現(xiàn)在有很多女性都希望能夠有較好的身材，尤其是生過寶寶的媽媽們更是容易發(fā)胖，但是很多的人都覺得運動減肥太累效果有不是太明顯，大家都希望能夠不用運動就可以擁有苗條的身材，其實如果你沒有足夠的時間來運動也是可以達到減肥的效果的，減肥的方式有很多種，下面就和小編一起來了解一下吧。

許多的女士都希望自己能有纖細的身材，但是由于工作和生活等原因不是那么有空能鍛煉自己保持相應纖細的身材。那么有沒有什么簡單又有效的方法呢？相信大家對于泡腳肯定不會陌生，但是泡腳和減肥又有什么關系呢？下面我們一起來了解下如何通過泡腳來減肥吧。

泡腳的水溫

夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水最好。水溫宜控制在45度左右比較合適，可用溫度計量一量，過熱過涼都很難達到預期的效果。當泡一段時間后水溫變涼，要及時添加熱水，再用溫度計測量。剛開始泡腳，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，隨著泡腳還要不斷添水。

泡腳的時間

一般15--20分鐘最好，最長不要超過半個小時。晚上臨睡覺之前泡尤為合適，不僅能達到減肥效果，還有利于睡眠。一舉兩得。另外要堅持每天泡腳，只有持之以恒，堅持不懈，才能達到目的。千萬不要兩天打魚，三天曬網(wǎng)。

泡腳方式

應該坐在比較舒適的椅子或床邊，椅子等的高度要適宜。心態(tài)要徹底放松，可以看看報紙，聽聽音樂，邊聽邊看邊泡腳，把泡腳當成一種樂趣。當泡腳完 成后，有條件時可以請專人進行足底按摩，可讓泡腳達到事半功倍的效果。其實讓家人細致的捏捏揉揉足底也能達到較好的按摩效果，不一定是專業(yè)按摩師，參考一 下腳底穴位圖也可以，隨看隨捏，進一步促進全身血液循環(huán)。

泡腳器具

最好選用木桶，盆子也可以。器具大小以雙腳輕松泡在里面為宜，方形的也比傳統(tǒng)的圓形水桶更好用。多功能泡腳盆也是不錯的選擇，既能控制水溫，也能按摩腳底。這主要看個人的經(jīng)濟承受力了。選擇這種多功能盆一定要看準質(zhì)量，否則達不到較好的效果。

泡腳添加物

精油或者浴鹽都可以放到水里泡腳。其實家里的常用鹽放到水里就行，能起到很好的舒筋活血，消炎殺菌作用。鹽泡腳還能防治腳氣，使雙腳光滑清潔，有助眠抗衰之效。堅持每天泡泡腳，添加點鹽，這樣能有效的達到減肥目的。

無論是男人還是女人都希望有讓人羨慕的身材，可是一旦胖起來就很難減下去，主要的原因是很少有人能夠長久的堅持下去，無論是哪種減肥方式都需要長期的堅持才會有好的身材，切不可為了尋求捷徑傷害了自己的身體，注重身材的朋友一定要注意自己的飲食習慣，因為飲食對身體的影響最為關鍵，希望大家都能擁有健康又苗條的身材。