辣媽這是許多人都不會陌生的一個詞匯了，不管是在娛樂圈還是模特圈都會看到許多的女明星們經(jīng)管已經(jīng)生兒育女，但是身材一直缺保持的非常的火辣，這是什么原因造成的呢？其實這要跟許多的女性在產(chǎn)后堅持鍛煉有著很大的關(guān)系，我們都知道女性在懷孕的時候，至少都會增重幾十斤，等到附中的胎兒瓜熟蒂落，但是身體的體重卻沒有減少，因此產(chǎn)后減肥就成了許多人都非常關(guān)注的話題，那么你知道嗎，許多女性在產(chǎn)后的時候都經(jīng)常練習瑜伽，那么女性產(chǎn)后瘦身瑜伽有用嗎？

產(chǎn)后瑜伽減肥是產(chǎn)后媽媽常用的產(chǎn)后減肥方法。產(chǎn)后練習瑜伽雖然不會像減肥的藥物那樣，在數(shù)周內(nèi)可以控制體重，但它會讓你的形體更美，改善血液循環(huán)，恢復皮膚張力及減少脂肪囤積，從而達到瘦身的效果。

產(chǎn)后由于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松弛的狀態(tài)，更容易完成產(chǎn)后瑜伽的某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當新媽媽后所產(chǎn)生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧寶寶兒所面臨的挑戰(zhàn)等。產(chǎn)后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，有助于媽媽恢復體型、母乳充裕、體力充沛。

以下來看看產(chǎn)后瑜伽還有什么優(yōu)點：

1、改善不良姿勢：媽媽因為生理上的改變而易產(chǎn)生不良的姿勢，如身體重心 前移、頸椎前凸、肩夾骨前拉、骨盆前傾、重心移至腳跟等。而產(chǎn)后又因抱寶寶使重心前移，所以易引發(fā)產(chǎn)后頸、背、骨盆及腳跟痛。通過產(chǎn)后瑜伽能讓改善媽媽不良姿勢。

2、強化手臂肌肉力量：寶寶出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠雙手手臂力量來完成。通過產(chǎn)后瑜伽可以強化媽媽手臂肌肉的力量。

3、重建腹部及骨盆底肌肉張力：生產(chǎn)后，腹部肌肉組織松弛且張力變?nèi)?，產(chǎn)后瑜珈訓練可以加強恢復，強健腹部及骨盆肌肉，以增強骨盆內(nèi)器官支撐力量，預(yù)防壓迫性尿失禁的產(chǎn)生。

4、改善腳部水腫跡象：懷孕時，因胎兒壓迫下腔靜脈而導致腿部水腫發(fā)生，甚至造成下肢靜脈曲張。媽媽通過做產(chǎn)后瑜伽，能夠改善或者消除產(chǎn)后媽媽腳部水腫的癥狀。

5、加強體能恢復：因懷孕期間媽媽體能衰退，產(chǎn)后往往會感到身體衰弱，精神不振。醫(yī)生專家說練習瑜珈對產(chǎn)后體能的恢復有莫大的幫助。

女性產(chǎn)后瘦身瑜伽有用嗎？看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了產(chǎn)后練習瑜伽可以改善身體的血液循環(huán)，可以減少脂肪的囤積，恢復女性的肌膚活力，因此女性產(chǎn)后練習瘦身瑜伽對于減肥的效果那可是相當?shù)拿黠@，不僅如此，女性產(chǎn)后練習瑜伽預(yù)警增強自己的體質(zhì)，讓母乳更加的豐沛，這樣也可以間接提高嬰兒的體質(zhì)哦。