現(xiàn)在很多人都喜歡進(jìn)行減肥這樣的項(xiàng)目，由于跟朋友們出去玩，偶爾的小玩笑都會引起自己的自尊心受到一定程度的打擊。美，是很多人都非常向往的一種狀態(tài)，愛美之心人皆有之。減肥這樣的一種長期工程也是非常的困難，主要在于難堅(jiān)持下去的問題。下面我們就來簡單的了解一下有關(guān)于減肥運(yùn)動什么時(shí)間好。

1.人體一晝夜間機(jī)體能力狀態(tài)使變化的。每天8時(shí)-12時(shí)，14時(shí)-17時(shí)是雞肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)的時(shí)間，若在此時(shí)間里進(jìn)行健身鍛煉和運(yùn)動訓(xùn)練，將會收到更好的效果。而3時(shí)-5時(shí)，12時(shí)-14時(shí)則處于相對最低態(tài)，如果在此時(shí)間里從事體育運(yùn)動，易出現(xiàn)疲勞，且“負(fù)荷量”過大時(shí)，發(fā)生運(yùn)動損傷的概率大。 這說明，人們應(yīng)該根據(jù)客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時(shí)間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓(xùn)練效果。 對于健康而言，從什么年齡開始運(yùn)動都有效，有時(shí)間多鍛煉，沒時(shí)間少鍛煉，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。

2.有這樣的說法，植物經(jīng)過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實(shí)，是不是在早晨鍛煉，主要取決于鍛煉的目的。 如果是為了減肥，為了增加對運(yùn)動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時(shí)候，已經(jīng)把昨晚吃進(jìn)去的能量消耗得差不多了，這個(gè)時(shí)候不吃飯去鍛煉，就會導(dǎo)致一個(gè)結(jié)果——“燃燒”脂肪。因?yàn)樵缟夏芰繘]有了，肝臟里還有一部分糖原，當(dāng)這些糖原的濃度降低到一定程度的時(shí)候，脂肪“燃燒”就會成為主導(dǎo)的供能方式，這時(shí)就使減肥成為可能。所以早晨運(yùn)動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。

3.需要注意的是，吃得特別飽以后，立即進(jìn)行運(yùn)動肯定不好，這是因?yàn)轱埡?，你的血都集中到胃里去消化食物了?晚上才是鍛煉最佳時(shí)間 美國芝加哥大學(xué)臨床研究中心20日發(fā)表的一份研究報(bào)道說，人體生物鐘在機(jī)體對運(yùn)動的反應(yīng)中起到比以前認(rèn)為的更為重要的作用。這一結(jié)果可能會改變?nèi)藗冊缟襄憻捝眢w的習(xí)慣。

以上就減肥運(yùn)動什么時(shí)間好的問題進(jìn)行了一系列的講解。很多時(shí)候減肥都不是一個(gè)人的事情，家人在你減肥的時(shí)候進(jìn)行美食的使用，會使得自己的狀態(tài)老是想著也要吃點(diǎn)，這樣做的后果就是前面的工作都白費(fèi)了。我們需要一個(gè)良好的生活和飲食環(huán)境來改變自己。