下那雙漂亮的高跟鞋也會(huì)引起腰痛呢！生理期時(shí)，身體更愛(ài)溫暖，記得泡杯暖暖的生姜紅糖茶吧！平時(shí)練練瑜伽等舒緩的伸展運(yùn)動(dòng)也能緩解腰痛。
如果腰痛多次反復(fù)發(fā)作，不再像之前那樣規(guī)律的每月一次，而且還時(shí)常連帶肚臍兩邊及下腹疼痛。
沒(méi)錯(cuò)，這是身體非常嚴(yán)重的警告——你有可能患上了盆腔炎。盆腔對(duì)女性很重要，如果有嚴(yán)重的炎癥卻因?yàn)楸划?dāng)作一般的"玩笑話(huà)"而忽視了，那引起的后果可是相當(dāng)慘痛——不孕。
急性盆腔炎發(fā)作時(shí)，應(yīng)取半臥式休息，減少炎癥蔓延的機(jī)會(huì)。治療也必須及時(shí)、徹底。
當(dāng)身體說(shuō)：牙痛
聽(tīng)懂玩笑話(huà)：牙齒發(fā)炎
注意怒吼：急性牙髓炎、智齒周?chē)?/strong>
一般的牙齦感染或特殊食物引起的牙痛，只會(huì)讓你在吃一些特殊的食物時(shí)多少有點(diǎn)難受而已。身體的這種小玩笑，你只需注意清潔，再吃點(diǎn)消炎藥就好了。在身體的牙痛玩笑話(huà)中，也有一些"不一般"的表現(xiàn)。
比如蛀牙可令視神經(jīng)發(fā)炎，結(jié)果可 能導(dǎo)致暫時(shí)失明！不過(guò)，別緊張，及時(shí)治療后，很快就可以重見(jiàn)光明！這樣的"玩笑"似乎開(kāi)得有點(diǎn)風(fēng)馬牛不相及，讓人啼笑皆非，但誰(shuí)叫身體是咱自己的呢！
牙的疼痛劇烈，讓人難以忍受，且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，止痛藥也完全失效，身體還會(huì)發(fā)冷或發(fā)熱。
如果你還當(dāng)這不是病，那你的身體可能想直接給你的木頭腦子一棒子，這樣的怒吼你必須嚴(yán)肅對(duì)待，因?yàn)檫@可能是急性牙髓炎、智齒周?chē)椎恼髡住?/p>
如果你覺(jué)得身體只會(huì)對(duì)你絮叨、抱怨、叮嚀，那可不夠公正，因?yàn)楫?dāng)你做了寵愛(ài)它的事情之后，它也會(huì)溫柔、開(kāi)心地跟你溝通。先了解身體愛(ài)的事情，再?gòu)膶?zhuān)家身上學(xué)習(xí)與身體溝通的技巧，相信你很快就能成為身體的閨密。
讓身體說(shuō)溫柔語(yǔ)言
除了最基本的"吃飽穿暖"以外，下面這幾件是身體特別喜歡的事兒，所謂"通體舒泰"，說(shuō)的就是這種感覺(jué)。如果你嚴(yán)格按照這些事情做，你的身體就會(huì)對(duì)你說(shuō)舒適悅?cè)说臏厝嵫哉Z(yǔ)！
身體愛(ài)好好睡一覺(jué)
睡眠對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，有著重要意義，它的很多機(jī)能需要在睡眠中完成，如果總是不能保證充足的睡眠，那么身體機(jī)能就會(huì)變得一塌糊涂！
如何締造完美的睡眠
盡量減少熬夜的幾率。 熬夜就像信用卡，只不過(guò)透支的不是金錢(qián)，而是身體的健康和美麗。熬夜讓身體錯(cuò)過(guò)了排毒和延緩老化的大好良機(jī)！
找到讓身體最舒適的睡姿。 很多人都知道，不正確的坐姿會(huì)引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道枕頭太高、床墊太軟會(huì)讓本來(lái)就承受了伏案壓力的脊椎和腰部雪上加霜？略硬的床鋪和 略高于肩的枕頭才會(huì)讓身體好夢(mèng)一晚。
另外，這里要專(zhuān)門(mén)告訴MM們一聲：女孩子趴著睡會(huì)損害美麗的胸型，而仰著睡會(huì)讓子宮壓迫神經(jīng)，尤其會(huì)讓生理期的身體感 覺(jué)很不舒服，身體最喜歡的睡姿是向右側(cè)臥——記住了嗎？
學(xué)會(huì)聽(tīng)身體說(shuō)話(huà)，是一個(gè)與身體交流的過(guò)程，而懂得讓身體一直說(shuō)"溫柔話(huà)"而非"抱怨話(huà)"則是一種技巧。這種技巧地提升，需要你不斷積極地感受身體的變化，并根據(jù)身體的變化調(diào)整自己的應(yīng)對(duì)策略。
如何保持身體健康
1. 足夠并且舒適的睡眠。身體在夜間會(huì)進(jìn)行充電，恢復(fù)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致高血壓和肥胖。
2. 多喝水。水可以幫助你的身體吸收營(yíng)養(yǎng)和把食物轉(zhuǎn)換成能量，還可以幫助你清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
3. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每天保持最少30分鐘的適度運(yùn)動(dòng)，如散步，有助于提高你的新陳代謝和機(jī)體能力。
4. 少吃糖和高糖食品，糖會(huì)使你的免疫系統(tǒng)變的反應(yīng)遲鈍。飲食以清淡為主。
5. 健康、均衡的飲食。不要只吃肉和蔬菜中的一種，肉類(lèi)含有高蛋白，蔬菜和水果含有各種維生素及有益健康的碳水化合物，均衡的飲食是健康的根本。
6. 定期做身體檢查。不要因?yàn)槭切〔《弥焕?，小病往往是大病的開(kāi)始。
7. 經(jīng)常洗手。手是最容易傳播細(xì)菌的，在飯前便后，使用電腦后及在吃東西前都要洗手。
8. 精神狀態(tài)會(huì)影響到你的免疫系統(tǒng)，減少壓力和積極思考對(duì)健康大有好處。如果你抑郁悲觀(guān)，直接影響到荷爾蒙分泌失調(diào)，這些化學(xué)物質(zhì)(如皮質(zhì)醇)也直接影響免疫系統(tǒng)。樂(lè)觀(guān)的生活，是健康的開(kāi)始。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道不可忽視身體的健康信號(hào)有哪些了吧，您也應(yīng)該對(duì)如何保持身體健康有一定的了解了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的分享給您身邊的小伙伴們呢？那還等什么，趕快行動(dòng)吧。
