跳繩能減哪些地方呢
2017-04-23 00:07:26 來源：360常識網
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導語：跳繩主要是一種全身性的運動，也就是說如果堅持鍛煉的話身上都是能夠幫助減肥的，不過重點一般在下肢上。主要來說跳繩能夠幫助消耗脂肪的主
跳繩主要是一種全身性的運動，也就是說如果堅持鍛煉的話身上都是能夠幫助減肥的，不過重點一般在下肢上。主要來說跳繩能夠幫助消耗脂肪的主要是上肢、下肢還有腰腹部了，這些部位算是動的多的部位，所以也容易消耗脂肪。跳繩消耗的能量非常的多，一般子相同的時間里的話跳繩索要消耗的能量比跑步多，而且對身體的器官都有增強的作用。
不過跳繩運動并不像跑步那樣有持續(xù)性，主要是跳繩時間一長會對心臟產生很大的壓力，所以一般都是跳繩幾分鐘之后再休息幾分鐘，這個就不想跑步那樣是持續(xù)性的了。不過就算是這樣間斷的鍛煉，總共的時間也至少要三十分鐘，否則是無法減肥的。
