霧霾天氣的紫外線穿透能力相對(duì)減弱，此時(shí)我們需要一把肌膚“防護(hù)殺來(lái)做好冬日防曬的工作，更多的是需要隔離污染與臟空氣對(duì)肌膚的侵害。不要以為沒(méi)有陽(yáng)光就不做防曬的工作了，紫外線是無(wú)時(shí)無(wú)刻不存在的，因此只要出門都要做好防曬的工作。

霧霾天如何護(hù)膚？霧霾天吃什么好？

霧霾天如何給肺部排毒？

1、蘿卜是肺臟的排毒食品。

在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力。

肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴。

有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

4、排汗解毒。

肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸。

每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

霧霾天如何護(hù)膚？

為肌膚撐起“防護(hù)殺

霧霾天氣的紫外線穿透能力相對(duì)減弱，此時(shí)我們需要一把肌膚“防護(hù)殺來(lái)做好冬日防曬的工作，更多的是需要隔離污染與臟空氣對(duì)肌膚的侵害。不要以為沒(méi)有陽(yáng)光就不做防曬的工作了，紫外線是無(wú)時(shí)無(wú)刻不存在的，因此只要出門都要做好防曬的工作。涂上防曬霜之后，再涂上隔離霜，這樣可以防止空氣中的有害物質(zhì)傷害肌膚。

戴口罩也是機(jī)智之舉

在空氣污染的霧霾天氣里對(duì)個(gè)人而言，最簡(jiǎn)單的防護(hù)措施就是戴口罩，這樣預(yù)防空氣中的有害物質(zhì)進(jìn)入人體呼吸系統(tǒng)。

但是口罩戴久了臉上總愛(ài)冒痘痘，所以在飲食上最好以清淡為主，不吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝牛奶，如果能夠適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素D會(huì)更好。

肌膚有口罩這層外衣有利有弊，雖然可以隔絕一些有害微粒，但是口罩待久了卻會(huì)引發(fā)別的肌膚問(wèn)題：痘痘、出油等都會(huì)找上你!所以給肌膚撐一把“零負(fù)擔(dān)”的傘完全有必要哦。