什么運(yùn)動能減大腿的肉呢
2017-04-22 00:55:39 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多女生都想要修長的美腿，卻總感覺大腿粗粗的，看起來一點(diǎn)也不協(xié)調(diào)，所以，減大腿就成了她們的最終目標(biāo)。其實(shí)，如果大家真想擁有好看的大
很多女生都想要修長的美腿，卻總感覺大腿粗粗的，看起來一點(diǎn)也不協(xié)調(diào)，所以，減大腿就成了她們的最終目標(biāo)。其實(shí)，如果大家真想擁有好看的大腿，僅靠節(jié)食是不能完成的，大家就別抱有希望了，還是把希望放在運(yùn)動上吧，例如：蹲馬步，具體該如何做，大家還是看下文介紹吧。
動作一：
兩腿分開與肩同寬，將重心集中在身體中央。雙腿站過寬重心會太低，站過窄重心會太高，都不利于下面的動作。
提示：兩腿半蹲，不要蹲過低，大腿感覺酸酸是比較合適的角度，太低重心不穩(wěn)，太高大腿肌肉受力達(dá)不到馬步的要求，瘦腿無效。
動作二：
保持重心將兩手伸直舉在胸前，這個動作有助于拉伸身體兩側(cè)的肌肉線條，也有助于將下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后向后跌倒。
提示：兩腿半蹲，不要蹲過低，大腿感覺酸酸是比較合適的角度，太低重心不穩(wěn)，太高大腿肌肉受力達(dá)不到馬步的要求，瘦腿無效。
動作三：
兩腿半蹲，不要蹲過低，大腿感覺酸酸是比較合適的角度，太低重心不穩(wěn)，太高大腿肌肉受力達(dá)不到馬步的要求，瘦腿無效。
蹲馬步作為一種簡單的運(yùn)動動作，卻能減掉大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，這是大家萬萬沒想到的吧。不僅如此，蹲馬步至少有三種不同的動作招式，大家在練習(xí)的時(shí)候可以選擇一個自己喜歡的動作做參考，因?yàn)橹挥凶约焊信d趣，動作才能順利完成。
