腿部減肥做什么運動好呢
經常做辦公室的人總是感覺自己的大腿太粗了，而且走起路來都覺得很不方便，如果腿太粗了，會影響到個人的形象之外，還影響到健康的，因此需要重視減肥運動了，其實大腿想瘦下來是很難做到的事情，只有關注一下腿部減肥運動，才能夠更好的瘦腿，那么應該怎么樣進行瘦腿呢，下面就簡單的了解一下。
瘦腿操一：
1、自然站立，雙腳打開與肩同寬，上身挺直，與雙腿在一平面上，雙臂向前伸直與地面保持平行。
2、雙膝向外側彎曲，臀部垂直往下沉，讓大腿與小腿成90度直角，然后恢復第一個動作。再繼續(xù)，如此運動重復15次。
3、雙手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，右腿被帶動的腳跟離地。
4、臀部慢慢下沉，做壓腿運動，大腿與小腿之間呈90度直角，重復15次
瘦腿操二：
1、雙腿并攏站直，上身挺直，雙手各握啞鈴，雙臂下垂，由啞鈴的重量帶動身體。
2、上身慢慢向前俯下，與雙腿呈90度角，雙臂下垂。重復15次。
3、右膝彎曲與腳趾都著地，上身盡力向前拉升，與地面保持平行，雙臂伸直撐地，左腿慢慢抬起，直到與地面保持平行即可。
4、保持第三個動作，將左腿慢慢向上抬起，直到不能再抬起，然后恢復平行狀態(tài)。雙腿各做15次。
瘦腿操三：
1、雙腿并攏伸直趟坐在地面上，上身挺直稍微向后傾斜，雙臂在后撐地，腳掌翹起與雙腿垂直。
2、保持第一個動作，然后腳掌向前繃直，保持15秒，重復3次。
3、雙腿并攏站直在地上，收腹挺胸，雙臂自然垂直放于身體兩側。
4、保持膝蓋不彎曲，慢慢向下彎腰，讓雙臂垂直于地面，用手指觸地，保持15秒，重復3次
以上就是簡單的瘦腿操，如果能夠堅持來做的話，肯定能夠起到很不錯的瘦腿效果的，如果一個人腿太粗了，會影響到健康的，只有做好必要的瘦腿操，這樣才能夠保證自己的大腿瘦下來，才能夠讓自己更加的苗條，恢復自信，讓自己能夠擁有一副苗條美麗的大腿的。
